什么是JIT？

准时制生产方式简称JIT，又称作无库存生产方式，零库存，一个流或者超级市场生产方式。

准时制是日本丰田汽车公司在20世纪60年代实行的一种生产方式，1973年以后，这种方式对丰田公司度过第一次能源危机起到了突出的作用，后引起其它国家生产企业的重视，并逐渐在欧洲和美国的日资企业及当地企业中推行开来，这一方式与源自日本的其它生产、流通方式一起被西方企业称为“日本化模式”。

准时制对库存的认识与传统的库存控制方法截然不同，其认为库存是毫无用处的，是对资源的浪费。传统的观念认为，库存可以对运作起到缓冲作用，因此，库存管理者总是思考如何能在最小成本的基础上提供缓冲；而信奉准时制运作的管理者则是思考我们怎么样才能消除对库存的依赖。

它将传统生产过程中前道工序向后道工序送货，改为后道工序根据“看板”向前道工序取货，看板系统是准时制生产现场控制技术的核心，但准时制不仅仅是看板管理。JIT的基础之一是均衡化生产，即平均制造产品，使物流在各作业之间、生产线之间、工序之间、工厂之间平衡、均衡地流动。为达到均衡化，在JIT中采用月计划、日计划，并根据需求变化及时对计划进行调整。

扩展资料：

它将传统生产过程中前道工序向后道工序送货，改为后道工序根据“看板”向前道工序取货，看板系统是准时制生产现场控制技术的核心，但准时制不仅仅是看板管理。JIT的基础之一是均衡化生产，即平均制造产品，使物流在各作业之间、生产线之间、工序之间、工厂之间平衡、均衡地流动。为达到均衡化，在JIT中采用月计划、日计划，并根据需求变化及时对计划进行调整。

准时制运作的基本理念是需定供，即供给方根据需要方的要求（或称看板），按照需要方的品种、规格、质量、数量、时间、地点等要求，将物资配送到指定的地点。不能早、不能晚、不能多、不能少，并且确保所送物资没有任何残次品。

参考资料：

百度百科-准时制

由于随着科技和社会的发展，人们的生活水平不断提高，当代人把身体健康看得越来越重，对自己的饮食习惯，药物的使用与滥用和急救知识等格外关注。下面是我带来的医学科普 文章 ，欢迎阅读!

医学科普文章英文版1

为什么总是睡不好十大常见睡眠错误

Most of us have struggled at some point with sleep Whether it’s not getting enough sleepor struggling to get up in the morning, it can be difficult to get the balance just right

大多数人都遇到过一些睡眠问题。有可能是睡得不够，又或者是早晨起不来，很难达到平衡睡得舒服。

However, sleep is essential if we want to be productive in life It provides us with theenergy we need to get stuff done!

然而为了保证精力充沛，睡眠是十分必要的。我们需要睡足了才有精力干活!

Here are the 10 most common sleep mistakes people make and a few tips for avoidingthem!

下面列出了常见的十大睡眠错误以及纠正小贴士。

1 The snooze button

闹钟止闹按钮

Don’t EVER hit the snoozebutton It really is much more beneficial to just get up on yourfirst alarm Think about it – the snooze button gives you an extra 10 minutes or so sleep Inthe grand scheme of your day this really won’t provide you with any more energy In-fact itdoes the opposite Research has shown that ‘interrupted sleep’ can cause us to feel moretired

千万不要按止闹按钮，其实在闹铃一响时就起来对身体更好。想想看，止闹按钮可以让你多睡10分钟或者更长一点时间。但相比于一整天满满的计划，这多睡的10分钟根本无法为你多添几份活力。事实上恰恰相反，研究表明受干扰的睡眠会让人更加疲倦。

2 Disorganized sleeping habits

不规律的睡眠习惯

It’s much easier to get to sleep each night (and wake up feeling refreshed) if we have aregular routine This means going to bed at roughly the same time each night and getting upat roughly the same time each morning If you’re disorganized with your sleeping routine, youend up interrupting your natural sleeping rhythms, which can cause insomnia and fatigue

如果每天的作息时间规律，每晚会更加容易入眠(醒来时也会感到神清气爽)。也就是说每晚在相对固定的时间睡觉，每天早上在相对固定的时间起床。如果你睡觉的时间不规律，就会打乱你的生物钟，导致失眠和疲劳感。

3 Long naps

小睡时间过长

Long naps can disrupt your sleeping rhythms so if you’re desperate for a nap then keep itunder the 30 minute mark (and before 4pm) Short naps after lunch can help to restore energylevels (just make sure you don’t sleep in)

小睡时间过长会打乱人的生物钟，所以如果你真的很想打个盹儿的话，请把时间控制在30分钟以内(而且要在下午四点前睡)。在午餐后小睡一会儿有助于恢复体力(只是不要睡过头了)。

4 Caffeine/stimulants

咖啡因/兴奋剂

Don’t drink any caffeinated drinks after mid-day Caffeine stimulatesyour body for up to 12hours after consumption so it’s important to restrict your intake later in the day Be aware ofsupposed ‘herbal’ drinks such as green tea, which can have a high dose of caffeine Alwayscheck the label

请不要在中午之后饮用含咖啡因的饮料。咖啡因会持续的影响人体12个小时，所以要控制自己不要在中午以后摄取咖啡因。小心一些“草本”饮料，例如绿茶含有很高的咖啡因。每次喝饮料之前都要看一下成份标签。

5 Stress &negative thinking

压力和消极想法

Stress is a large reason why many people find it difficult to sleep One of the worse thingsyou can do is be stressed before bed Stress produces chemicals that physically stop us fromsleeping Try and clear your mind before bed time and make an effort to think positive thoughtsthat aid sleep

压力是造成人难以入眠的重要原因。在上床睡觉前带着太大压力就更加糟糕了。压力会使人分泌出某些从生理上阻止睡眠的化学物质。尝试在睡前清空所思所想，努力朝有助于睡眠的积极方面想吧。

6 Too much light

光线太亮

Our bodies depend on ‘sleep signals’ to fall asleep and one of those signals is darknessMake sure your room is as dark as possible before trying to get to sleep Even a thin stream oflight coming in through your window can disrupt your pinealgland’s production of sleephormones and therefore disturb your sleep rhythms, so make sure your blinds are closed!

我们的身体依靠“睡眠信号”来入睡，其中一个信号就是黑暗。所以在睡觉前要确保房间光线尽可能暗。即便是透过玻璃窗射进来的一小束光线也可能会干扰人的松果体分泌睡眠荷尔蒙，从而干扰睡眠生物钟。因此要保证关上百叶窗!

7 Sugar before bedtime

睡前摄取糖分

Sugary snacks before bedtime are a really bad idea The sugar can disrupt the chemicals inyour body causing you to wake up during the night Limit all late night sweet treats – if you’rehungry go for a protein based snack instead

睡前吃含糖的零食真的是个坏主意。糖会破坏人体体内的化学物质，导致人在夜间醒来。因此要控制晚间吃甜食的量，如果你饿了，去吃一些蛋白质为主的零食吧。

8 Alcohol before bedtime

睡前喝酒

Alcohol is a sedativeand therefore people get fooled into thinking it will help them get agood nights sleep The reality is that it may initially induce sleep, however it usually drasticallyimpairs sleep during the second half of the night which leads to interrupted sleep patterns thatwill leave you feeling fatigued in the morning (not to mention the hangover!)

酒精有镇定作用，因此人们会误以为酒精能帮助睡眠。实际上酒精可能会在一开始促进人睡眠，但是它也常会在后半夜严重影响人的睡眠，打乱人的睡眠模式，让你在早上觉得很疲乏(更不用说还有宿醉了)。

9 TV in the bedroom

卧室里摆放电视

It can be easy to fall asleep on the couch in front of the TV It’s important we don’t try andreplicatethis strategy in the bedroom though The bedroom must only be associated withsleep When you start to introduce mental stimulation such as a TV this can severely disruptyour sleep patterns

坐在电视机前的沙发上很容易睡着，但重要的是我们不能在卧室里尝试这一 方法 。卧室应当只与睡眠有关，把电视机之类刺激神经的东西放进卧室会严重打乱你的睡眠模式。

10 Worrying about sleep

担心睡眠

If you’ve had a few bad nights sleep, then the worst thing you can do is worry too muchabout it When we place too much focus on sleeping this can cause anxiety and only make theproblem worse Try to go with the flow and let your body naturally get into a healthy sleeppattern

当你几天都睡不好后，最糟糕的事情就是你还总是担心自己的睡眠。当我们把注意力过多放在睡眠上时，就会导致焦虑，而焦虑只会让睡眠问题变得更严重。试着顺其自然地让身体进入健康的睡眠模式吧。

医学科普文章英文版2

5个有害健康的常见生活习惯

Everyday health hazard 1: Lying

日常健康危害之1：撒谎

Whether you’re complimenting your best friend’s unflattering hairdo or “improvising”on thecost of your new designer shoes, we all tell the odd fibfrom time to time However, accordingto research, those little white lies could be more harmful than you think Lying can generatefeelings of stress which are damaging to your health, and a study by researchers at theUniversity of Notre Dame found that when people reduced the amount of lies they told theysuffered from less headaches, sore throats and anxiety

无论你是在恭维你最好朋友那不讨喜的发型，或临时冲动购物买下最新名牌鞋，在这时候我们通常会撒一些古怪的小谎。但是最新的研究显示，即便是那些无害纯洁的小谎言也会带来意想不到的危害。撒谎会产生压力，而压力会损害你的健康。一项来自圣母大学的研究发现，当人们减少说谎话的次数时，他们就会减少头疼、咽喉疼痛和焦虑的患病次数。

Everyday health hazard 2: Eating at your desk

日常健康危害之2：办公桌上吃饭

If you’re having a busy day in work, it can be tempting to skip your lunch break and eat atyour desk However, missing out on breaks is not only bad for your stress levels, eating whiledistracted may also mean you are more likely to overeat Furthermore, spending your lunchhour at your desk can lengthen the time you are physically inactive and also expose you toharmful bacteria According to a study by the University of Arizona, your work station containsnearly 400 times more germs than the average toilet seat, making it a less than ideal place fordining

如果你工作忙绿，你的午餐休息时间可能没了，就不得不在办公桌上吃午饭。然而错过了休息不仅会让你感到压力紧张，而且心烦意乱的你在这时候吃饭会导致你进食过量。此外，在办公桌上吃饭，你的身体不活动的时间就会增加，还会让你暴露在有害的细菌环境中。亚利桑那大学的研究 报告 显示，办公环境细菌量是马桶座圈平均量的400倍，你还想在这样的地方进餐吗

Everyday health hazard 3: Housework

日常健康危害之3：家务

Need an excuse to put your feet up Well, good news: research suggests that leaving thehousework for another day could give your health a boost! Research results published in theJournal of Family Psychology revealed that doing housework when you get home from workprevents levels of cortisol (the stress hormone) from lowering and reduces recovery fromstress However, stress levels for both men and women were lowered by housework beingcompleted – just so long as they weren’t the ones doing it Look after your health by takingturns to do the housework with other members of your household if possible, and take timeout to relax afterwards

想找个理由不做家务那有好消息了：研究显示，人们把 家务活 留到第二天做，身体会更棒!《家庭心理学》刊登了这篇研究报告，报告结果显示，当你下班回家后做家务活，皮质醇(压力荷尔蒙)的释放会被抑制。皮质醇能降低压力，还能缩短受压后的恢复时间。但是当家务被完成后，男性和女性的压力水平都会降低——只要做家务的不仅仅只有他或她。可以的话，你可以和家人分担家务，这样能让自己保持健康，还有家务过后记得要抽时间休息啊。

Everyday health hazard 4: Using cash machines

日常健康危害之4：使用自动提款机

Withdrawing money from ATM machines is a common habit for most of us However,cleanliness tests in Britain have revealed that cash machines are just as dirty as public toilets,and many of us are failing to wash our hands after using them Experts assessed swabs fromthe key pads on cash machines and also from nearby public toilets and found that they bothcontained the same types of bacteria known to cause sickness To look after your health, usean antibacterialhand gel once you have made your withdrawaland after handling money

从自动提款机中提起现金是大多数人的日常习惯。然而一项英国的洁净测试显示，提款机和公厕一样脏，而且，大多数人在使用后都不会去洗手。专家们在自动提款机的键盘和附近的公厕中提取了样品，发现两者均含有同样致病菌。为了您的健康，请在提款和处理钱款后使用抗菌洗手液清洗。

Everyday health hazard 5: Cancelling plans

日常健康危害之5：取消计划

Find yourself frequently cancelling plans and bailing out on social events to have a bit oftime to yourself Then it may be time to pay some attention to your social life While a bit of‘me time’ is essential to good mental and physical health, too much time on your own canactually be bad for you Research suggests that having strong social bonds promotes brainhealth, reduces feelings of depression and stress and encourages you to look after yourhealth In fact, a study found that having few friends affects your longevityas much as smoking15 cigarettes a day

发现自己频繁取消计划，还想摆脱社交活动，只为挤出属于自己的空闲时间那么现在是时候在自己的社交生活中多多用心。拥有少量属于自己的时间，对于精神和身体方面是非常有益处的，但是太多属于自己的时间，反而有可能会害了你。研究显示，较强的社交联系有益于大脑的健康，同时能避免抑郁、降低压力，还能鼓励自己多关注自身的健康。事实上一项研究发现，没有朋友也会减少你的寿命，效果相当于1天抽15根烟。

医学科普文章英文版3

睡前玩iPad会影响睡眠质量

Using tablet computers like Apple’s iPad and Samsung’s Galaxy Note just before bed can lead toa poor night’s sleep, according to research

More and more people are taking their tablets to bed with them to surf the web, checkFacebook or email before switching off the light

But researchers are warning that the blueish light their screens emit can stop users getting agood night’s sleep

That is because this type of light mimics daylight, convincing the brain that it is still daytime

Blue light suppresses production of a brain chemical called melatonin, which helps us fall sleepThis is because our brains have evolved to be wakeful during daylight hours

By contrast, light which is more orange or red in tone does not suppress melatoninproduction, perhaps because our brains recognize it as a cue that the day is ending

Neurologists have known for years that staring at screens late in the evening can disrupt sleep- be they television screens, computer screens or mobile phone screens

However, because mobiles and tablets are by nature portable - not to say addictive - morepeople are taking them into the bedroom

Users also tend to hold them much closer to their eyes than a computer or television screen

Researchers at the Lighting Research Centre, at the Rensselaer Polytechnic Institute in NewYork, are warning that looking at tablet displays for more than two hours “leads to asuppression of our natural melatonin levels as the devices emit optical radiation at shortwavelengths” - in other words, they emit bluer light

They say: “Although turning off devices at night is the ultimate solution, it is recommendedthat if these devices are used at night displays are dimmed as much as possible and that thetime spent on them before bed should be limited”

They drew their conclusions after measuring melatonin levels in 13 volunteers, after they hadspent time viewing iPads at full brightness at a distance of 10 inches, for two hours

Melatonin levels were significantly lower after they had done this, than they were after thevolunteers had viewed their iPads for the same time, but while wearing orange glass goggles,which cut out the blue light

They wrote in the journal Applied Ergonomics that tablet makers could "tune the spectral powerdistribution of self-luminous devices" so that they disrupted the sleep patterns of users less

It is not just a good night’s sleep that could be jeopardized by too much late night screentime

Researchers know that persistent disruption to sleep patterns can lead to an increased risk ofobesity, and even breast cancer

However, these studies tend to be comparisons of those with chronic sleep disruption, suchas long term shift workers, with those who have normal sleep patterns

1Dymatize/DeMataix
推荐产品:ISO100，精英100%乳清，精英XT，精英酪蛋白
Dymatize的蛋白粉以简单高效著称。营养配方非常纯正，脂肪和糖分含量极低，蛋白质和支链氨基酸比例理想，可以满足专业运动员的需求。其中，ISO100乳清蛋白粉的销量尤为显著。ISO100含有约80%的蛋白质，白质含量极佳。这种蛋白粉的优点是蛋白质由水解乳清蛋白和分离乳清蛋白组成，其中以分子量较小、易吸收的水解乳清蛋白为主。
2、我的蛋白
推荐产品:冲击乳清蛋白粉，冲击分离乳清蛋白粉，THEWHEY尖端乳清蛋白粉，冲击减肥乳清，冲击增肌粉，HardGainer极致强力增肌粉。
Myprotein是配方最简单的蛋白粉品牌之一，产品中的添加剂种类很少。蛋白质纯度高于同类产品，几乎是性价比之王。Impact乳清蛋白粉是Myprotein销量最高的产品，含有约84%的浓缩乳清蛋白。冲击乳清蛋白粉的蛋白质含量高达84%，已经是浓缩乳清蛋白中较高的产品了。以蛋白质含量计算，其价格几乎是大多数品牌乳清蛋白粉的一半。不仅如此，还有50多种口味的冲击乳清蛋白粉，选择非常丰富。冲击乳清蛋白粉是目前市面上最纯净的乳清蛋白之一，蛋白质含量高达92%左右，几乎是市面上蛋白质含量最高的产品。
3、ALLMAX
推荐产品:ISOFLEX、ISONATURAL、全乳清黄金、全乳清经典、Quickmass。
ALLMAX是一个来自加拿大的膳食补充剂品牌。ALLMAX的乳清蛋白是ISOFLEX和ISONATURAL。两种产品纯度高，粉末细腻，溶解性强，不含乳糖，胆固醇含量为零，特别适合乳糖不耐受人群和控制胆固醇摄入量的人群。ISONATURAL是一种分离乳清蛋白粉，用天然甜味剂代替人工甜味剂。其蛋白质含量约为87%，各项指标与ISOFLEX相近。其热量略低于ISOFLEX，价格略高。偏头痛患者如果担心人工甜味剂引起的头痛，可以选择这款。all乳清黄金和all乳清经典都是混合了分离乳清蛋白和浓缩乳清蛋白的复合粉，是健身者的经济选择。

您好，舒牧双柚汁是一种融合了科技和狠活的产品。首先，舒牧双柚汁采用了现代科技，通过高压抽取技术将柚子中的营养成分提取出来，保留了柚子的原汁原味，同时又去除了苦涩成分，更加健康美味。其次，舒牧双柚汁的生产过程也注重狠活，采用了手工摘选、精心挑选的柚子，保证了原材料的优质和新鲜度。此外，舒牧双柚汁还采用了智能化的生产线，实现了生产过程的自动化和智能化，提高了生产效率和产品质量。总之，舒牧双柚汁的成功，既离不开现代科技的支持，也离不开狠活的精神。它不仅是一款美味的饮品，更是一种科技与狠活相结合的典范，展现了现代企业的创新和实力。

导语：教育观念是指教师在教育、教学实践过程中形成的，对相关教育现象，特别是对自己所教的学科、对自己的教学能力和所教学生的主观认识。它直接影响教师对教学问题的知觉、判断，进而影响教师的教学行为。

一、形成完备的新课程改革教育理念。

教育理念是教师在深入理解教育工作的基础上所形成的关于教育的基本观点和信念。有无职业理念是专业人员与非专业人员的重要区别。教师有明确的教育理念后，便可高度自觉地富有责任感的去进行自己从事的教育事业。

教师要具备尽快适应新的课程改革的能力。首先，必须认真学习现代教育理论，特别是素质教育、创新教育和基础教育改革方面的理论，转变传统的教育思想和观念、了解新课程改革的诞生背景。当今国际上几种活跃的教育思潮如“以人为本”、“教育是一种唤醒”、“教育应关心人、尊重人、发展人”等观点已被认同。这是学习社会化与终身学习的思潮，这些教育观念，拓展了学习的时间和空间，强调了学习态度、情感及学习方法的重要性，所以，作为一名教师对这些理念应有所了解。具体到课程实施时，新课程特别推崇两种理论，一种是多元智力理论，还有一种是建构主义理论，这些我们教师必须去重点理解。

二、具备创造性使用教材的能力。

教师专业知识结构具有复合型，表现在具有比较宽广的科学和人文素养，以及当代重要的工具性学科的知识和技能，教师的专业知识具有一定的开放性和实践性。教师要认识教育对象，并具有开展教育活动和研究所需要的教育学科的知识和技能，教师对其把握不能只停留在学科水平上，还要学会综合运用。而创造性使用教材是一名新型教师应具备的基本素质。很多优秀教师的教学经验证明，只有创造性地使用教材，才可能实现教学内容和教学方法与手段的完美统一;才能使教材的普遍性同本地区教学实践的特殊性实现有机结合;才能最大限度地满足学生对学习内容、教学方法的需求，充分调动教学双方的积极性，提高教学效率。

三、具备掌握现代信息技术的能力。

当代社会，科学技术日新月异。计算机和信息科学技术智能化、信息网络全球化、国民经济信息化的时代已经到来，将信息技术作为现代教学手势在必行。21世纪，“文盲的概念将发生根本的变化，不会使用计算机等先进工具或不会检索、处理和利用信息资源的人将成为‘信息时代’的新文盲特征。”科技的现代信息技术已走入校园为现代教育服务，结合教师必须迅速适应科学发展的形势，学习、掌握一定的现代教育技术手段，“一本书，一张嘴，一支粉笔，一堂课”已不适应现代教育的要求。

四、具备科研能力。

为了培养出高素质的人才，广大教师要善于把自己的育人经验，通过系统总结上升为理性认识。这是教书育人活动所必须的，也是教育者素质的标志之一。具备一定的科研能力，一方面教育者对自己主管或任教的专业学科的历史、现状应有个较全面的了解，要学习研究本国、本省、本地区的教育历史，了解当地教育发展的历程，还要掌握国内外教育科研动态及发展趋势;另一方面，积极钻研教育科学及关联的科学知识，如教育学、教育社会学、教育心理学等，通过理论指导教育教学实践，找出规律性的育人方法，掌握人的成长发育规律。

五、应拥有相应的专业能力。

其一是理解他人和与他人交往的能力。这是教师有效实现与学生的双向沟通所必需的，也是教育日益社会化和社会日益教育化的今天显得不可缺少的。教师教育对象是人，需要教师与学生之间进行精神的沟通，情感的交流，引导学生健康活泼地成长。同时，教师也是工作群体的一员，要有与同事融洽相处，合作共事的能力。教育是不仅涉及学校，同时还涉及到家庭及社会，所以教师还应具备有与家长、社区有关人员沟通与合作的能力，从而形成教育全面进行有效地工作。

其二是组织管理能力。一般的教育工作以班为单位，教师要发挥学生群体对个体的教育作用，使每一位学生在群体生活中得到施展才能、培养一支及适应群体生活等方面的锻炼，就要有管理班级和领导教育教学活动的能力。

六、具备学习的能力。

勤于学习，充实自我，这是当今做好一名教师的基础。我们作为一个教师，跟其他专家不一样，需要各方面的知识，一个知识面不广的教师很难真正给学生以人格的感召。孩子年龄越小，他们对教师的期望就越高，他就越把教师当成是百科全书。在他们眼里教师是无所不知的，如果教师是一问三不知，他们就非常失望。所以教师要完善自己的知识结构，做一个知识渊博型的教师。如今是现代教育时代，我们要不断学习掌握现代教育技术，成为能运用网络信息资源实现教学过程最优化的教师。 联合国教科文组织对新文盲的定义是：现代文盲是不能识别现代信息符号、图表的人，不能应用计算机进行信息交流与管理的人。作为一名有现代教育意识的中学教师要与时俱进，掌握计算机和网络信息技术，为我们的教学服务。

七、具有职业敏感性。

作为一名优秀教师，除了具有广博的知识、多元的能力之外，还应具备反应敏捷、精力充沛的内在素质。就像新闻记者善于捕捉稍纵即逝的新闻镜头、富有新闻敏感一样，优秀教师也应有自己的职业敏感，它是教师在长期的教育生涯中形成的。学生思想上的细微火花，脸上流露出的异样神情，口中一句不经意的言语，生活中的些许异常行为……这些看似平常的小细节，并不会引起常人的注意，但是，它却能触动优秀教师那根敏感的职业神经，成为他工作的突破口。他能够见微知著，明察秋毫，把问题消灭在萌芽状态之中。

八、要有强烈的责任感。

教育部部长周济认为至少面临三项责任：一是岗位责任，就是要爱岗敬业，教书育人，为人师表，这是教师职业的本质特征。二是社会责任，人民群众把子女送到学校，就是把家庭美好的希望寄托给了学校，我们教师有责任把学生教好、保护好、培养好，有责任让家长放心满意，有责任促进教育公平，促进构建和谐社会。三是国家责任，我国是一个有13亿人口的大国，现代化建设的宏伟目标要求将沉重的人口负担转化为巨大的人力资源，这个转化工作主要依靠教育来承担，这是广大教师和教育工作者对民族、对未来所肩负的重要责任。

针对线上工作，有以下好处和弊端

好处：

帮助求职者节省更多时间。

据中国社科院的最新研究报告，我国平均上班族每天路上的通勤时间平均长达2小时以上，而如果采取远程工作，则可以有效节省漫长的通勤时间。可以用节省下的时间来学习充电提升自己，或者是陪伴家人，同时还可以使求职者精力充沛地开展一天的远程工作。这对于提升我国经济社会的运转效率，促进我国的经济发展都是非常重要的。

使求职者更自由地安排自己的工作与生活。

远程办公可以使求职者更好地安排自己的工作与生活，这样求职者可以把一天当中最高效的状态留给远程工作。同时灵活自由的工作方式可以使求职者提高自己的幸福指数，特别是随着千禧一代开始步入职场，这种新型的工作模式就更受人喜爱了。

弊端：

容易混淆生活与工作的界限。

如果求职者没有强大的自律能力和一个清晰的办公计划，就很容易颠倒作息时间，造成应该休息的时间去忙于工作，应该工作的时间却在休息，这是很为人诟病的一点。

员工集体荣誉感下降。

由于公司同事都在家里办公，很少会碰面，这样便减少了沟通与交流。彼此之间的联系也没有那么紧密，长此以往大家就会变得陌生。人与人之间通过交流产生感情，有了更深的情谊，而线上办公，都在各自的家中工作，工作时的氛围便大大减少了，很容易觉得自己在单打独斗，产生孤独感。其次，凝聚力也会大大下降，因为没有在公司里一起办公，平时的聚会聚餐活动也大大减少，集体荣誉感也容易降低，公司凝聚力也会减弱。

损坏公司集体利益。

有些工作懈怠的人，会借助此时的线上工作的机会，在工作时浑水摸鱼。而这种行为会使公司集体的利益受损，因为工作不在一处，员工之间彼此没有相互监督，很容易造成不干实事的情况出现。

以上就是全部回答啦~

---