晚上失眠严重，请问大家可以用安瑞普来治吗

您好！失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。

生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；

心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。

请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？

（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。

（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。

（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。

（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。

记住，焦虑症的本质是焦虑，是心理疾病。是的，焦虑会引起各种生理疾病症状，其实这是正常的，就如人紧张的时候也会冒汗，害怕的时候也会心跳加速。只是焦虑症的焦虑严重，导致的生理反应也会更剧烈。所以心病还需心药医，只要把心理上的焦虑解决了，那么相应的症状也会消失。就比如你都不紧张了，还心跳加速吗？不可能。

焦虑是一种相对容易治愈的疾病，只要找出原因认识到问题所在，就很容易解决的。说一下你妈妈的问题吧，希望可以帮到你

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