我是IT男，28岁 已婚经常久坐，有时小腹感觉怪怪的 不舒服，有点尿频 夜尿1-2次体检说尿路感染有点前列

你更注重外在还是内心

你更注重外在还是内心，现在的人都非常的在意外表，而对于人的内涵往往就不太重视。那么我们可以做一些测试，来测你是什么样的人。我们在看到一个人的外在以外，也应该关注他的内心。你更注重外在还是内心

你更注重外在还是内心1

1、你有没有因为颜值问题，拒绝过别人的追求？

有的 → 转2题

没有 → 转3题

不知道 → 转4题

2、是否认为爱一个人有多深，那么恨一个人也会有多深？

是的 → 转3题

不是 → 转4题

不知道 → 转5题

3、深深地爱上了一个人，你会对对方死缠烂打吗？

会的 → 转4题

不会 → 转5题

不知道 → 转 6题

4、你是一个比起相信别人来，更相信自己的人吗？

是的 → 转5题

不是 → 转6题

偶尔 → 转7题

5、一男一女在街上勾肩搭背，你认为他们是什么关系呢？

恋爱关系 → 转6题

纯友谊关系 → 转7题

其他关系 → 转8题

6、有关于钱财的一些想法，哪项最符合你目前的心态？

够用就好 → 转7题

越多越好 → 转8题

自己赚的最好 → 答案A

7、你比较喜欢喝冰红茶还是珍珠奶茶呢？

珍珠奶茶 → 转8 题

冰红茶 → 转9题

都不喜欢 → 转10题

8、如果街上有一个人让你目不转睛，你觉得会是？

美女 → 转 9题

美男 → 答案A

可爱的小孩 → 答案B

9、面前有三种颜色的杯子分别装了盐水。糖水。白开水，你会选哪杯喝？

蓝色 → 答案C

红色 → 答案D

** → 答案A

10、下列几个虚拟的人物，你最喜欢哪一个？

超人 → 答案B

奥特曼 → 答案C

蜘蛛侠 → 答案D

解析

A。外貌协会

你是一个百分百的外貌协会资深会员，你在生活中对于皮相之类特别在乎，尤其是对一个异性，更是超级面貌协会。如果是发展恋人对象，你甚至觉得只要帅就好了啊，谁还要管对方内在是不是丑的。即使对方内貌很好，但是长得好丑，你觉得自己看到了也会折寿好几年呢，不管了，反正就是要看外貌。

B。内外都看

你是那种要求比较多的人，不光外貌要看得过去，内在也不能缺少。如果一个人长得好看，但是内涵全无，你觉得这样的人真的不能过多接触。如果一个人内在丰富，外表不堪，你又会觉得，这样会影响自己的审美的。所以你就是内外都要看的人，外貌协会，内貌协会，都有你的身影。

C。注重内心

其实你不是特别注重外貌，不会把它当成最重要的因素来判定。尤其是在恋爱和情感上面，你觉得如果一个人长得帅但没有内在，和你说不到一起去，你会觉得日子过不下去的。因此相对来讲，虽然长得一般般，但是与你有共同语言的，你还是可以接受的。当然，前提条件是长得不要太丑。

D。啥协会都不是

原本你也觉得自己是一个外貌协会的人，看到好看的人，会更赏心悦目，花痴的对象，也是好看的人，但是当你爱上了一个人，你就会发现，自己并不是一个什么协会的人，不管是外表还是内在，都不完全是。可能那个人长得一般，谈吐一般，人才一般，可是你就是喜欢对方，这就是爱情的魔力。

你更注重外在还是内心2

穿衣打扮

容易入门的提升方式是学化妆、学穿衣搭配，扬长避短，化妆穿衣就可以掩盖一些瑕疵。

化妆真的是快速提升魅力的好办法，换身行头是最简单最迅速改变形象的方法。

我觉得在中学期间，很多学校和老师对学生在外貌方面的追求打压特别厉害，导致很多有些女生觉得不好意思打扮自己，或者不知道怎么打扮。一定要去尝试，慢慢就会找到适合自己的衣服类型，不要因为没穿过、不知道怎么穿就放弃。

我的建议是：奉行出门必化妆的理念，尽量穿得女人味一点：高跟鞋、裙子。

这样让男生更直观地体会到你是个女生，是可追求可交往的对象，而不容易把你当成好哥们。在有些对体力要求高的事情上，看到你的穿着不太便利，他们也会更容易意识到这时候应该帮你，会形成一种你是需要别人来保护的感觉。

让自己的动作更文静淑女，穿裙子的时候就不可能随地乱坐，坐的时候也一定要并拢腿，高跟鞋也会让走路的姿态不那么爷们。

每天早上起来洗头发，做好护肤为化妆做好保障，就算时间再紧张，也会擦防晒画眉毛和口红，对于气色提高有帮助。

穿衣服一定要合身，颜色要搭配，全身不要超过3个颜色。

学会合理的穿搭，比如有的女生拎着几万的包，围巾买的却是几百的高仿羊绒围巾，正品好几千，但是大家都以为它是正品，或者穿着昂贵的大衣可以配个质感不错便宜的随性小包包，在有限的条件内合理穿搭也可以达到想要的效果，会让你提升不少魅力，做一个让别人心目中有品味的精致女人。

要经常更新衣包，想要不Low就不要逛淘宝买便宜货，显得廉价很没有品味。

好的穿衣搭配也给身材加分不少，如果你不漂亮那就努力提升自己的气质，多看看气质的明星模特生活中的穿搭，时尚杂志坚持看不能停！

发型

站男人的角度，男人真的喜欢长头发，很少姑娘剪短发是不减分的。

改变发型是从外貌入手是最简单的方式，一朋友找了当地很受欢迎的理发师为了做了头发，换了适合的发色，整个人瞬间洋气起来了。

一个好发型胜过十件好衣服，衣服不合适可以脱了，发型不合适起码要傻几个月呀。所以我建议你去理发店精心打理一个适合你的发型，化一个精致优雅妆，选一套大方得体的衣服首饰，绝对让周围人眼前一亮！

护肤美白

如果你在什么方面都觉得不好提高的时候第一就最简单的瘦瘦瘦，白白白。

俗话说一白遮百丑，坚持护肤的习惯，拥有健康白皙的肌肤，保证有规律的作息时间，尽量不熬夜，做好皮肤清洁保湿，饮食清淡，平时可以吃点银耳红枣汤，对女生很好哦。

我朋友黛娜以前就是比较偏黑，长得不丑，后来用一年时候注意防晒，白了好多。肤白气质真的能提升很多，一下子很多男人都被迷到了，去哪都被别人各种搭讪，之前体重120的时候男友劈腿被甩了，现在各种前任回来跪舔求复合。

黛娜分享：

护肤美白、化简单的妆和做头发能让普通女生变女神，一年前身边的人觉得我变化很大，因为护肤成效已经很明显，皮肤白了不少，换上裙子，齐腰的长发做了大款，开始搭配穿衣。后来我不断的就遇到很多的搭讪，追求等，我很想告诉大家，很多五官本身还OK，为什么不好看？就是皮肤不够白，不够水润光泽！

基础保养要做好，水乳精霜不能少。你只要做到认真补水，定期去角质，按时做面膜，美白精华用起来，保持好的作息习惯，，你的皮肤就不会出现非常大的问题，保持好的皮肤状态，好的皮肤会让你神采奕奕。

同时我还要说的是防晒霜很重要，因为所有让你变黑的因素都包括阳光，想美白一定不能忘了它。我现在每天出门再怎么偷懒都会涂防晒，夏天出门也会打伞，因为头发也需要防晒。我是个防晒控，市面上几乎所有的防晒产品我都用过。可能也是这个原因，见过我的人都会觉得我很白。

美白不是一两天就能见效的事情，务必要长期坚持。

健身减肥

提升魅力最有效的就是个美容+减肥了。一胖毁所有啊！如果你身材偏胖，第一要做的就是要减肥减肥减肥！真的是瘦了穿什么都好看，很多人都会夸女大十八变。

瘦身的信念必须百分百的坚定，当你想到那些比你高，比你漂亮，却比你体重轻的女神时，你想多吃一口的欲望立马消退，变成少吃一口；你想少锻炼两分钟的欲望立马变成多锻炼两分钟。

健康减肥，不反d，减肥不要急于求成，不要轻言放弃。过胖的女性尤其要保持健身习惯，力量训练会让身体各部位更加紧实有料了。身高168体重不超过100斤，如果肌肉松弛满身赘肉，再美的衣服也拯救不了。

健身效果是非常好的，一个女人如果身材过的去的话多多少少是会增加自信的，腿不长，但是可以细一点，胸不大，但是胸型可以好一点，再加上有腰有屁股，就可以干干净净地穿紧身上衣和牛仔裤白跑鞋出去了，又亲和力，又朴素，又不用很费神。

减肥是对微胖以及胖女生最有效的方式了，我一个朋友身高167，体重118斤，有次听到别人说她单看颜值不错，但腿太粗，她从此下决心减肥。

为了健康她没有节食，而选择长跑和改变饮食结构，坚持每周一三五跑步机五公里，周二四瑜伽。基本吃素，肉也是少量鸡肉和鱼肉，基本不吃高热量的食物。以前她特别爱蛋糕和甜点，也不怎么锻炼，现在体重105，还要继续坚持减肥，不过健身也不能少，一周至少三次。

她从前一直普普通通，瘦了之后加上脸蛋还可以，注意打扮，回头率真的比过去高很多，待遇变高，人也自信很多，现在所有人都说她是女神，因为腿细了，双下巴也没有了。

饮食控制

瘦身是一个长期的过程，是生活方式的改变，三分练七分吃的原则让你气色好，掉秤也快，要让减肥成为一种习惯，一种健康的生活方式。

早餐可以吃鸡蛋、牛奶、豆浆、全麦面包之类，有时候吃一个包子加一杯粥换换口味。

一定要吃早饭，早饭吃多了不长肉，还可以减少午饭的进食量。我每天都早起为自己准备丰盛的早餐，早餐是我一日三餐里面吃的最多的，控制不住想吃的垃圾食品，零食都可以早餐吃。

中午饭可以吃好一点，但不要吃太多，吃的少饿的快，上午十点和下午四点加餐一个水果或者一点全麦面包。多油菜可以用清水涮一下，真的可以涮掉一层油，它们本来是要被吃进肚子的。主菜类以素菜为主，木耳山药豆腐之类多吃，对皮肤也好，重点是不要多油辛辣的食物。

晚饭一定要清淡，易消化，可以用水果酸奶代替主食。晚餐一定要七分饱！七分饱！七分饱！在你觉得不饿的时候就马上停止。

午饭晚饭后站立半小时，切记吃饱了马上睡觉，这个习惯坚持住有利于肚子上不屯肉。

切忌，不吃早餐，午餐将就，晚餐暴食的生活习惯。

迈开腿也要管住嘴，换小碗+在家吃饭+晚上少吃逐渐过度到不吃。

少吃多餐，甜点，零食，油炸食品尽量不吃，想吃的话就早餐吃吧。

时尚提升

报形象课

专业的形象课有全面的形象指导与颜色搭配，可以搞清楚了适合自己的服装款式和颜色。还有化妆部分也学会了各种适合自己的浓淡妆容。

定制衣服

找到了一家好的裁缝店，直接在时尚杂志或网站上找自己喜欢的衣服的，然后让裁缝定制。还可以根据自己的要求把衣服的部分进行设计修改，比如同一款式的衣服你可以用另一个颜色的面料做出来，这样也不用到处逛街找衣服了。

定制衣服价格不便宜，但确实一分钱 一分货！但这比直接买大牌更好，肯定比一线品牌专卖店的便宜，关键是非常合身。如果身材不是很好，确实很难买到合身的衣服，因为那些大品牌的衣服都是为标准身材的模特设计的，为什么有些人花了钱买奢侈品牌，但穿上去却和模特穿的差很远，就是因为不合身的原因。定制就是根据你自己的身材量身做出同样的款式，颜色和面料还可以自己选择。在古代西方国家，贵族都有私家裁缝，量身定制的衣服可以显示自己的地位，更不会撞衬，现在很多明星都是定制衣服的。所以很多人一旦开始了定制，就不会再穿统一款式的衣服了。

另外，裁缝店可以帮忙把大部分不合身的衣服改合身。如果你没有找到好的裁缝，你可以找我们帮助推荐。

关注时尚

很多人会说我不会打扮怎么办？没有人是天生就会，不懂可以花时间学习呀。在时尚方面我建议大家生活中多看看杂志街拍，看看模特们是怎么搭配的，即使觉得款式不适合自己，也可以看看她们的配色，配色学好，搭配上就能提升一大截。

我推荐一个APP Ins tagram，上面有很多很会穿衣打扮并且乐于分享的博主，大家可以去关注参考一下。

微博也可以关注了美妆时尚介的博主，开始尝试化一些精致低调的妆容。我推荐一下时尚界的权威小p老师，明星化妆打扮的顾问。

提升生活和内在

把生活标准提高，让自己活得像白富美。

注重性情培养，仪态和谈吐：比如保持读书看报，时常展现美丽笑容，用心赞美对方，常怀一刻感恩的心，做一枚散发正能量的小仙女，做事说话学会换位思考，多站在他人的角度考虑问题。

每天有好心情，调整好自己的心态。心情不好特别影响内分泌，容易衰老，发现身边长得漂亮的女生，都很勤快，女生真的不能懒，每天都把自己收拾得干净整洁，心情自然棒棒哒。

开阔视野

开阔视野可以做的事情就是读书和旅游。

读多种类型的书，不要只是看小说，让自己更懂知识，提成内涵让你拥有夺不走的气质美。

旅行是开阔视野最有效的方式，不要限于国内行，可以把一年去一个自己喜欢的国家作为自己的年度规划之一，感受不同的文化对自己的冲击，在忙碌的工作之余放松自己、取悦自己。

会几道拿得出手的菜的女生是非常加分的，在男人看来厨艺是最好附加价值了，所以你可以报一些糕点、西餐、寿司、地方特色菜的课程，在聚会时可以拿出你的杰作，一下子就会被赞“此女乃贤妻也”。

培养艺术兴趣

会一门艺术是女生提升魅力效果最好的方式。

我先让你想一个问题，为什么中国古代的大家**必须学习琴棋书画，欧洲中世纪的贵族**必须学习d奏乐器、作曲、写诗？

这和这些贵族**以后要嫁的人是金字塔顶层的男人有着必然的联系，当一个人物质需求得到了极大的满足后，他就会开始有更高层次的追求，比如把心思放在艺术上。所以，如果想要吸引这样的男人，**们就必须有一门拿的出手的才艺。

直到现在，如果你懂一门艺术，大家就觉得你是与众不同。

所以，学习掌握一门艺术也是提升魅力的最好方法之一，特别是会跳舞，会一种乐器，比如d钢琴、拉小提琴，对异性的吸引力都非常大。

我的一个朋友一直羡慕会d钢琴的女生，于是每周花几个小时去学习钢琴，到现在已经能d完几首很优美的曲子了。她告诉我“虽然我以前不会，但我现在肯花时间尝试，一定有意外的收获。”

在我看来，培养一下艺术兴趣也不用精通，能d出一二首拿得出手的曲子就行了。

我认为学古筝、吉他也是挺好的，简单点的就学尤克里里，还有就是学画画，学品酒也是一个不错的选择，像这些各个城市都会有培训班的，花点钱就可以学习了。

改变圈子

其实改变圈子并不是在提高伴侣价值，而是通过自己的努力，进入到更好的圈子里去。能在雄性竞争中出众的女孩子伴侣价值大多比较低，那么你可以在那个圈子的女生里脱颖而出。

出国留学

出国继续深造提高学历，同时更重要的是变成更好的自己遇到更好的人。出国留学不仅能给自己换一个圈子，也能开阔自己的视野，但是需要财力上比较多的付出，家庭条件优越的女生可以考虑一下这个方案。

如果时间和花费有限，可以选择以游学的形式到国外读个短期的语言班也不错，大概读几个月花几万这样，花费不会太多，时间不会太长。

公务员、大学老师

在公务员圈、大学老师圈里的女生，一般都容易找到条件不错的老公，但是近两年公务员和大学老师的录取率并不高，所以你需要付出很多才能成功。

进入女性稀少的圈子

一些圈子优秀的男人非常多，但女人却是少得可怜的，如果你能进入这样的圈，那即使你是普通的女生，大家都会把你当女神一样捧起来。比如IT科技、金融的圈子，你可以参加一些IT男的派对，金融讲座。

微整

如果你有一颗想要变美的心，可以任性地砸钱提升魅力！变美最有效最便捷可行的方法莫过于微整形。

因为家庭、学历、工作、身材比较难有进步空间，作弊般效果的快速提升办法就是微整形。

我的朋友嫌自己的侧面不好看，去专业的微整形医院咨询，发现是下巴不够突出，打了2针玻尿酸后简直是出现了奇迹！整个脸更符合比例更好看了！而且还有瘦脸的效果，和以前拍出的一对比，这几千块花的超值，自信了很多。

我觉得女生可以从上眼皮和鼻子着手，做了整个人会美很多。

常见的微整有割双眼皮，开了眼角，打了瘦脸针，打玻尿酸隆鼻。

如果你的脸多痘做复合彩光祛痘，身体有斑可以做激光祛斑。

体毛是很影响美观的，可以做激光脱毛。

垫鼻子这个是大整，你自己衡量，因为风险挺大的，所以我不建议。

对美有极致追求的，可以再选择抽眼袋，下唇改薄、大腿臀部吸脂、肉毒素瘦小腿，、填充泪沟、苹果肌，肉毒素瘦脸、水光针。多项下来，五官虽没大动，但是颜值会提升直线提升，身材也变苗条。

还有就是很多女生不做微整就是因为害怕身边的各种异样眼光。其实男人心里就是，我不鼓励你整容，但是你变美了我更爱你，大胆的让自己变美吧！

所以爱美的妹子们，摒弃你们心中对整形的恐惧和抵触吧！

科技这么发达，为啥不好好利用呢？只要不盲目，不上瘾，整形都是远远利大于弊的！但是无论是微调还是动刀，手术之前一定要反复咨询多家整形机构，结合自己的缺陷合理整形，做到货比三家心中有数，千万不可盲目跟风听忽悠。

牙齿矫正

笑容是吸引人的利器，而一副整齐的牙齿是甜美笑容的关键。

很多人会因为牙齿不整齐不太敢笑的，如果你觉得自己的牙齿不好看，非常推荐你做的一件事就是正畸（矫正牙齿）。

箍牙会让整个脸型都变小变尖变美，这是经很多人验证的事实，而且箍牙不算整容，所以不怕男朋友、老公或家人会介意，这么合算的事情为什么不做。

青春期发现自己牙齿不齐就应该果断做，上大学、工作后想做也不晚，我认识一些30岁左右的朋友还在箍牙，我本人也是28岁做矫正牙齿，以前笑都不自然，花一年多时间矫正后，现在可以大方的笑了，总之早做早美，不做后悔。

矫正需要一年到二年的时间，看个人的具体情况，如果很不平整就需要时间长一点。矫正方式大概有3种，一种是传统非隐形的（可以看到牙齿上贴着金属矫正器和钢丝，价钱便宜但不太好看），一种是半隐形（只看到一根小钢丝，注意看才看出来），还有一种是全隐形（就是戴一个透明的牙套，价钱高，美观，基本看不出来）。这三都价钱不一样，好的全隐形要4w多，而普通的金属几千元就行了。如果有钱，建议先隐形的，自己要根据医生和自己的预算去决定。

矫正牙齿并不会很痛，只是每个月都要去找医生调整一次，调整的那天牙齿会有点酸，但过2天就正常了。

摘了牙套之后一定要坚持带保持器，不然又变形跑偏就白做了。这个虽然耗时比较长，但其实不需要自己付出太多主动的努力，而且效果绝对立竿见影。我朋友花了一万多去矫正牙齿，彻底解决龅牙嘴凸的问题，绝对值得。

另外，牙齿应该每年都洗一次，可以清理牙渍。中国人有一个不好的习惯就是没有定期看牙医的习惯，在美国定期看牙医是一种习惯。

如果牙齿太黄，可以考虑做一次冷光美白，对牙齿没有伤害，但冷光美白并不是永久的，做一次有效2-3年。有的朋友说做了后效果不明显，但有的就比较明显。

萝卜白菜各有所爱！

销售女和IT男，他们不会轻意成为别人的“菜”，而是他们自己在寻找属于他们的“菜”！

一、行业特殊性，导致他们择偶标准比较“另类”，而且往往直接奔“结婚”主题！

做销售的人，接触人群复杂，看了太多世态炎凉人情冷暖，看了太多利益面前人性的丑恶，让他们更加看重实实在在的金钱和利益，而不是虚无缥缈、可望不有不可及的感情。这也就是很多人说的现实吧。

销售相对来说是一个来钱快的行当，做得好的，比很多职业都能挣钱。如果是男人，比女人更现实，叫成熟，加上会赚钱，哪怕觉得油嘴滑舌一点，那也不愁找对象。

反过来作为女人的话，挣钱不比男人差，成熟老练又现实，一眼就能看穿男人的幼稚，对男人来说是不可容忍的。销售的战场让你不得不学会的步步为营，教练成熟，这会让人觉得你城府很深。高压高强的工作让你没时间没精力去跟对方缠绵悱恻，去顾及对方的小情绪。所以面对这些成了精的“女王”，一般男人是“HOLD”不住的，所以他们宁愿自己找属于他们自己的“国王”！

而IT小呆男，也不是“不解冷暖、不食浪漫烟火”，而是他们的“公主”往往比较“神化”和“完美”，所以遇到一般的妹纸，只要不是“目标结婚”的对象，他们一般是不会示好或亲近。

另一方面，由于IT行业特殊性，一般业务事业成熟“发迹”比较慢，他们都很有自己的“梦想”，在这个过程中如果出现了“小公主”，也是会因为往往“耐不住”王子们的“清梦”，一句“不解风情”就BYBY了。

二、世俗对行业有诸多偏见。

首先是“做销售的女孩子容易被潜，做销售的男孩子脸皮厚”！

这种情况确实存在，在某些小范围的行业甚至还比较多，但是面对这种问题和现象并不能以偏概全，任何行业，优秀人才和佼佼者，不只是有好的“机遇平台”，更主要的是自己艰苦的努力和学习！

所以奉劝在婚恋中的男男女女，一定要包容、理解别人，给别人创造更多理解、了解你的机会，这是真正科学、成熟的态度！

其次是“IT呆子只会电脑不会撩妹”！

背双肩包，穿运动鞋，这是好多人给IT男的小标签！这其实只是初入行业的小青蛙们的“装备”，虽然青涩，但是足够青春活力。

他们工作环境虽然接触到的异性不多，但是也许更加厌恶“染头发”炫名牌的“花样美男”，更加小看“追星”“看脸就犯花疾”的妹纸！

大多数IT小闷男，都会有自己比较长远的比较执著的“梦想目标”，而且能拼命三郞一样“夜以继日”，而经过如此砺练的小青蛙，应该更加有耐力和经验应对将来的困难，所以各种妹纸在“花疾散尽”后，如果遇到这样的青蛙，多关注关注，他们可是你们一直追求的有“文化”有“内涵”的小清新呢！

三、社会整体的婚恋观发生变化。

“脱单”不等同于结婚。

现在的剩男剩女，包括销售女和IT男，之所以出现“过剩”一方面是社会整体结婚年龄开始“大龄化”，造成这种“大龄化”的原因是多方面的，但是先“立业后在家”会占一大部分。

一方面他们只找“结婚对象”，所以他们无明显“恋爱对象”、不谈恋爱或不急于结婚，并不代表是“剩下”的，更不代表不“优秀”，更不代表“没人喜欢”。

另外，这些“剩余”群体多是自己努力型的，所以一般对恋爱对象的要求往往高，在“选择”别人的同时，把自己给“剩下”了！

所以，这一个群体，并不是我们常规或世俗眼光看到的那样，30的年龄并不代表“剩下”的，而是他们的观念、追求明显变化。相反的“剩下”的可能正是大家喜欢的“潜力股”。

病情分析：

你好，您的这种情况不要盲目就诊私立男科医院，很不正规的，诊断明确是很关键的。

指导意见：

你好，您的这种工作长期久坐等都是引起尿路感染的危险因素，首先就诊泌尿外科，进行影像学的检查，明确有无复杂因素，同时尿常规明确尿镜下白细胞数目，是否能够明确诊断感染，不要盲目治疗。

你一说，我突然觉得我虽然二十五岁了，但是我自己还在想二十五岁的时候应该做些什么，这样三十岁的时候就可以受益匪浅了呢，不过那会我不知道，我倒是知道二十岁的时候做什么，能让现在受益匪浅。

第一，早睡早起，晚睡晚起似乎是年轻人的标配了，从二十岁到二十五这五年，其实早睡早起正常休息的时间实在是太少了，现在的身体总是感觉不如从前，二十岁的时候通宵一天，感觉第二天没什么感觉似得，现在要是通宵一天，感觉就得休息三天四天才能全部休息过来，而现在也感觉身体总是处于亚健康状态，每天晚上都不想睡觉，早晨都不想起来，也感觉身体的一些器官都不如从前了。

第二，学习，似乎每个时间都会后悔为什么之前没有好好学习，我现在也是，如果当年能好好学习，现在也不至于这样，如果你现在不学习，五年以后你也会说这样的话，当然其实就算你好好学习了，估计你还是会说，后悔没有更多的学习，学习能够改变很多事情，无论是自己的知识储备量，还是思维方式价值观，很多东西都可以从读书里面学到。

第三，自律，自律是我一直认为很重要的事情，无论什么时候，玩游戏都可以，但是是否有节制，是否自律很重要，否则一玩一天，以前玩游戏经常有通宵的时候，完全没有时间的概念，也有看小说看通宵的时候，现在想想其实觉得没什么意义，自律同时还有很多时候比较适合，比如其他的娱乐，比如金钱。

第四，吃饭上，从二十岁开始，尽量少吃外卖，尽量要吃自己做的饭菜，我这五年来其实算算吃自己做的饭菜或者家里做的饭菜和外卖应该是差不多一样多的，但是自己知道，还是家里的饭菜更加好吃，健康，很多亚健康的情况都是因为吃这件事来的，然后也建议多吃蔬菜和水果，蔬菜就是日常吃饭了，水果多吃一些就更好了，我发现很多人不喜欢吃水果，我也不知道为什么，不过以前很少吃水果就是懒得去买了，现在有时间了，才想着多吃水果。

第五，锻炼，这个也比较重要了，以前有时间都想着去玩，从来没有想着去 *** 场跑步，每次路过 *** 场看见别人跑步就说自己也应该来跑步，但是从来没有来过，现在就应该花时间在锻炼身体上了，可以每天简单的跑半个小时就够用。

先想到这几个，之后在补充。

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