如何使用 iPhone “健康”应用中的睡眠定时功能？

如何使用iPhone“健康”应用中的睡眠定时功能？

良好的睡眠习惯有助于保持良好的状态，有益于健康。如果需要达到某个睡眠目标，可以使用iPhone。健康设定一天结束后放松、睡觉和起床的时间。您可以创建多个睡眠时间，例如，一个用于工作日，另一个用于周末。

设置睡眠聚焦模式

睡眠专注模式有助于减少就寝时的干扰。设置睡眠时间后，睡眠焦点模式会过滤通知和来电，告诉别人你目前没有空。简化睡眠在此期间，对焦模式屏幕也将取代锁定屏幕。

在iPhone上设定睡眠时间:

1.打开健康应用，点击右下角浏览，然后点击睡眠。

2.向上推送，然后点击开始吧(设置睡眠下面)。

3.阅读说明，并按照屏幕上的说明一步一步地 *** 作。

设置第一个睡眠时间后，您可以设置更多时间，例如工作日和周末。您还可以修改、关闭或删除任何已创建的计时。

提示:您可以自定义它。睡眠焦点模式，允许重要通知和重要联系人的来电打断焦点。请转到设置-焦点-睡眠，然后自定义您的选项。

助眠剂

为了帮助你在睡觉前放松，你可以让睡眠睡前15分钟至3小时定时开启。你的睡眠聚焦模式将处于睡眠打开后开始。

单击。睡眠，轻轻所有计时和选项，然后下拉至。睡眠还有帮助睡眠的快速指导开始设置。

如果你喜欢在睡觉前阅读或听音乐，你可以选择对于这些活动。睡眠快速说明。这些快捷说明可在睡眠屏幕上有聚焦模式。

叫醒闹钟

为了帮助你按时起床，你可以稍后选择闹钟声音、振动和提醒选项。你也可以选择完全不用闹钟。

提示:您可以使用。时钟设置应用程序不使用。睡眠聚焦模式或睡眠快速一次性和重复闹钟。用健康睡眠时间不同于时钟允许您为闹钟选择一首歌曲。

设置第一个睡眠定时后，您可以设置更多定时。您还可以修改、关闭或删除任何已创建的计时。