过劳肥是怎么造成的 过劳肥怎么减

计算机行业现状：

计算机行业发展历程不长，但是已经改变了大众的生活方式，目前我国的计算机行业仍然处于高速发展的阶段，但是很多人都在犹豫，现在进入计算机行业是否还有钱赚，其实现在的计算机行业仍然存在很大的利润空间。

一、智能化信息时代——计算机行业高速发展

智能手机的出现不过只有短短十几年的时间，但是已经能够代替电脑，智能手机的普及提高了大众的生活质量，使信息的传递更加快捷。信息传递的便捷性虽然能够极大的提高工作效率，但是也带来了许多弊端，比如社会问题过度依赖舆论监督，许多社会不满都在网络上爆发，这时就需要专业的计算机人才进行正向引导。

虽然我国的信息化程度已经得到了显著提升，但与一些发达国家相比，仍然存在很大的上升空间，这也是我国程序员一直处于供不应求的主要原因。信息化程度的提升对于所有行业的工作来说都是很重要的，我国的工作时间在世界范围内都是很长的，主要是因为信息化程度低，工作程序繁琐。

二、工作时间长——计算机行业人才紧缺

996，秃顶，过劳死已经成为了计算机行业的代名词，计算机行业虽然薪资待遇丰厚，但是工作也是非常辛苦的，因此有很多人经过长时间的高压工作，最终因为身体问题不得不放弃在计算机行业发展下去。

据不完全数据统计，目前我国的计算机行业仍然存在大量的人才缺口，这对于计算机专业的学生是一个非常好的机会，不论你是否想长久在计算机行业发展下去，都可以先进入这个行业了解一下，其实现在已经有很多知名计算机企业注意到了从业者的工作时长问题并开始进行改善，相信未来计算机行业的工作薪资会与工作产出成正比。

三、工作压力大——专业人才坚守难

计算机行业内的工作量巨大，长期处于高压的工作状态下，从业者容易出现身体与心理的双重问题，所以很多人为了提高生活质量，都不会坚持在计算机行业长久发展下去。这些人往往具备丰富的工作经验，并且能够为计算机行业做出很大的贡献，失去这些人才是整个行业的损失。

我国的计算机行业虽然发展历程不长，但是取得的进步是其他国家无法比拟的。虽然目前行业内的薪资待遇还无法赶上其他发达国家，但是始终在进步，相信终有一天会实现自我跨越。虽然工作时间长，工作压力大，但是共同奋斗的目标始终存在。

其实计算机行业一直处于非常强劲的上升势头，如果你真的对计算机行业有强烈的热爱，也是可以选择在计算机行业进行发展的，只要你的专业技能能够为行业创造价值，就一定可以收获丰厚的薪资待遇，这是毋庸置疑的。

“脑过劳”指的是用脑过度，一般来说是指大脑接受的信息量过多，超过其处理能力，导致大脑出现疲劳的状态。“脑过劳”的人群一般是大型企业总裁、IT行业精英、白领人群、教育界人士，还有上学的学生等。

脑力劳动者的大脑长期会处在一个高负荷的运转状态下，精神和精力会严重透支，许多人会产生睡眠不足的特点，而且他们的作息时间往往不规律，特别是从事作家，编辑，编程人员，需要一个相对安静的环境来完成工作，所以熬夜成了这些人的首选，许多人都会产生生物钟紊乱的现象，再加上严重用脑过度可能会存在猝死的风险，近些年来，媒体报道大多数行业人士因为用脑过度诱发了一系列的疾病或者急慢性疾病，许多从事脑力劳动的人群患心脑血管的疾病大大增多，严重的情况下还会导致猝死到可能，有些就算抢救及时也会留下后遗症，影响未来的正常生活。

根据一项调查显示，用脑过度的人都处于亚健康状态。原因是大脑属于人体内部最为精密的构造，脑力劳动者一旦用脑过度，身体肌肉就会处于持续紧张状态，会导致气血凝滞，局部血液流通不畅，脑供血不足缺氧，从而会引发各种各样的疾病，比如胃病，头晕眼花，血压升高，视力下降，呼吸受阻等问题。这些问题虽然在短时间对身体影响不大，但长此以往，往往会出现严重的后果。

我们一定要科学的使用大脑，改善自己不良的生活作息，积极参加体育锻炼，按时休息，注意饮食搭配，多吃新鲜水果和蔬菜，注意劳逸结合，经常做一些头部按摩，促进头部血液循环，不要让自己的压力过大，解除自我焦虑的症状。

很多的人以为少运动会长胖，其实不知道过度的劳累也会长胖的，不管是减肥还是其他适量才是最重要的，切记讳疾忌医，下面本文将为大家详细的介绍有关于过劳肥的相关问题。

什么是过劳肥

由于工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉，工作越繁忙的人越容易变胖，这种现象被称为“过劳肥”。记者、IT人员等是最容易患上过劳肥的人群。

过劳肥的原因 作息不佳，“瘦素”分泌失调

芝加哥大学Eve Van Cauter教授曾做过一个试验证明，睡眠对人的肥胖情况影响很大，在睡眠不足的状态下，体内调控饥饿的荷尔蒙——“瘦素”就会发生显著的变化，让人感觉到强烈的饥饿感。而上班族频繁熬夜，每次感到饥饿容易大开食戒。摄入的热量自然就增多，人也就是胖起来了。

压力大，食欲增大

工作堆积如山，上司或客户的不满，人际关系紧张……这些都会摧毁一个职场人的心理防线，让人感觉压力山大。压力过大容易导致肾上腺皮质醇指数居高不下，胃蠕动及消化功能增强，增加人的食欲。而当人感到压力时，会想到用一些方法来转移注意力，于是，“吃”成为了大多职场人的宣泄选择。这种情况下，想不胖真的很难。

应酬多，饮食无节制

上班族在职场上与人打交道经常少不了饭局，这些饭局上当然少不了酒精与大鱼大肉。饭局上的食物，多油多盐，脂肪含量高，常吃容易肥胖。而应酬客户，男性自然少不了喝上几杯，长期以往，啤酒肚就出来了。

久坐不起，运动少

久坐不起是上班族的常态。刚吃完饭就坐下来，然后长时间不起来，不利于食物消化，容易在囤积脂肪。另外，久坐不起，缺乏运动，人的基础代谢率就会下降，消耗热量的能力降低，人就很难瘦下来了。

过劳肥怎么减 喝茶水

当人生气或受到恐吓时，人体就会分泌一种肾上腺素，会让人心情低落、郁郁寡欢、没精打采。此时不要用咖啡提神而是换做茶水比较好，因为咖啡多刺激性、过多摄入容易老化皮肤。而多喝茶水能帮助身体排出激素，稳定情绪的同时还可以养精蓄锐。常喝茶饮中以荷叶茶、anslim花草茶、玫瑰花茶为佳，主要能润肠通便，排清体内堆积毒素，消除过劳肥烦恼。

补充维生素

维生素能够维护神经系统稳定，促成体内各种代谢作用，并能调节内分泌。所以，当你觉得工作压力太大时，可以及时补充维生素B和维生素C。可以选择的食物有：全麦面包、菠菜、瘦肉、橙子、猕猴桃、草莓等。

跑步

跑步能够缓解压力，增加氧气和营养物的供给量，增强体能，而且能够消耗卡路里，让你减轻体重，避免过劳肥。

按时睡眠

睡眠能帮你消除疲劳、恢复体力，在睡眠状态下，人体全身放松，能够更好地释放压力。保证充足的睡眠时间、优质的睡眠质量才能为第二天的工作提供满满的能量和开朗的好心情哦。除此之外，睡眠充足的MM身体新陈代谢也会比较好，脂肪的燃烧速度也比较快。

过劳死是由于精神压力和身体压力过大引起的，人体能够承受的压力超出范围而导致人体死亡。接下来和我一起盘点一下四大最容易过劳死的职业。

医生是比较容易过劳死的，特别是外科医生，长时间的手术高度集中的注意力，很耗费人的体力，又得不到好的休息导致过劳死。

IT工程师也是比较容易过劳死的职业，用脑过度没有有效的放松和适当的运动，到时人体机能下降引起过劳死。

农民工也是容易过劳死的职业，高强度的体力劳动对人体骨骼、肌肉、内脏造成损害引起死亡。

网络写手也是容易过劳死的职业，每天都要保持高强度的工作状态，人的大脑很难得到很好的休息，导致死亡。

过去这些年总有年纪轻轻或者正当壮年的创业者、金融从业者、IT 从业者爆出过劳死的新闻，从而引发人们的焦虑。

人们经常用废寝忘食来形容勤奋学习和工作的人。当一个人在动脑思考的时候，你让他停下来不想，其实是非常困难的。有句话形容这个状态是日有所思夜有所梦。我们在让一个孩子学习的时候，你会说你再想想。当一个人学习累了，我们会说你歇歇。可是歇歇是体力上的，我们却从未训练过如何让脑子停下来，不去想。记忆中，唯一相关的训练就是冥想。所以，很多金融行业的大佬，IT的大神会选择冥想让自己平静下来，让自己的思绪清晰。

当一个人的大脑在持续地运转时，真的会废寝忘食，以至于承载大脑的身体得不到足够的休息。有研究指出，睡眠是人类自我修复身体机能的时候。而脑力劳动者最可能产生的状况就是失眠。

对比体力劳动者，我们最常用筋疲力尽来形容他的辛苦劳作。建筑工地的工人，街头巷尾的外卖员，快递员。他们的辛苦我们看得见，他们要继续工作就必须吃饱饭睡好觉才有体力继续。即使最勤奋的人，也需要适当的睡眠。而当一个人体力消耗殆尽，脑子没有高速运转的时候，是比较容易入睡的。体力劳动者可能因为长期的劳作产生慢性的肌肉劳损，这些对身体的损伤可能要十几，二十年后才能显现出来。

所以，夜色中，有穿行的外卖小哥，也有灯火辉煌的写字楼里对着电脑奋笔疾书的IT码农，金融从业者。每个人都有自己的辛苦。每个人都在为自己的生存，为自己的梦想买单。

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