精子有保质期吗？什么样的精子质量最好？

生男生女与男人的精子活力有关吗仔细想想这种说法是很有道理的,那么生儿子与精子活力有没有关系呢这种说法靠谱吗 据说,潜水员,飞行员,it行业类的,他们的某种精子会死得相对较快行业流传从事IT行业的男性工作者因辐射降低精子活力,损伤了决定子女性别的Y染色体,所以生女儿的男员工多对此,许多IT男表示担忧 目前,国内尚无确切数据证实,男性所生育子女的性别与从事IT行业有直接联系但传言仍旧令一些IT男担忧 专家说:辐射、久坐对男性的生殖功能、性功能均会有影响在其接诊的男性患者中,从事IT行业的男性精子活力、密度呈不同程度下降,辐射可导致Y染色体损伤 如果Y染色体活力下降,则生女儿的几率增加若Y染色体受损程度较小,在告别与辐射有关的行业后,随着神经细胞的更新,损伤可修复 辐射对人体的影响取决于受辐射的强度和时间等多方面因素,但日常使用的电脑、电视对人体的辐射影响不大,故而“IT男生女论”无科学依据 其实关于生男生女的问题,大家都不必太过于专注哪个说法,无论是科学说法还是民间说法,都不要太过相信,纯当娱乐一下无防,太过于认真就没有必要了认真你就输了,不管是生男生女,只要宝宝健康,一家人幸福对于生男生女也不必强求,顺其自然就好!

优尔精阴囊降温贴是采用物理方法进行睾丸降温，适合的人群有：1、由于久坐导致的阴囊高温、阴囊潮湿等问题，例如IT男、坐办公室的、司机等。2、由于精索静脉曲张引起的不育。3、睾丸炎症导致的不育。4、备育期的男性。5、想要提高精子质量、活动力的男性。6、想要保健的男性。在晚上睡前使用最佳。

据统计，精子是有保质期的，在附睾内超过7天，精子活力便开始下降，当超过14天，精子便开始死亡了，因此，禁欲3-5天后排精，精子的质量可以达到最佳状态。

30年前，正在生育期的男性，每次射精后，每毫升精液有6000万个精子，时隔30年后的今天，正常标准已经降到1500万个了，少了整整3/4。精子的减少意味着生殖能力的下降，那么为什么只有30年的时间，精子就少了这么多呢？

因为精子的生存是需要条件和环境的，当生存环境遭到破坏时，精子谈何生存，所以精子减少的原因可以从以下几点进行剖析。

久坐

久坐之后会造成身体整体血液循坏的减慢，处于坐着状态时睾丸血液流动就更加缓慢了，而精子的生成和成熟都要在睾丸中完成，睾丸长期供血不足，肯定会导致生精困难，影响生殖能力。（So，IT男中了一q）

酗酒

酒精具有麻痹和血管扩张的作用，长期饮酒引起内脏器官充血，而前列腺长期反复的充血会导致慢性前列腺炎，炎症的长期存在直接影响精子的数量和质量。

吸烟

社会生存压力大，工作强度大，总想找个解压的办法，工作间隙吸烟就成了很多人的爱好，研究表明，吸烟者与不吸烟者相比，精液质量的各项主要指标都显著降低，精子的畸形率升高，精液中白细胞数量增多，这是因为烟叶本身含有烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但可以毒害前列腺组织，还会影响前列腺的血液循环，那么精子也就固然受到了不可磨灭的伤害。

辐射

辐射可增加精子的畸形率，降低精子数量、密度，而男性一般都喜欢将手机装在裤兜里，低头在两腿之间打游戏，或者为了方便直接将电脑装在卧室里，这都大大增加了辐射的来源。

除此之外，精子本身是喜低温环境，但是现在很多男性喜欢穿紧身内裤、牛仔裤、泡温泉、蒸桑拿、跷二郎腿等等，这都会让睾丸的局部温度一升再升，精子慢慢就被热死和捂死在睾丸中了。

精子就这样在不知不觉中减少和“夭折”了，一直这样下去岂不是要走到绝精的地步，当然不会，人们也找到了保持和提升精子的办法。

水

水是万物之源，也是精子的源泉，多喝水有利于提升精子的质量和数量，因为喝水可以使血液得到稀释，血液越稀薄，流速就会越快，尤其在毛细血管，有利于提供更多营养物质，排出多余的代谢废物，可使前列腺处于一个更加健康的状态，还有利于保持精子活力。

男性可以通过服用中成药四味生精口服液达到补肾补精的作用。

当代社会节奏快，30-50岁中青年男性工作生活压力大，尤其是长期996、IT男、设计行业的男性，作息不规律，用脑过度者多见。中医认为脑神亏耗，则神机不用，长期劳累最易导致肾虚精虚，患者通常会表现出日常无力感、性功能减退、畏寒怕冷、腰腿酸软、久虚体弱等症状，此时可在医生指导下服用汉威四味生精口服液调理，四味生精口服液是一种中成药，由鹿茸、人参、蜂王浆、三七四种名贵药材组成，不仅具有温补肾阳的功效，还具有生精的作用。

除此之外，患者在日常生活中还可以适当多吃一些补肾补精的食物辅助治疗，例如韭菜、羊肉、枸杞、黑豆、黑芝麻、桑葚等，；在生活习惯上，也要注意工作压力不要过大，避免房劳过度，不要熬夜等等，养成良好的生活饮食习惯

1给你买两盆花，好好回去伺候着，解解闷，别憋出神经病来。

2我跟谁在起，我自己说了算。

3男人好像条狗，即使家里有在贵的狗粮，在路上碰到便便，样是吃完，才回家。

4我是专门请了假来陪你的，积点口德吧你。

5她是我女人，你别为难她。

6我不委屈，我就是爱大叔，就是爱你这个大叔，我爱你，爱你，爱你，爱你

7我就没见过对老夫少妻能有好下场的。

8我看中的不是生命的长度，而是生命宽度。《大丈夫》

9你闻他身上那味，酒糟皮皮虾呀。

10巴结老婆是中国男人的传统美德。

11恶心人没有你这么处心积虑的。

12这年头能啃上嫩草的，要么貌似潘安，要么有钱有势，要么啊，姓爱新觉罗，您能啃上，说明您有本事，成功人士啊。《大丈夫》

13家庭的和睦，是切的重中之重对吧。

14哎你说，抢男人犯法么，只要不给钱就不犯法。

15爱天赚天

16人生不如意有，为了分的甜付出分的苦，值。《大丈夫》

17沧桑也是种美。

18李小冉：这陈醋是不是比新醋贵，这老酒是不是比新酒香啊，这老汤下的面条，是不是比自来水下的面条有滋味啊

19我就说吗，血浓于水，打断骨头还连着筋呢。

20娶他的姑娘你得做好不怕苦不怕死的准备

21好言难劝该死的鬼啊！

22人辈子能轰轰烈烈的爱几次，若是无缘，多少人近在咫尺也不会相互看眼，更不会相识相爱。

23信任就像张白纸，皱了就算抚平也恢复不到原来的样子

24你才更年期，你们家子都更年期。

25人生不如意有，为了分的甜付出分的苦，值。

26我跟谁在起，我自己说了算。

27那话不是说，舍不得孩子套不着狼，丢不起老脸，娶不回娇娘吗。

28距离产生美，美从何来呢，是通过自己脑子的想象《大丈夫》

29如果不是你出现在我的生命里，我想我都已经忘了我自己有，爱个人的能力和冲动了我定会让你幸福的。甭管是多少年，年年年，只要我还有口气，我就要让你幸福《大丈夫》

30君生我未生，我生君已老，君恨我生迟，我很君生早;君生我未生，我生君已老，恨不同日生，日日与君好。

31我不委屈，我就是爱大叔，我就是爱你这个大叔。

32关关雎鸠，在河之洲。窈窕淑女，君子好逑。求之不得，辗转反侧。辗转反侧在干什么，想象。

33你自己照镜子看，咱们这两张脸谁到底像驴脸哪。

34爱情只是刺激人类想要物种繁殖的的荷尔蒙，而真正的爱情，是两个人要有共同的人生观，共同的价值观，共同的爱好，共同的

35我就没见过对老夫少妻能有好下场的。

36鲁迅和许广平相差岁，年携手共艰危，相濡以沫亦可哀。

37你们懂得结婚是什么吗结婚就是两个相亲相爱的人，搭伙过日子，不对，得大家好，才是真的好，尤其是咱们中国人，传统思想根深蒂固，婚姻呢，它就是两个家庭结合在块了，婚姻再牢固，也有离婚这两个字在那儿悬着呢《大丈夫》

38人家可以冲锋了，咱赶紧迎战吧。

39淼淼：小妈姐(这称呼咋想出来的)

40取得了我就娶，娶不了我就抢。

41我就想跟我爱的人在起，而不是做别人眼中的般配夫妻。

42张学良和赵荻相差岁，徐悲鸿和廖静文相差岁。

43你不用往下说了，我听着恶心我。

热播电视剧咱们结婚吧经典台词

1、小妞儿，来跟大爷签个70年的约！

2、小子，以后就跟着姐姐我吃香的喝辣的吧！

3、小子，为了你不再祸害人间乱搞男女关系，姐姐委屈点收了你吧，从此记得鞍前马后随叫随到，不要挣扎了。

4、小子，你就从了大娘吧！把你的yhk，xyk，医疗保险，所有的卡，以及密码统统告诉我，让我帮你好好保管，包括你的人！

5、我已经找到我生命里最珍贵的东西。

6、我小姨子，年龄大了，单身这么长时间，多多少少心里有点障碍，你替我开导开导她。

7、我就倒霉透顶了，又失业又被男人骗。

8、我紧紧把它握在手上，深怕一不小心就会失去。

9、我叫黄金男。

10、让我们合法的生小孩吧！

11、亲爱的，你想做包身工么？

12、亲爱的，帮我在户口本上签个字，就在配偶栏上就可以了。

13、妞，你就从了大爷吧！

14、你现在清醒点了吧，我不是花痴，我压根就没看上你。

15、就是你做左边我坐右边拍张照片贴上去。

16、既然分不了，那别瞎耽误功夫了，结婚吧。

17、俺们去养只小孩，好不好？

18、这结婚呐，就像一照妖镜。

大丈夫经典台词

一、娶他的姑娘你得做好一不怕苦二不怕死的准备。

二、人生不如意十有八九，为了一分的甜付出九分的苦，值。

三、夕阳虽好，但是散发出来的光，照亮和温暖不了你多久。

四、取得了我就娶，娶不了我就抢。

五、这年头能啃上嫩草的，要么貌似潘安，要么有钱有势，要么啊，姓爱新觉罗，您能啃上，说明您有本事，成功人士啊。

六、好言难劝该死的鬼啊！

七、家庭的和睦，是一切的重中之重对吧。

八、信任就像一张白纸，皱了 就算抚平也恢复不到原来的样子

九、那话不是说，舍不得孩子套不着狼，丢不起老脸，娶不回娇娘吗。

十、张学良和赵一荻相差12岁，徐悲鸿和廖静文相差28岁。

十一、爱情只是刺激人类想要物种繁殖的的荷尔蒙，而真正的爱情，是两个人要有共同的人生观，共同的价值观，共同的爱好，共同的

十二、我就想跟我爱的人在一起，而不是做别人眼中的般配夫妻。

十三、我不委屈，我就是爱大叔，我就是爱你这个大叔。

十四、关关雎鸠，在河之洲。窈窕淑女，君子好逑。求之不得，辗转反侧。辗转反侧在干什么，想象。

十五、人一辈子能轰轰烈烈的爱几次，若是无缘，多少人近在咫尺也不会相互看一眼，更不会相识相爱。

十六、她是我女人，你别为难她。

十七、男人好像一条狗，即使家里有在贵的狗粮，在路上碰到便便，一样是吃完，才回家。

十八、恶心人没有你这么处心积虑的。

十九、人家可以冲锋了，咱赶紧迎战吧。

二十、鲁迅和许广平相差17岁，十年携手共艰危，相濡以沫亦可哀。

电视剧《宝贝》经典台词

1、你们把这张布放在里面的那张床上，然后把那个放在这个小量杯里，那个……哪个？

2、先生，需要什么服务吗？你脱吧！真的吗？脱啊！还是你脱吧你！不不不！

3、我们要平均分配增加受孕的机会，每次做了，在这个表上画个圈，没做就打个叉。

4、张铎：生孩子主要靠的是什么呀？靠的是热情。--你懂什么呀！光有热情没有土壤那怎么行啊！还是得想办法生孩子。--那还真够呛，所以我们得贯彻丁克方针一百年不动摇，珍惜生命远离BABY。

5、张萌：咱以后除了给公司卖命，咱能不卖身吗？

6、张铎：丁克和克丁是有区别的，我能生但是我不生，和吃不着葡萄说葡萄酸这是俩概念。想想这全球通要是能喊出来我多大的自信啊，可是想想，我从今往后就不能了……

7、张铎：爸妈，都怪我，职业病，IT男，精子活力低。

8、要不再来一次，双保险，再努一下，肯定有收获。

9、你想要什么？我想要你！我就想跟我亲的人爱的人永远在一起！对对，再下去一点！

10、这个月我一定要怀孕，保佑保佑保佑。怎么样啊？卵泡不见了，应该是排出来了。

11、你再忍1天，明天呢，就可以春耕了。

12、我大姨妈还没来，胸涨死了，老公，快来帮我揉揉！张萌：早知道这结局，我们就可以非谨慎夫妻生活了，节省了好多年套套的钱，套套蛮贵的呢。

13、新娘就是接替老娘照顾男人的。

14、你不是有六年的工作经验，你是一个工作经验用了六年。

15、我发现这老婆最后都是跟妈一样，特别能啰嗦。这就是我找老婆的目的？这也许不是你找老婆的目的，但一定是你妈找媳妇的目的。要不我结婚的时候，怎么叫“新娘”啊！、“女人是如衣服，兄弟如手足，可是你不能不让我穿衣服啊！你不能让我光着啊！”、“这工作我找了，可是现在找工作不是找工作，是拼爹！那咱就找爹帮帮忙呗。”

16、珍惜生命，远离宝贝，丁克是品质生活的保证。

17、你的肚子怎么那么大，宝宝生出来有多大啊！

18、你是我的人，你死不死的还不的通过我，咱俩说好的，在家我是领导，你现在退休了，可不能在家里耍大牌。

19、宝宝好玩像个洋娃娃一样，用空我带给你看看啊！

20、心地好比什么都重要啊！

21、宝宝你再不吃我可生气看你看看是不是拉了啊，丑吗？

22、“你几罩杯啊？”“我得拿手量量。”“百年修得同床渡，你贵姓？”“我现在正在备孕当中，我还真不能进去，会伤到我的小蝌蚪的。”“对不起，我得回家，太太排卵了。”

答案是肯定。从优生优育角度来说，生育是男女双方的事，所以男性同样需要备孕。

男方如果备孕：

1、基础体检是有必要的：可以理解为我们常规的体检，通过体检可以了解我们身体的机能状态，是否 健康 。如果有异常，我们需要在备孕期间进行纠正。

2、最好能做生殖 健康 检查：包括男科专科体检和相关辅助检查

专科体检：这需要格外重视，虽然它非常简便，但可以帮助我们发现很多问题。在男科门诊只要一个挂号费就可以解决。

目前在门诊工作中，很多患者容易忽略此项检查（请不要拒绝脱裤子摸“丁丁”，它真的很重要）。首先可以排除有无包皮龟头的炎症——它会引起女方的阴道炎，所以需要治愈；其次要重点检查睾丸与附睾有无病变——这直接关系到精子的生成与成熟；再次检查精索——精索静脉曲张随着年纪的增长，可能对精子影响越大；最后在必要时，还需要通过直肠指诊检查前列腺，了解有无前列腺炎症等。

辅助检查：在众多的辅助检查中，精液常规是必需的，它可以初步判断生育能力。医生会根据精液常规的情况，给备孕夫妻尝试备孕或继续检查等具体的建议。特别需要注意的是，有过不良妊娠史的夫妻，强烈建议进一步检查有无微生物的感染、精子DNA碎片等，并进行一定的针对性治疗，以防止不良妊娠的再次发生。

3心理应做好准备：首先，夫妻双方应充分做好心理准备迎接家庭新成员的到来，不需耗费过多精力在经济生活方面。

4坚持锻炼、远离肥胖：肥胖的男性容易出现多种 健康 问题，且过多脂肪会导致体内雌激素水平过高，这会影响男性性功能及精子质量。所以应该选择1~2种运动方式，坚持锻炼。

5饮食平衡、提前远离烟酒：精子的生成需要优质蛋白质、锌硒等矿物质、微量元素、多种维生素等。精氨酸是精子生成的主要成分，山药、鳝鱼、墨鱼、核桃、花生、紫菜等均含有较多的精氨酸。缺锌可以导致精子生成减少，活力低下；缺硒时可以减少精子活动力下降。应多吃鱼、虾、牡蛎、蛤、蚌、海带、蛋类、木耳、核桃、蜂蜜、大豆等含有较多微量元素的食品。

有研究表明每天吸烟10支以上，畸形儿的出生率高达21%。每天吸烟大于20支的男性，精子数目明显减少，精子的活力和形态也受到明显影响。同时男性吸烟会使怀孕伴侣的流产率提高至60%。酒精能使睾丸萎缩和体内雄激素水平降低，从而影响精子的生成。所以应提前三个月以上减少酒精和烟的摄入量。

6减少不良的生活习惯：对于睾丸来说，最适合的温度是35℃左右，高温会降低精子的成活率，所以不建议男性穿紧身裤、泡热水澡、汗蒸等。从事厨师、冶金工业、电焊工等高温作业者，若1~3个周期没有怀孕，建议最好离岗半年后再开始尝试怀孕。

自行车爱好者，建议暂停此项运动。因为自行车座垫会压迫到会阴，引起前列腺的充血，诱发和加重前列腺炎。IT男应减少与计算机的接触时间，因为辐射对精子质量也会产生影响。手机辐射也有同样的作用，所以手机最好不要放在裤子的口袋里。 汽车 尾气已明确被证实影响男性精液的质量，所以适当远离 汽车 尾气密集的区域是有帮助的。

那是肯定的。很多夫妻备孕很久怀不上，通常会出现这种情况：“我该做的检查都做了，怎么就是怀不上，我到底要怎么样才能有自己的孩子？？？”

一个生命的到来是男方和女方的结合，所以生小孩这个事情上是2个人的事情。但是往往，女方做了很多检查之后才发现是男方的问题。就检查的时间跟效益来讲，女生要做的项目比较多，比如：B超、子宫输卵管造影、宫腔镜、腹腔镜等等。但是对于男方来说，相对就很简单了，只需要把精子送到化验室，我们大夫就能轻易的找到病因在哪。

近几年有很多研究发现，男方的精子质量下降是全世界的趋势，在我国过去15年间，精子的数量已经下降30%，活动力下降接近2成，外观形态也下降接近2成。这也是为什么，过去不孕原因都是以女方为主，到现在已经是两者各一半。

以世界卫生组织定义来说，每次射精量至少要15cc，每cc里面至少要有1500万精子，在这1500万精子里面至少要有40%是具有活动力的。那外观形态方面，每100只精子至少要有4只具有正常形态，以上只要有一项出现异常就会影响到男性生育能力。

在一份男性检查报告中，最重要的3个项目是精子的浓度、活动力、外观形态。以现今的人工生殖技术来说，大部分数量跟活动力有问题都能顺利解决。所以形态学方面，就是影响男性生育最重要的因素。

精子主要有3个构造：鞭毛、中节、头部。鞭毛部分主要是负责精子的运动，中节里面含有大量的粒腺体主要是提供精能量。头部有2个非常重要的功能：

1精子的头部有个特殊构造叫穿孔体，内含许多重要的酵素，可以帮助精子穿透卵子的表面完成受精。

2精子的DNA都是在头部，所以负责遗传讯息的传递，在正常的情况下每100只精子里面有4只是完全符合外观正常形态的标准，可是在不孕门诊中，我们往往常常看到100只精子里面常常只有1只。甚至0只精虫，是符合我们诊断标准的。一般在外观形态上面的检查都是用显微镜，以传统的放大倍率观察活动中的精子。

精子和卵子最不一样的地方是精子是可以再生的，所以有改善的空间，那我们可以从日常生活做起：1吃的 健康 ，少吃过度加工的食品。2睡眠要充足，3要适当的运动避免体重过重。更重要是是，如果男方认为自己有相关疾病，应该尽快去医院协助检查。生小孩是夫妻共同面对的课题，孕育下一代也需要共同努力呀！

优秀的精子与成熟的卵子结合，才能制造出 健康 的受精卵或胚胎。所以男性当然也需要认真地备孕，而且要与妻子同步进行。

1、孕前检查：包括精液常规、肝功肾功能、遗传性病史、血脂、是否贫血等等。

2、 健康 饮食：首先是不偏食，不挑食；其次多次一点含精氨酸的食物或含锌量高的食物，提高精液质量；还要多吃一点动物肝脏和绿色蔬菜来补充叶酸。

3、作息有规律：不熬夜、不蒸桑拿、不酗酒、不抽烟、不过度疲劳，不穿紧身衣裤，并且尽可能远离高温和辐射的环境。

4、经常性运动：每天不少于3公里慢跑，每周运动不少于5次；推荐跳绳、慢跑、游泳等运动方式。运动强度要求：心率+年龄=170左右。

5、控制好体重：男性如果身体肥胖将会影响受孕率下降，体重BMI指数控制在20～25以内，能提高精子的活性和受孕成功率。

6、保持快乐的情绪：经常保持微笑和阳光的心态，能促进激素的正常分泌。尤其是雄性激素和血清素。

7、同房有节制：男性体内的精子贮存时间过长会影响精子的活性降低；反之，同房的频率过高那么新鲜的精子得不到补充。所以，一般建议每周同房2～3次，这样精子的质量最高。

8、照顾好爱人：和谐融洽的夫妻感情，不吵架不拌嘴，彼此恩爱，这样能够有效地提高受孕的成功率。

总之，男性也要备孕，具体要求是能够做到以上这8点。如有疑问请留言，祝你好孕！

您好，很高兴为您解答。

有酗酒习惯的男性精子密度会降低566%，而酒精也会使男子的睾丸酮合成减少，出现精子生成障碍。同时准爸爸在酒后“制造”出来的小宝宝，致畸率往往会更高。当男性体内酒精过量的时候，精子会发生形态和活动度的改变，甚至会被杀死 ，从而影响受孕和胚胎发育，造成宝宝使先天智力低下。

有研究表明男性若是每天吸烟高于20支，其精子成活率均低于50%，同时男子每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。由于精子的存活时间长达2个月，所以准爸爸至少需要提前3个月开始戒烟。

在孕前将作息时间调整使之符合自然规律，尽量不要熬夜，因为熬夜时间越长，精子质量和睾丸功能就越不好，对生育功能影响也越大。建议计划怀孕的准爸们每天晚上10点钟左右就上床睡觉，建立正常的身体生物钟节律。

长时间呆坐在电脑前面，会影响睾丸的散热功能与血液循环，使睾丸局部温度增加，从而影响精子的生成。因此建议备孕期间男性白天要尽量避免久坐，最好每隔40分钟站起来活动一下。

希望我的回答能帮到您。

备孕过程中，当然男性也要做准备，因为男性提供了一半的基因。没有 健康 的精子，是难以受孕的，很多早期流产和精子的质量密切相关。

一，男性在备孕过程中，可以做必要的精液常规检查，排除感染因素。

二，养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，尽量不熬夜，适当运动可提高精子活力。

三，陪同女方一起备孕，会让女方觉得不是一个人在奋斗，心理负担会减轻很多，俩人一起努力，感情也会加深，可以减少备孕过程中的烦躁。

男性也需要备孕吗？

生育子女需要爸爸妈妈共同的努力，在我们传统的观念中，备孕是女性的事情，有这样的观念是不对的，爸爸的 健康 状况会对受孕的几率、胎儿的发育有影响， 所以备孕需要妈妈的努力，也需要爸爸的努力，男性也需要备孕 。

备孕爸爸需要关注哪些方面的营养呢？

1 注意补充蛋白质 ，在备孕期间，爸爸可以多吃牛肉、鸡蛋、鸡肉补充蛋白质。

2 注意补充微量元素 ，需要注意补充的微量元素有锌，这些微量元素可以通过一些含海产品获取，比如虾、贝类，还可以多吃一些坚果。

3 注意补充叶酸减少精子的畸形 ，女性在备孕阶段就要补充叶酸，男性也一样，日常中可以多吃牛油果、莴笋等叶酸含量高的食物，也可以通过叶酸片来补充。

上面这些营养也是备孕妈妈需要注意的，所以备孕爸爸可以跟妻子一起，备孕妈妈在补充这些营养的时候，可以多准备一些，和备孕爸爸一起分享，这样也可以让备孕妈妈感受到爸爸也参与到其中，在生育路上她并不孤单，会在无形中给她更多的动力。

除了注意营养的补充，还要 注意戒烟戒酒，远离有毒有辐射的物质 ，其中很多男性都有抽烟喝酒的习惯，为了宝宝的 健康 ，在备孕的时候最好戒掉烟酒。在生育方面，妈妈为此要付出很多，相信爸爸也可以的。

希望我的回答能够给您带去帮助，祝好孕！

需要的。

受孕过程是精子和卵子的结合，成为受精卵后在子宫内着床，慢慢发育成胎儿的。

精子的质量也参与受孕过程的顺利与否，参与胎儿发育的顺利与否，参与小孩体质的好与坏。

而精子质量受男性的体质和生活习惯所影响。

男性需要减少抽烟、喝酒、熬夜等坏习惯。

如果出现习惯性流产或者不孕不育，除了女性需要检查外，男性也要检查。

男性提供了重要的一半DNA，同时矿物质要充足，要不然精子头部的钻头硬度不够，会钻不破卵壳的。另外充足的精力也是精子活动力的保证，游都游不到位，再好的的钻头也无能为力。更何况还有一个沉寂期，充足的精子活力与耐力是存活下来的根基。

男性也要备孕吗？

我可以很肯定的回答题主，男性必须要全身心地投入备孕。大家都知道怀孕并不是女性一个人的事，也不是男性独自承受，这个系统工程是同时需要夫妻双方共同齐心协力的成果。

怀孕是一个神奇的过程，也是自然界人类得以繁衍后代的有效途径和方式，在备孕期间不仅仅需要女性做出心理和生理上准备，同时男性也要付出。在备孕期间女性要调理好心理，注意营养均衡，比如说备孕期间女性可以适当的补充一些叶酸，这对于日后预防胎儿神经畸形打下严实的基础。不仅仅如此除了备孕期间要补充叶酸外还要注意微量元素的补充，比如说:钙铁锌硒，维生素、蛋白质等。

这些营养元素一般情况下可以通过饮食方面补充，比如说叶酸含量高的食物有:麦麸、三文鱼、橙子等，蛋白类可以通过肉类来补充，维生素类可适量吃些动物内脏，微量元素可以多吃瓜果蔬菜等。

而对于男性来说，备孕期间就一点要注意饮食习惯、生活节律、加强锻炼身体了。期间一律戒烟，戒酒，早睡早起不熬夜，以保证男性精子质量达到最好程度。

如果想要达到效果最好的话男性双方在自律的前提下可以还可以借助科学的手段来辅助，比如说备孕期间女性可以预测自己的排卵期，如果有条件还可以做卵泡监测，当达到最佳时机的时候就选择同房，这是备孕成功率较为高的一种方法。

如果，男女婚后一年正常同居下还是没有怀孕的话就要考虑去医院做系统检查了。

男性也是需要备孕的。只有优秀的精子与优秀的卵子结合，才能达到优生的目的。以前一提到准备生小孩子，把备孕的重心都会放在女性上面，认为只要女性备孕工作做好了，就一定会生出一个聪明可爱的小朋友来，而往往忽视了男性备孕的重要性。

现在已婚夫妇对于优生孩子，大部分都知道了男女双方都需要备孕，会提前做好各项准备。

那么男性备孕需要注意些什么呢？

男性备孕说难也不难，说容易也不容易，要想达到好的备孕效果还是需要男性朋友们多努力，改变一些不好的生活习惯，多补充营养。

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