产后减肥方法 哪些坑爹哪些最有效

[ 导读 ]对于来说，辐射是很恐怖的事，常常是谈“辐射”色变。辐射真的有如此可怕吗？看一个孕妈妈的防辐射经验，希望对孕妈妈们都有帮助哦！

我是电脑族：大家好，我在IT行业内工作，经常要面对电脑，10个月前，我跟大家一样有着同样的担忧——怕电脑的辐射影响到胎儿的健康，但其实，只要大家做好正确的防护措施，根本不必担心这些。现在，我的宝宝已经来到人间1个多月了，非常健康，希望我的经验能帮助到大家。

其实辐射

刚开始怀孕的时候，我也开始担心我心爱的本本会不会把我宝宝弄不舒服啊，后来被老公一顿教育之后才明白：其实地球上随便一个地方都有辐射，微波炉有辐射、手机有辐射、电视机有辐射，人体也能发生辐射，辐射是一种能量，。所以我们总不能因为害怕辐射而不用微波炉、不用手机、不看电视、不上网吧？

日常辐射对影响不大

能量高的辐射，会穿透物体，破坏物体内部组织，产生辐射生物效应，造成各种程度的伤害，如X光、γ射线等。所以如果你的日常工作或生活中，存在这种高能量辐射的区域，必须要采取相应防护措施了。

当然也不是所有电器都会产生这样高能量的辐射。像一般的电视机、电脑等波线相对较长，只要不是较长时间接触，不会对人体或胎儿造成危害，因此，一般情况下根本不必要穿那些所谓的防辐射孕妇装。

防辐射孕妇装还是能起一定作用的

如果你经常近距离地在电脑、复印机前工作，穿着那种防辐射的孕妇装还是能起到一些作用的。这种服装面料通常是由两种途径织成的。一个是用不锈钢纤维织成的，一个是碳素纤维织成的，从我们防护的角度来说，不锈钢纤维织成的面料的防护性能是要优于碳素纤维织成的面料。但是，这类产品的生产和检测目前却没有统一的国家标准，产品的质量和实际效用也很难界定。

电视还是要看，但别长时间看

怀孕了，手脚变得不方便，更不能随便往外跑，每天呆在家里没事干那多没劲啊，要是不能看电视那更是难受了。所以，咱们孕妈咪电视还是要看，笑一笑，宝宝好，但看的时候要距屏幕3-4米远，最多收看1-2小时。看的时候要注意通风，让流通进来。看完后最好去洗一把脸，以免落在皮肤上的尘埃和微生物 皮肤，引起炎症。

网迷孕妈咪，“冷落”一下你的电脑吧

平时爱上网冲浪的网迷姐妹们，怀孕初期的前3个月，就尝试忍忍你的网瘾，尽量少接触你的电脑吧。现在流传液晶显示器能防辐射，其实虽然液晶显示器的辐射低，但LCD的防辐射只能称之为是“低辐射”，远远未达到“零辐射”标准。根据“辐射累积效应”，长时间在这样的显示器面前工作将对人体造成伤害的。怀孕前3个月是最为关键的，宝宝要是看见肚皮外面的辐射那么强，不会开心地在子宫里呆下去的。所以除了要减少接触电脑的时间外， *** 作时最好穿上防辐射的孕妇服，最好给电脑也套上一件防辐罩。

孕妈咪，你会用手机吗？

怀孕后，我发现很多妈妈都不会用手机，为什么这么说 很多时尚准妈妈还习惯把手机挂在脖子上，手机一响起就接，要知道手机在接通的刹那间，的强度会突然增强许多，这时的手机便成了让你的了。所以，在你怀孕的这10个月内，不要把手机放在身边，要是有朋友找你，如果不是急事的话，不如叫他们打你家里的固定电话吧。 多吃这些蔬果，降低辐射又美颜

我天生就爱吃水果，所以从小皮肤就水灵灵的，怀孕了以后就更常吃了，一来能保持容颜，二来能为宝宝输送营养，听朋友们说还能降低辐射呢。

推荐蔬果系列一：番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果

这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。

推荐蔬果系列二：各种豆类、橄榄油油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果

各种豆类、橄榄油、和十字花科富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防d衣”，从而减轻皮肤损害。

推荐蔬果系列三：鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等

此类食品富含维生素A和β-胡萝卜素，不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗，还能保护和。

推荐蔬果系列四：芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，大红虾、龙虾、虎爪鱼、金q鱼等海产品和大蒜、蘑菇等

硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。

推荐蔬果系列五：绿茶、绿豆等

绿茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用，茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。

推荐蔬果系列六：海带

海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。此外，海带还是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于海带和蔬果类食物一样，也是一种碱性食物，有利于保持身体处于弱碱性的环境。

、经验、族孕

那是你的朋友吗？不，不是。他结得啥子样？ 噢，他真高，并且他有卷发。

1c 你的朋友长啥子样？她中常身段，并且她留着长发。

3A：你知道我在五班有一位新朋友吗？B：她长啥子样？A：她有长头发和大眼睛。B：她个子高吗？A：不，她矮。B：我想我熟悉她。她总是穿一件红色的连衣裙和白鞋。A：是的，就是她。她叫南希。

Grammar Focus 你长啥子样？我个子矮。我瘦。 他们长啥子样？他们中常个子。 他长啥子样？他中常身段。 她长啥子样？她高个子。她有卷发。

3a 王林是篮球队的队长。他高个子和中常身段。他留着短发。王林很是受欢迎。

玛丽瘦并且她中常个子。她留着卷曲的金色的短发。她标致可是她有点内向。

徐倩爱讲笑话。她个子矮并且有一点儿胖。她留着美丽的长长的黑发。她总是讲个不停！

迈克是1个好学生。他个子很高。他留着卷曲的棕色的头发并且是中常身段。他喜欢读书和着棋。

3b 保罗长啥子样？他个子高并且他留着黑色的头发。

4 这小我私人寿等个子，他留着短发。

Section B

2c 我最喜欢的音乐家是约翰·杰克逊。他高而瘦。他留着短的卷曲的棕色头发。

3a 约翰尼·迪安的新形象！

你还想的起来约翰尼·迪安，那个戴着滑稽的眼镜和留着长卷发的风行歌手吗？噢，现在他有了1个新形象。他再也不留长的卷发。他留着短的直发。并且他再也不戴眼镜了。可是一些人不喜欢他的新形象。"我认为他没以前那么帅了，"纽约的鲁思说，"可是我妈妈喜欢。"

3b 风行歌手格洛丽亚·格林有了1个新形象。她现在不留长发了。她留短发。并且她再也不穿牛仔裤。他现在穿短裤，她也戴眼镜"太棒了，"她说，"我可以去购物了，并且没有人熟悉我。"

4 他中常个子，留着给色卷发。他很瘦，戴着眼镜。

Self check

1 短发 卷发 长发 高的 矮的 瘦的 重的 黑发 棕发 金发 直发 中常身段穿 中常个子 胡子 眼睛

Just for fun 嗯，你长啥子样？哦，我又高又瘦。并且我很是标致。

第八单位

Section A

hi，我想要些面条。您想要哪种面条？请来一碗牛肉番茄面。

2b 你想要多海碗的面条？并且你想要那种面条？

我想要一海碗面条。我想要鸡肉，番茄和和菘菜面。我想要一中常的碗。我想要牛肉和番茄面。

2c 你想要哪种面条？我想要牛肉面。

Grammar Focus 你想要哪种面条？我想要牛肉面。 他想要多海碗的面条？他想要1个小/中/海碗的。

3aA：你们有啥子样的面条？B：噢，来个中碗的。C：好的，我要碗羊肉土豆面。D：我想要些面条。E：你们有多大(碗)的？1您想要吃点啥子？2你想要哪种面条？3我们有牛肉、鸡肉、卷心菜、土豆、番茄…… 4好的。你想要多大（碗）的？5我们有大、中、小碗的。

4 安妮，你想要哪种面条？我想要牛肉胡萝卜面。鸡肉菘菜（面） 羊肉土豆（面）番茄鸡蛋（面）牛肉胡萝卜（面）吧

Section B

1b 我喜欢水饺、鱼和橘子汁。我不喜欢洋葱、绿茶和粥。

3a 水饺店

水饺店！我又有一些优质特别降低水饺！特别降低1是洋葱牛肉水饺，15个水饺只售10元。特别降低2是15个水饺只售8元，是菘菜和羊肉水饺。橘子汁只售2元。水饺带汤的特别降低午饭只售10元。今天快来买饺子吧！

3b 甜点屋

你喜欢哪种甜点？我们有2种新上市的极好的特色菜。1草莓和喷鼻蕉冰淇淋。2苹果和橘子冰淇淋。您想要多大的甜点？小的，中的，照旧大的？我们也有橘子汁和绿茶。

4 你想要多海碗的面条？我想要1个中碗的。

Self check

1 面条 牛肉 羊肉 洋葱 番茄 土豆 卷心菜 鸡肉 水饺粥 大的 小的 中常的 绿茶 大米或小米做成的饭鱼 橘子汁汤 电话号头 地址 想要碗

Just for fun 我想要一海碗牛肉面。我想要一小杯橘子汁。我想要1个假期！

第九单位

Section A

：路西，上周末你做了啥子？ 哦，在礼拜六前晌，我打网球了。

上周末你做了啥子？我在家着。你的朋友卡罗尔呢？她去海滩了。你做了啥子？我举行晚会和 *** 练英语了。

Grammar Focus

上周末你（们）做了啥子？我踢了足球。我们去了海滩。 上周末她做了啥子？她做了作业。 上周末他做了啥子？ 他去看影戏了。他们上周末做啥子了？他们打了网球。

3a你周末过得怎么样，明？太棒了！我去了海滩。你周末过得怎么样，托尼？还可以！我做作业和看电视了。你周末过得怎么样，萨拉？不太好！我打扫了我的房间并且为筹办算术测验而学习了。

3b 明的周末过得怎么样？太棒了。她……

4 你去爬山了!

Section B

1a 弾了吉他 学了地理 做了作业 去了藏书楼

2b 吉姆做了啥子？吉姆去看影戏了。

2c 上周末你做了啥子？我去探望了我妹

3a孩子们是如何度过周末的

昨天，我问十个在三中的学生三个周末他们做了啥子。对大多孩子来讲，周末是欢愉的。在礼拜六前晌，十个孩子在做了作业和学习了。在礼拜六下战书，五个孩子去了购物，另有三个孩子去了藏书楼。两个孩子也去玩了电脑游戏。在礼拜日晚上，七个孩子去看了影戏或是留在家里看了电视。在礼拜日，两个孩子拜访了他们的朋友，九个孩子打少了他们的房间，另有五个孩子去运动了。

3b 我过了1个忙碌的周末。在礼拜六前晌，我打扫了我的房间。在礼拜六前晌，我做了作业。它有点难。在礼拜六晚上，我姑姑为我做了一顿丰盛的饭菜。在礼拜日早晨，我去了藏书楼，我读了一本有关历史方面的书。之后鄙人午，我和我朋友踢了足球。在礼拜日晚上，我看了电视。我看了1个有趣儿的访问交谈节目（脱口秀）。

4你上周末做了啥子？我写了一首新歌。

Self check

1 周末 寓目 拜访 打扫 学习玩是做去 地理 作业 吉他

3 你认为每小我私人都喜欢周末吗？老亨利就不喜欢。上个月，他与他可爱的小狗汪汪去随便走走。那天气候很好，老亨利很高兴。他坐下来看汪汪和一只友善的黑猫顽耍。该回家了。老亨利到处找他的狗。但汪汪不在那儿…… 现在老亨利很伤心。他没了狗，也没了家子。他啥子也不想做。

Just for fun 你看中去很委顿。是的。我过了1个忙碌的周末。你做运动了吗？是的。礼拜六早晨，我在电脑上踢足球。之后我看了一段体 *** 录像。并且在礼拜日，我听了一场棒球角逐。

第十单位

Section A 你假期去哪儿了？我去多山地区了。

1a 1呆在家里 2去了纽约市 3探望了我叔叔 4去了夏令营5去爬山了 6去了海滩 7参观了博物馆

1cA：蒂娜假期中去了哪里。 B：她去多山地区了。

2c南希，假期中你去了哪里？我去了纽约市。噢，真的吗？你去中央公园了吗？是的，我去了。

Grammar Focus 假期中你去了那里？我去了夏令营。假期中他们去了那里？他们去了纽约市。 假期中他去了那里？他呆在家里了。 假期中她去了那里？她探望了她的叔叔。你/他/她/他们去中央公园了吗？是的，我/他/她/他们去了。不，你/他/她/他们没去。

3a艾米：林，你假期过得怎么样？林：相当不错。艾米：海滩怎么样？林：海滩是奇奥的。艾米：气候怎么样？林：气候又热又潮湿。艾米：许多人怎么样？林：他们不友善。

3b 乘班车旅行/轻松的 博物馆/无聊的 食品/糟糕的 海滩/美丽的

Section B

2a1薇拉假期去了哪里？2薇拉喜欢他的假期吗

3a 礼拜一，七月十五日

晴气候！一整天阳光亮媚并且气候炎热。我们去了美丽的海滩。我们在水里玩得很是高兴。下战书我们去购物了。市肆太拥挤了，是以我真的不太喜欢。

礼拜二，七月十六日

今天下雨了，是以我们去了博物馆。那有点无聊。我发明1个小男孩在角暗里哭。他迷路了并且我帮忙他找到她的父亲。那件事使我感到很高兴。我没有钱打对外租赁车了，是以我步行回到了旅馆。我真地很累。

礼拜三，七月十七日

今天气候凉爽，是以我们决议去打网球。我们打了一前晌。那真地颇有趣儿。我们晚饭吃了四川菜，这菜很好吃！

3b 长城 故宫 天安门广场 北京胡同

礼拜四，八月一号 今天我去了故宫，很爽。之后我……

Self check

1 假期 博物馆山 夏令营 呆在家里 拜访 适口的 极坏的 便宜的拥挤的

Just for fun 你去哪儿过假日了？噢，我就待在这儿。你做啥子了？我啥子也没做。你为啥子待在家里？我只是不想出去。

第10月1日单位

Section A

你认为肥皂剧怎么样？我不能勉强承受它们。

1c你认为情景剧怎么样？我喜欢它们。

2b A：你认为《饺子王》怎么样？B：我喜欢它。A：你喜欢二宝吗？B：不，我不能勉强承受他。可是我不介怀他的弟弟小宝，你呢？A：我不喜欢他。实际上，我不喜欢情景喜剧。

2c 你认为《饺子王》怎么样？我喜欢它。

Grammar Focus 你认为肥皂剧怎么样？我不能勉强承受它们。 你认为体育运动节目怎么样？我不关注它们。 她认为《饺子王》怎么样？她不喜欢它。 他们认为安娜怎么样？他们喜欢她。

3a 艾伦认为《体育运动新闻》怎么样？他喜欢它。

3b主持人：欢迎从电视里看九点钟的《周末访问交谈》。我们要和这位叫艾伦的13岁男孩谈天。欢迎来到这个节目，艾伦。艾伦：谢谢。主持人：你喜欢看电视吗？艾伦：是的，我喜欢。主持人：你认为《体育运动新闻》怎么样？艾伦：我喜欢它。主持人：我也是！《康健生活》怎么样？艾伦：我不喜欢它。主持人：真的吗？你认为《今日英语》怎么样？艾伦：我很喜欢它。主持人：《华夏文化》呢？艾伦：我喜欢它。主持人：《神州烹调》怎么样？艾伦：哦，我不能勉强承受。做饭是妈妈们干的活。主持人：好的！谢谢你介入我们（的节目）。艾伦！接下来我们将和……谈一谈。

4 你认为《真话实说！》这个节目怎么样？我很喜欢。 我也是。

Section B

1b 哦，我有一块手表，一条围巾和一副太阳镜。

3c你父亲认为那块手表怎么样？他不介怀。

3a啥子是酷？

笔者：玛丽亚·李

这个礼拜，我就"当时的风尚"这一话题问一些学生。我把六样东西逐一贯每位同学展览并且询问了他们对每样东西的看法。他们中一些人的回覆有趣儿。这搭是他们喜欢的和不喜欢的东西：

朱迪·史姑娘喜欢钥匙圈。她的朋友杰夫说他不能勉强承受那条围巾。他说"这是妈妈们围的东西。"威廉·琼斯喜欢钱包，并且他的同学吉娜·泰勒喜欢手表。（她最好的朋友安·赖斯其实不在意手表，但她真的很喜欢太阳镜！）杰瑞·格林也喜欢太阳镜。

最"酷"的东西是腰带。大家都喜欢它！

3b关系密切的马里亚：

我很喜欢读你在校刊上发表的《啥子是酷？》那篇文章，并且愿意告诉你我的看法。我喜欢皮带，并且我喜欢太阳镜。我喜欢钥匙圈，我喜欢围巾，我喜欢手表，我喜欢钱包。请你把我的信发表鄙人个月的校刊顶好吗？

4你认为太阳镜怎么样？我不能勉强承受它们。

Self check

1 一起说话节目 肥皂剧 体育运动节目 情景喜剧爱 喜欢 不介怀 不喜欢 不能勉强承受 太阳镜 头巾 手表 钱包游戏节目

3我不能勉强承受老年人不能讲究标致的概念。所以我喜欢戒指、围巾和太阳镜。我穿色彩鲜艳的服装，由于我想变得年轻、标致。我喜欢旁人赞美我表面的话语。我不在意年轻人怎么看我！

Just for fun 你认为游戏节目怎么样？我不能勉强承受它们。你认为肥皂剧怎么样？我不喜欢它们。噢，你喜欢那种电视节目？ 我不喜欢看电视！

第十二单位

Section A

不要在走廊里奔跑。对不起，克拉克女士。

1a 3不要在讲堂吃东西。不要在教室或走廊里听音乐。 不要打架。

2c 辛迪，我们能听音乐吗？我们不能在走廊里听音乐，但我们可以在外面听。

Grammar Focus 你们黉舍的制度是啥子？不要在走廊里奔跑并且上课不要迟到。 我们可以在黉舍里吃东西吗？我们可以在食堂里吃东西，但不能在教室里吃。你们在黉舍里可以戴帽子吗？是的，我们可以。/不，我们不能。 你们在黉舍必须穿校服吗？是的，我们必须。/不,我们没必要。你们还必须做啥子？我们必须打扫教室。

3a 约翰，你上体育运动课必须穿运动鞋。 在黉舍，我们必须打扫教室。玛丽，你没必要穿制服。

3b 我们必须穿校服吗？是的，我们必须。

4 学生们能在走廊里吃东西吗？是的，他们可以。

Section B

1 放学后不要看电视。上学时晚上不要出去。 放学后做作业。 天天 *** 练d吉他。

2c 我放学后必须做作业。之后我……

3a关系密切的百事通博士：

我不开心。在我的家里有太多的家规。我天天早晨六点钟就得睡醒。放学后我不能和朋友们在一起，由于我得做作业。上学期间我晚上不能看电视，并且我必须在10点之前上床困觉。周末我必须打扫我的房间，洗我的服装。之后我必须帮妈妈做饭。随即我必须去少年宫学钢琴。我底子没有不论什么的欢愉。我该怎么办？ 赵培

3b禁止一起说话 禁止带文具包 禁止带食品 禁止带湿雨伞

4 玛丽亚，你必须10：00之前困觉吗？是的，我必须。 Self check 1 教室 走廊 到达 晚的 在外边 制服运动鞋 出去 *** 练能 不能 只得听

Just for fun嗨，爸爸。我可以骑自桥式起重机吗？是的，你可以。我必须戴头盔吗？是的，你必须。

温习单位7-12

1a面条 肥皂剧 钱包 土豆 瘦的 制服 极其昂贵的 高度 打扫 凉爽的 地理钥匙圈 步行 当时的风尚 主持人 沙岸

短的 不能勉强承受 胡须山 博物馆 太阳镜 藏书楼 洋葱 皮带 拥挤的 适口的 饺子 都雅的 情景喜剧 走廊 杂志 围巾 在外面羊肉

1d鄙人雨？ 外面。

2e 维克斯先生结得啥子样？他高个子，带眼镜。

3 a A：你的假期过的怎么样？B：棒极了！我看了很多影戏。B：你假期上哪儿去了？A：我和家人到上海去了。

bA：你必须打扫房间吗？ B：是的，我必须打扫。

A：放学后你可以看电视吗？ B：是的，我可以看。

5 在黉舍我们能戴帽子吗？不，我们不能戴。 不，我们不能戴。 我们能听音乐吗？ 是的，我们可以。 我们还必须做啥子？ 我们必须在食堂里吃东西 。我们必须穿校服吗？ 是的，必须穿。 放学后你能看电视吗？ 是的，我可以看。 是的，我可以看。上学期间晚上你能出行吗？不，我不能出行。 你还必须做啥子？ 我必须天天 *** 练吉他。 你必须打扫房间吗？ 是的，我必须打扫。

导读：产后减肥，哪些方法坑爹哪些方法最有效？我说话不算数，看看辣妈网友们的分享。束缚带、节食、束身衣减肥药被吐槽最坑爹产后减肥法，而运动减肥则备受妈妈们的推崇。

五大坑爹恢复方法

束腹带“束缚”

网友bixuewuhen：坐月子期间绑收腹带，白白给自己增加很多活干，累死又没效果!

网友小猪-俊：坐月子期间绑收腹带，头晕眼花，学人家吃三天苹果，结果走路要扶着走。

节食“自虐”

网友修修之名：戒奶之后节食，朋友介绍的一天只吃早中餐，晚上不吃喝坚持一个月，可效果不明朗!

网友crazy_rabbit：节食，饿的头晕眼花，还影响母乳。

祛斑霜“我去”

网友1987139781：淘宝上买减肥精油和减肥霜，产品用完后一斤都没瘦。

网友tooo2010：广告上的所谓大品牌袪斑产品，没一个有效的……还变得更严重……

塑身衣“坑爹”

妈妈网网友happvso：买了一套6千多塑身衣，长裤长袖，每次穿脱要半个多钟，最悲催的是上厕所，说实在，真不想上，上厕所时间比拉这个的时间都要长，搞得不敢喝水，想着吧也花了不少钱坚持吧，穿了一个星期实在坚持不了，现在还在衣柜，看着闹心。

减肥药“要命”

网友mangel626：吃减肥药，会出现头晕和月经不正常。

网友whpally：生小孩之前曾经用节食、跑步的方法减肥，但一点效果都没有，但喝过一年减肥茶反而瘦了10多斤，结果产后又肥了，这次再没敢喝减肥茶，一直用产后肥是正常的，慢慢就会瘦了来欺骗自己。

三大最有效方法

锻炼

运动、舞蹈、瑜伽、散步、减肥 *** 、有氧 ***

网友枕霞旧友：有氧运动、快步走、慢跑、游泳

网友Julie061258：瑜伽+ 郑多燕+Pump it up 有氧健身 ***

网友miu：控制饮食，多食蔬果，酸奶，适量运动，瑜伽，游泳

网友crazy_rabbit：少量多餐外加运动锻炼，终于在产后四个月恢复到怀孕前的体重，曾经一度瘦到55kg，后来没注意又长了几斤回去。产后一个月我就开始运动了，每天晚饭后慢 跑五十分钟，坚持了两个月终于有了效果，不过运动过后一小时内最好不要母乳，有乳酸堆积，这时候的母乳宝宝吃了不太好。

母乳喂养

网友wls2009：喂母乳最有效，自然就瘦了，因为生完后一直在喂母乳，都没有胖，朋友们都说我比没怀孕时还瘦了。

网友clickcling：请了月嫂开奶，带小孩，奶水来的不错，可以全母乳，自己不用带孩子，吃得也很好，基本没有后遗症。

网友阳阳007：喂母乳最有效，自然就瘦了。生完后一直在喂母乳，都没有胖，孕前的裤子都大了，吃的比怀孕的时候还多，所以大家都喂母乳吧。

控制饮食

过午不食、过夜不食、少食多餐

网友常来：少食多餐，一定要管住自己的嘴巴，还有加上适当的运动，自然事半功倍。

网友mornwu：运动，多吃蔬菜水果，少吃零食。至少一个星期一次花胶汤，胸部母乳后没缩水。

网友lianawang：过午不食，每天有氧运动一小时(一周至少能坚持5天)

网友瘦身组合拳

网友957528465：控制饮食+搓食盐。这个方法我坚持了两个月瘦了十几斤!

1、每天清晨空腹一杯柠檬蜂蜜水!

2、一天三顿正常吃，只要不吃得太撑!

3、每天喝1500毫升的白开水!

4、洗澡时，在脂肪比较多的地方抹上食用粗盐，来回搓，搓到皮肤发热发红根据每个人的胖瘦不同决定搓的次数!我是两天用粗盐搓一次哦!这个方法很管用的哦!坚持下去很快就会看到效果的)

我能从月子里的108斤瘦到现在92斤!就是一直按此方法做的!另外我每天还会转25分钟左右的呼拉圈!每天一个苹果或梨或香蕉!嘴馋时零食也吃的。

网友天生丽质GY：控制饮食+ 穴位。我的减肥方法不是靠吃减肥药和绝食来达到效果的。因为我也试过，效果不大，而且依赖性比较强。减肥主要就是排毒以及加速脂肪的燃烧，所以我就来跟大家分享下我的方法。

早餐：蜂蜜水加红豆薏米粉冲成糊糊吃。

中午：水果、苹果、草莓、橘子、香蕉，任选2种。草莓大概大的吃5个就可以啦。

晚上：无，或者一杯蜂蜜水。实在饿，在晚上八点之前可以吃个苹果。

我的瘦腿方法是敲胆经。因为我非常的懒，根本不适合运动。因此，我每天都会按照下图 200组，4个点为一组。如图，每天在大腿外侧的四个穴位点(环 跳、风市、中渎、膝阳关) ，每 四下算一次，每天 左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿的肌肉和脂肪都很厚，因此必须用点力，要感觉 力度能透进去，而且以每秒大约两下的节奏 ，才能有效 穴位。 的目的主要在于 胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所 需的充足材料。

由于 可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此， 胆经直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约两个星期我感觉裤管变大了， 了1个月，大腿从56cm到50cm。

我有话说看了这么多网友的减肥经历，相信妈妈们对怎样有效健康的减肥都有了自己的看法。提醒妈妈们，产后减肥最重要的是控制饮食和合理运动，并且需要坚持，那些所谓的快速减肥、轻松减肥法，妈妈们在准备以身试法前一定要谨慎考虑，小心不但不能减肥还会伤害自己的身体。

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