RN是排阻，RM是什么符号?

1,remove（移除，删去）的缩写

也就是删除命令

2,是一种视频格式，这种视频格式是用于网络播放的，高压缩便于网上传播，速度快，RMVB是RM格式的升级产品，视频质量更清晰，画面色彩更艳丽。

3, 版权管理模式

RM·强度·重量，Repetition Maximum

通俗的说，在健身领域，“ RM”是一个带有单位性质的词语，用于描述训练时应选择的重量是怎样一个度。

RM基本不单独使用，前面会接一个数字，先举2个例子就大概能明白，稍后我们再细说：

例一：

例如教练说“二头肌弯举要达到理想的增肌效果，请选择10 RM的重量，一组做10个，共做6组”——

这意思是说，为了让二头肌体积增加更快，建议你做弯举的重量选择弯举10次就举不起来的重量（这个重量就是10 KG的重量），你每组以此重量弯举10次，练习6组。

由此可见，“ RM”是一个相对于训练者自身的一个重量选择标准的表述方式，但同时有些时候 RM也还兼顾表述了每组次数，这种时候往往是训练者的计划安排中力求每组都尽力，所以每组都是以x KG的重量直接练x次，因而我们可能听到有健友以这样的方式描述他的训练计划

RM是指一个人在某个负重下，做某个动作连续所能达到的最高次数，而这个次数就是RM。

rm是一个带有单位性质的词语，属于健美术语，用于描述训练时应选择的重量是怎样一个度。基本不单独使用，前面通常会接一个数字。例如，二头肌弯举要达到理想的增肌效果，请选择10rm的重量。

RM基本不单独使用，前面会接接一个数字。“RM”是一个相对于训练者自身的一个重量，选择标准的表述方式，但同时有些时候RM也还兼顾表述了每组次数。这种时候往往是训练者的计划安排中力求每组都尽力，所以每组都是以xRM的重量直接练x次。

详解及实践

“RM”是“Repetition Maximum”的缩写。字面含义是“重复做的最大数值”，意译就是“最大重复次数”。结合数字x，就实际表示“能够重复练习x次的最大重量”，或“最多只能重复练习x的重量”。

之所以出现RM的概念，就是因为经过研究发现，并不是每次练到力竭都是有效果的。重量与次数的选择，对于训练结果有着显著影响。“大重量，少次数”的训练方式偏向于增加肌肉力量和体积，“小重量，多次数”的训练方式偏向于增强耐力，降低体脂。

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