it人员如何保护眼睛

我是安徽人，大学毕业以后一直在汉打拼，一晃在武汉都待了10年了，匆匆少年现在小孩都快3岁了。大学期间配眼镜经费紧张图便宜，都是在学校旁边那些不知名眼镜店配镜，眼睛度数从之前的200多度到现在的接近500度，中间踩得雷真的苦不堪言，现在后悔也来不及了。配眼镜选择一家靠谱的眼镜店是多么重要，特别是验光准确度和镜片质量必须有保障。下面是这些年我配过的几家靠谱的眼镜店推荐给大家，供大家做个比较。

一，精益眼镜、

精益眼镜作为武汉眼镜店的头牌，想必大家都已经我耳熟能详了。但是有一个地方值得大家注意，精益现在很多店都是加盟店，招牌是精益但是运营管理货品都是老板自己负责，基本和其他街边店差不多。而且很多精益的店卖的都是自己的品牌镜片说白了就是店里自己找的供货商贴的自己的品牌。这种镜片进货成本低，店里利润大，店里销售也会主动引导，质量完全没有保障。武汉的精益还是推荐去中南那家，我配过两付价格贵了点，两幅都是2000左右但是服务售后这块完全不用担心。

二、暮光ILIT眼镜

这家店是家写字楼店，坐落在凯德1818办公楼里面，出了地铁口就可以到，就是要在前台拿卡上楼麻烦点。选择这家配镜还是有点渊源，我住在汉阳是一名铁杆篮球迷，这家店老板也住在汉阳，一次打球机会相识，后成为了球友。之前不知道他是开眼镜店的，一次一起打球眼镜打坏了，他推荐我买衣服运动眼镜，这才知道他是开眼镜店的。第二天就去他们店配了，环境很舒服，验光师也是高级验光师，镜片镜架都可以查防伪，取镜的时候当着我的面验的真伪，价格也比较合理配的蔡司镜片加川久的镜架花了不到1000块钱，后面基本就是他家配了。在这里还是提醒广大运动爱好者，运动时最好佩戴运动眼镜，弄坏了还是挺心疼的。

三、零度国际眼镜

这家店也是一家写字楼店，在我们公司旁边，刚毕业不就预算不足在这边配了几付。这家店是一家性价比不错的店，一副眼镜基本都是300-400左右，对学生党和打工一族是个不错的选择，店里也有品牌的镜架但是估计卖的不多，我去过几次看上面都有灰层。镜框和镜片都是国产不知名的，但是他们美团团单里面有套餐可以选择下。但是有一点得吐槽下，店里卫生情况一般，有一股霉味，老板估计也是精力不够，一边带着娃一边验光也是不容易。

四、宝岛眼镜

宝岛眼镜也算是一家老品牌了，虽然是知名品牌但是还是有区别。宝岛眼镜源于台湾，因为创始人只注册了宝岛眼镜logo的商标，没有注册宝岛眼镜四个字的商标，被一些人钻了空子。现在市面上有台湾宝岛和湖北宝岛，大家选择的时候注意点。真正的宝岛眼镜专业度，服务态度，产品的质量都完全没问题，我家下面有一家台湾宝岛，配过一次但是价格有点贵后面就没选择了。我老婆买东西喜欢对比也喜欢研究，我记得当时配的蔡司打的85折，配完后她在美团上问了几家眼镜店问蔡司镜片的价格，报的最高的价格都是7折，这才发现买贵了，所以买蔡司依视路这些品牌镜片最好选择写字楼店。

1、IT行业常见的职业病

1近视

整天瞅着屏幕，想不近视都难。每次开技术会议，往下看都是白茫茫一片。从事IT而不戴眼镜的人，真是让人羡慕啊。

2颈椎病

每天坐在那里，盯着一个地方，时间稍长，就感觉脖子僵硬。赶快去检查下颈椎吧。

3腰间盘突出

每天坐8个小时，很少活动，再加上坐姿不雅，腰酸背疼。

4胃病

工作紧张，匆忙的快餐，有个好胃口真是福气啊。

5高血压

长期处于紧张的压力，得不到很好的休息和锻炼身体，是血压高的一大诱因。

6高血脂，高血糖，脂肪肝

饮食不规律，很少活动，肥胖和超重日益威胁着有多年工作经验的人。

7辐射

电脑，屏幕，每天被这些辐射源包围着，你都不知道辐射对你的损害有多大。盛传的“IT人员生女不生男”的现象，据说就是辐射的原因。

8恐怖的过劳死

这么多的职业病，再加上不分昼夜的加班，说不准哪天就又出来个胡新宇。

2、IT行业发展前景的好处

1、高薪的代表

近年来IT行业从业者的薪资待遇不断攀升。就Java软件开发而言，现在是信息技术时代，软件人才的需求成比例增长，但是合格的软件开发人才却存在着大的缺口，因此软件开发行业成为了名副其实的高薪行业，通常拥有2-3年开发经验的工程师年薪在15-25万以上的不在少数。

2、行业门槛高，但后期回报丰厚

IT行业从业者是具备较强的专业性的，这也决定了IT从业人员的独特性，特别是像Java软件开发等方向对于从业人员的要求都是比较高的，只有系统的学习了技能，扎实的掌握了知识点，且拥有了一定的项目实践经验，才能够很好的胜任企业的相关岗位，能够上岗就上手工作，这类技术型人才是备受企业的亲睐的。

虽然IT行业入行门槛较高，但是后期回报非常丰厚，专业的技术知识，让IT从业人员越往后期越吃香。

3、前景广阔

目前中国市场对IT人才的需求每年超过50万人。而国内目前的IT教育主要是高等学校计算机、电子、电信、信息技术等相关专业的学历教育，每年培养的大学毕业生约为5万，远远不能满足市场的需求。其次，真正地实用的IT技术人才短缺，使得IT公司只能以优厚的待遇来吸引人才。未来30年是互联网的时代，有时候选择比努力更重要，选择一个好的行业，选择一个合适的职业，将让我们赢在人生起跑线上。

3、转行到IT行业到底有多难

说到转行你会想到什么。转行穷三年没错，转行一定程度上会影响你很长一段时间，但是不转却会影响你一辈子。

我们为什么要转行不同的人会有不同的答案，有些人是迫于无奈，有些人是主动改变。迫于无奈的人是在落寞的行业里找不到出路不得不转行，而主动改变的人是意识到目前的行业没有前景或者不适合自己。不适合自己又包括各种各样的原因，有的是自己能力不能在该行业有所提升，有的是自己从内心出发找不到兴趣所在。当然还有很多转行的理由，比如行业的天花板，行业的待遇，职业道路的瓶颈。

都是哪些行业的人转行多各种行业都有转行的人存在，但是总结来说大多数都是实业偏多，比如制造业、建筑业。还有一些本身冷门的行业，比如生物工程。这些行业的特征就是积累期太长，工作按部就班，工作环境看起来不够高大上。

转到什么行业一般转行有以下几种，转行难度小的，工资高的，看起来高大上的。销售行业、IT行业是最符合这些条件的。

特别是IT行业，身边认识的人三分之二都往这个行业转，但是转行到IT行业有那么容易吗。首先是基本技能的学习，你可以自学也可以进入培训班，这个阶段如果你成功通过，接下来面对你的是两三年的积累期，过了两三年的积累期还没有完，你得在日新月异的技术中不断学习。

现在有许多带着各种目的进入IT行业的人，有的'人仅仅是因为工资高，有的人是因为随大流，当然不乏对IT真正热爱的人。然而又多少人曾经怀着满腔热血到现在的黯然离场，抑或是在又一次迷失方向的同时混吃等死。

那么你对转行怎么看，是坚持自己的领域到底，还是寻找自己的真爱。

IT人士易患的职业病

IT业界的白领们有着很多令人羡慕的光环，每天接触高科技，出入高档写字楼，还有很丰厚的薪水。但是，由于高度紧张的工作环境、强大的工作压力同时又缺乏必要的身体锻炼，白领们很容易患上很多职业病。长时间 *** 作电脑，容易导致视疲劳、肌腱炎、皮肤病变、胃病甚至颈椎病。要避免这些病痛的骚扰，就要多运动和调节饮食。

疾病1：鼠标手

人的腕关节向掌面屈曲的活动度约达到700～800，向手背部屈曲达500～600，使用键盘时，腕关节背屈约450～550，已接近了最大的角度，这会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态，加上手掌根部支撑在桌面会压迫腕管，在这种状态下，手指的反复运动容易使肌腱、神经来回摩擦，发生慢性损伤，造成炎症水肿，继而引起大拇指、食指、中指出现疼痛、麻木、肿胀感等，还可出现腕关节肿胀，手部精细动作不灵活、无力等。人们使用鼠标时，反复机械地集中活动一两个手指，而配合这种单调轻微的活动，还会拉伤手腕的韧带。导致周围神经损伤或受压迫。

疾病2：手机肘

“手机肘”在医学上被称作“肘管综合征”。患“手机肘”的人大多是一些白领人士，每天接打手机、发送短信的时间超过四个小时。据了解，“手机肘”早期表现为肘关节疲惫麻木、疼痛、胳膊有时抬不起来，因为接打手机时间太长，打电话时总把手臂圈起来，长期就会造成神经牵拉受损。症状较重者为持续性疼痛，手臂无力，甚至持物会掉落，在前臂旋转向前伸时，也常因疼痛而活动受限。

疾病3：键盘腕

医学上称为“腕管综合征”。主要症状表现为手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛，常感觉大拇指笨拙无力，拇指、食指、中指感觉迟钝和异常，而小指和无名指内半侧完全正常，如果让患者将两手搁在桌子上，前臂与桌面垂直，两手腕自然屈掌下垂，大约一分钟即可出现食指和中指的麻木。主要原因是长期从事电脑打字工作敲击键盘所致。

疾病4：屏幕脸

天天与电脑打交道的人，长期面对电脑屏幕，不知不觉中会生出一张表情淡漠的脸，影响日常的人际交往，且容易产生人格障碍与性格异常。长时间的人机对话会出现面部表情不丰富甚至无表情、表情淡漠的情况。另外，屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。

IT界白领健康四项注意

1一定要保持正确的坐姿，上臂与小臂成直角，身体与椅子成直角，眼睛与屏幕中心成下45度角，眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米。养成经常远眺的习惯，经常做眼保健 *** ，保证充足的睡眠。

2连续 *** 作电脑1小时，应休息10分钟左右，并活动手脚和躯干。养成正确 *** 作电脑的姿态和指法，打字要保持手腕自然松弛，不要图舒服把手腕搭放在 *** 作台的边缘，长时间工作后应该活动活动手腕，使之放松。

3不要边吃东西边 *** 作电脑，用完电脑后要先洗手再吃东西以避免传播疾病。

4多吃荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳等明目养目的食品。也可以桑椹15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服，每日1次。或以枸杞子20克，嚼服，每日一次，半月为一疗程。另外，常饮菊花茶也对眼睛有好处。

知道您是否需要每天8小时面对电脑显示器。总之，长时间 *** 作计算机对视力影响很大。因此，您应特别注意保护视力。长时间使用计算机，最常见的症状是眼睛疲劳(困倦、眼皮或前额沉重)。其它的症状,如:眼睛刺激感(红眼、流泪、干涩)、注意力不容易集中、头痛、背部酸痛、肌肉痉挛等。

保健方法：1、让眼睛休息应经常让眼睛休息一阵。经常使视线远离显示器，并向远处眺望。这也是伸展四肢、做深呼吸并自我放松的好时机。

2、清洁显示器和眼镜保持显示屏、眼镜或隐形眼镜清洁。如果使用降低眩光的过滤屏，请按照厂商的说明进行清洁，但一般效果不大。

3、检查眼睛：为确保正确纠正您的视力，请视力保护专家经常检查视力。请考虑配戴专用于 *** 作计算机显示器的眼镜。如果配戴的是双光或三光眼镜，您会觉得配戴单光眼镜 *** 作计算机将更为舒适。

4、在注视显示器和放松眼睛时，请记住眨眼。这样有益于眼睛的自然保护和保持湿润，同时也有助于防止眼睛干燥，眼睛干燥是引起眼睛不适的常见原因。

5、合理放置显示器。将显示器放置于您的正前方。要确定舒适的观看距离，请向显示器方向伸直手臂并注意指关节的位置。将显示器放在此处。您应该能看清显示器上的文字。

6、调节显示器的高度。显示器所处的位置应该使您的头可以在两肩之间保持平衡，并且不会造成颈部前后伸展不舒适。如果您将显示器的高度设置为第一行文字正好处于视线以下，可能会觉得更加舒适。在观看屏幕中间的内容时，您的视线应该略为偏低。

7、调节显示器的倾斜度。调节显示器的倾斜度以使它与您的眼睛正对。一般来说，显示器的屏幕与您的脸部应相互平行。要检查显示器的倾斜度是否正确，请其它人拿住一面小镜子置于显示器观看区域中心。在您以正常的工作姿势就坐时，应该无法在镜子中看到自己的眼睛。

8、眼睛高度。不论您使用倾斜姿势、坐直的姿势或介于两者之间的某种姿势，请相应地调整视线的高度。每次随着在舒适的范围内移动位置而相应地调整视线高度时，记住调整显示器的高度和倾斜度。

9、调节亮度和对比度。使用显示器的亮度和对比度控制以提高文字和图形的显示质量，这样可以减少可能引起的眼睛不舒适。如果您观看显示器的时间多于查阅说明文档的时间，请勿将显示器放置在一侧，应将显示器放于正前方。

10、消除显示器的眩光和反射。请花点时间消除眩光和反射。要控制日光，请使用百页窗、遮光罩、布帘或其它方法降低光线眩目，使用间接的或已减弱的灯光以免显示屏上出现亮点。

这种类似的问题，我看到了很多了。其实哪里配眼镜好这个问题，是不分地区的。我们只需要从三个点来进行判断。

1、验光

验光现在最好的地方就是眼科医院或者专业的视光中心，还有就是宝岛的付费验光很不错。

2、镜片

镜片现在比较好的牌子是蔡司和依视路，一般点的是明月和万新。这里面的选择建议是写字楼眼镜店。因为门面费用和人工费用可以更低，能给到最高的优惠。

3、镜框

镜框主要选择自己喜欢的款式，以及现场试戴对于重量和舒适度的感受就可以。

综上所述，在这里建议您到眼科医院、视光中心或者宝岛付费去验光，然后配镜就可以选择到写字楼眼镜店去配镜。

同为武汉人，如果楼主要在武汉配眼镜，可以考虑武汉造寸眼镜，我这一副眼镜就是在那里配的，质量和性价比都不错。

其次是你400多度，并且预算在1000以内。那么我建议你可以考虑一下用蔡司的镜片了。你可以看看武汉造寸眼镜的套餐，应该还要不了1000。

IT 这个名词，简要地说它的意思就是信息技术(INFORMATION TECHNOLOGY)，它涵盖的范围很广，举凡处理或者应用到信息技术的产业，诸如银行，咨询，医院，出版，制造， 影视等等，他们共同的特点都是依赖于信息和信息系统。计算机软硬件，因特网和其他各种来连接上述所有的东西的网络环境当然还有从事设计，维护，支持和管理的人员共同形成了一个无所不在的IT产业。

Y2K的问题证明了我们现在已经在各个方面越来越依靠计算机技术了。在职业市场上， IT工作无疑是最炙手可热的，事实上，很多分析家认为，信息技术是二次大战以来促进北美经济在相当长的一段时间里强劲发展的最有力的因素。

计算机以及网络已经成为我们的生活紧密而不可分的一部分，所有的工业都依赖他们，这种依赖关系导致了IT产业工作机会的大量涌现。

信息技术已经成为人类的核心，它关乎人们如何分享信息，如何创意开拓，如何消除全球的隔阂，同时还能提高信息本身的效用。

今天谁在为IT工作？

瘦骨嶙峋，带着啤酒瓶底似的眼镜，留着鸡窝一样的发型，所有的社会活动仅仅是凌晨2点在聊天室里大放厥词和送比萨饼的小鬼聊上两句的人？

这个观点不免过时了点，而且也不太准确。是计算机把那些人神话了，我们总是觉得那些和计算机打交道的人是不同于我们普通人的异类。

IT行业的人极其聪明，这点毫无疑问。即使在其它产业中，他们的工作也同样需要智慧和创造力。 而在IT产业，它更需要极其前沿的研究和开发工作，现代工业已经进化到包括产生和支持信息流的商业世界的基础了。

投身IT产业的人极其聪明，有兴趣，创造力，务实而又有抱负，具备无以伦比的创意， 生而且行动目标明确。相当多的人已经具备人文或者商业学位，正在找寻他们的理想，他们发现目前的工作缺乏挑战和发展，所以他们经过研究决定从事高挑战高收益的信息产业中来。

IT产业是报酬很低的技术工作吗？

当然不是。每家公司都雇用IT专家。事实上，IT产业的人员一直是供不应求的。只要翻翻报纸，读一读关于那些正在哭求IT人员的公司的报道，你就会明白的这确确实实是一个卖方市场。

这主要归结于自动化的变革。所有的产业都有一个广泛的技术基础，从入门级的硬件支持到高深的公司开发。如果你不考虑到技术层次，就没有办法为公司制定商业战略， 所以信息技术已经参与发展战略，极有效地设计和指导商业目的。

根据IDC1998年的调查，对IT人员需求高的产业依次是:远程通讯，商业服务，医疗保健，零售批发和财务服务。相对于纯粹雇用技术人员的技术产业而言，它要来的广泛的多。

IT的机会是世界范围的，它已经渗透到经济的每一个角落，它还产生了很多过去没有从未出现过的工作机会，发展势头越来越快，同时也代表它的工资水平是很高的，他们是绝对的有竞争性。

无论如何，IT业是一个富有吸引力的行当！

怎样是合适的培训？

培训的时间长短取决于你打算进入的行当。通常，你打算开始IT生涯的关键一步是选择学校---取决于学校学习时间的长短---一般不会很长，你不需要到大学学4年， 或者夜校学2年。事实上，你会在6个月之内获得认证，它会使你面对很多的工作机会。 当然是全日制的学习，罗马非是建于一天之内。尽管6个月不是很长，但对于一个打算改行投入到IT行当的人来说是足够的了。

技术在这个转变中扮演了首要角色。你必须拥有它们。诸如“MCSE”，“LAN/WAN”， “VISUAL BASIC”，“VISUAL C++”等， 它们都不是英文单词。 很多人不熟悉它们因为这个行当还很新，而且发展很快，局外人没有时间去记忆它们。不要害怕，当你读完着本书的时候，你一定会明白其中的意义的。

根据你打算投入的行当，你可以选择单项课程，证书认证，或者是某一领域的文凭， 象网络或者程序。学习的最佳计划是掂量掂量自己的长短处，然后有目的寻找挑选学校本系列后半部分会详细介绍如何选择IT学校的。

IT是Information Technology的缩写，意为“信息技术”，包含现代计算机、网络、通讯等信息领域的技术。IT的普遍应用，是进入信息社会的标志

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