长期玩电脑的危害简写作文

其实每个行业都很辛苦的。现代社会的生活节奏越来愈快，竞争压力也越来越强，如果慢下来的话可能分分钟都会被淘汰掉。为了能赶上社会的脚步，各行各业的很多人都在马不停蹄地进行充电学习。因为互联网的到来，周遭发生的东西每一天可能都会不一样，如果不及时学习充电，可能就会处于一种懵逼状态，也可能会错过赚钱的好机会。

IT行业相对来说是一个比较高薪的行业，但是它是靠技术吃饭，所以不断学习掌握新技术是很必要的。

希望可以不帮到您，谢谢！

数字媒体技术一天要工作多少时，不管哪一种技术，哪一门儿工作，每天要工作小时都得根据国家法律规定的，我每天工作都不允许超过八小时，所以说素质媒体技术也是一样，超过工作的。但时间的话就要南宫自己的同意付加班费就可以了

1 长期玩电脑的危害

电脑在为我们提供诸多方便的同时，也为我们的身体埋下健康隐患。除了已经广为流行的鼠标手、颈椎病、近视眼等，现在又一轮新的“电脑病”开始四处传播，如失写症（经常使用电脑拼写导致的提笔忘字）、上网忧郁症、中枢神经失调等。

面对电脑易得病

不久前，在网上进行了一项针对IT人健康状况的调查，结果显示，IT从业人员普遍存在工作时间过长、休息时间不足的现象。

IT从业人员每天工作8小时以上者高达778%，每天工作11小时以上者比例竟有225%。

另外，中国IT从业者中有643%的人，每天面对电脑的时间在8小时以上。在每日工作11小时以上的人群中，566%的人每天面对电脑的时间达9小时以上。调查结果显示，828%的IT人每天业余时间在8小时以下，在这短暂的业余时间里，留给睡眠的时间更少。

长时间 *** 作电脑，容易导致视疲劳、肌腱炎、皮肤病变、胃病甚至颈椎病。这些病症发病周期长、隐蔽性高，患者经常自己不知道，或者知道自己有病，却因不太严重，常常不予重视。其实，这种无症状的“沉默”疾病比有症状的疾病后果更严重、更危险。

要避免这些病痛的骚扰，就要多运动和调节饮食。

首先， *** 作电脑要保持正确的坐姿，上臂与小臂成直角，身体与椅子成直角，眼睛与屏幕中心成下45度角，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米。养成经常远眺的习惯，经常做眼保健 *** ，保证充足的睡眠。

其次，连续 *** 作电脑1小时，应该休息10分钟左右，并活动手脚和躯干。养成正确 *** 作电脑的姿态和指法，要保持手腕自然松弛，不要图舒服把手腕搭放在 *** 作台的边缘，长时间工作后应活动活动手腕，使之放松。

最后，不要边吃东西边 *** 作电脑，用完电脑后要先洗手再吃东西，以避免传播疾病。

长期使用电脑的从业人员，经常会感觉到眼睛不适，最常见的症状是眼睛疲劳（困倦、眼皮或前额沉重）。其他的症状如，眼睛 感（红眼、流泪、干涩）、注意力不容易集中等。显示器在给人们的工作、学习和沟通交流带来便利的同时，也对人的身体健康构成了新的挑战，许多电脑病都与显示器有关。实际上，显示器和电视机一样，长期面对劣质显示器，不仅会大大损伤视力，甚至还会导致各种各样的疾病。

2 长期玩电脑的害

远离电脑危害

电脑是现代社会必不可少的办公用具，特别是年轻人，上班时用的是电脑，下班后上网看的还是电脑，其实电脑对人体有着不少的危害，如果在使用中采取一些小方法，就可以有效减少电脑的危害。

越来越多的证据表明，电脑可以对人体健康造成危害。但是正确的使用可以减少这种危害。一般表现在以下几个方面。

微波危害：保持距离

电脑的低能量X射线和低频电磁辐射，可引起人的中枢神经失调。英国一项研究证实，电脑屏幕发出的低频辐射与磁场，会导致7~19种病症，包括流鼻涕、眼睛痒、颈背痛、短暂失忆、暴躁及抑郁等。对女性来说，还会出现痛经、经期延长等症状，少数准妈妈还可能发生早产或流产。此外，长期从事电脑作业，精神紧张，心理压力大，易全身疲劳，加上电磁辐射，女 *** 作者乳腺癌的发病率比一般人要高出30%左右。有关研究还发现，电脑的电磁辐射还会致癌；而随着电脑及因特网的普及，一种被称作“电脑综合征”的现代新生病，会使那些长期从事电脑 *** 作、程序编制的人员因中枢神经失调引起头痛、失眠、心悸、厌食、恶心以及情绪低落、思维迟钝、容易激怒、常感疲乏等。

防护方法：防护电脑微波的最好方法就是保持与它的距离，最安全的摆放方式就是将电脑的“后脑”部靠墙放，每台电脑之间的距离在1米以上。实在没有位置的，人与电脑“后脑”的距离也要保持在1米以上。如上机时间过长，每过1~2小时要离开15~30分钟，站起来休息一下，望望窗外，呼吸新鲜空气。多喝茶，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

视力危害：适当休息

使用电脑，眼睛最容易受到侵害，尤易引起青少年近视和睫状肌痉挛。这些被称为“电脑视力综合征”的病症是一种压力型疾病，原因是眼睛长时间盯着一个地方，眨眼次数仅及平时的1/3，从而减少了眼内润滑剂的分泌。长期如此，除了会引起眼睛疲劳、重影、视力模糊，还会引发其他不适反应。在荧屏前应多眨眼，以增加泪腺分泌，滋润眼睛。

防护方法：最有效的方法是适当休息，多吃含维生素A的食物，补充视网膜上的视紫红质，如胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。

组织伤害：多运动

*** 作电脑时重复、紧张的动作，会损伤某些部位的肌肉、神经、关节、肌腱等组织。除了腰背酸痛外，患上腕管综合征者，除了手腕疼痛甚至麻痹外，这些症状会延伸至手掌和手指。

防护方法：多运动是克服这种电脑职业病的最有效的方法。运动量不需要太大，散散步、举举哑铃以及轻微的带氧运动，都能收到良好的效果。重要的是持之以恒。经常改变 ，避免长时间以一种姿势工作。把桌椅调整到适合自己的高度。正确的高度应是：坐在椅子上，肘部和键盘的连线应与地面平行，电脑荧光屏应当放在你视线略低一点的地方，保证看荧光屏时，脖子微微向上倾斜，切忌仰视；双脚应平放地面，椅子应平稳，背部感觉舒适。

呼吸系统危害：经常通气

电脑散发的气体会危害呼吸系统。英国过敏症基金会的研究人员最近发表的一份研究报告指出，办公设备会释放有害人体健康的臭氧气体，其主要元凶是电脑、激光打印机等。这些臭氧气体不仅有毒，而且可能造成某些人呼吸困难。对于那些哮喘病和过敏症患者来说，情况就更为严重了。另外，较长时间待在臭氧气体浓度较高的地方，还会导致肺部发生病变。

防护方法：放电脑的房间应经常打开门窗通通风，并在自己的座位附近放置小型空气清新机或绿色植物，改善室内空气质量。打印机也会产生 性气体， 鼻子和气管，应尽量避免长时间接触。

3 小学生玩电脑危害的作文

调查玩电脑情况

今天在语文课上，老师叫我们调查了自己感兴趣的东西及相关情况。我调查的是大家平时玩电脑的情况，情况如下：

据我的统计，本班共43人，约有85%的同学平常（星期一——星期五）写完作业后会玩电脑，而在周末（星期六、星期天）将近100%的同学写完作业后会玩电脑。难道电脑的魅力就真的有这么大吗？又有多少同学是因为平常玩电脑过多影响了学习，从而导致学习成绩直线下降呢？电脑及电脑游戏不是不能玩，游戏确实是用来玩的，但是玩游戏也要有止境，不能过度游戏，要不然会有想不到的后果发生。再加上现在网络上有很多的骗子，专门来诈骗我们这种未成年的儿童。所以我建议大家适当游戏，以防诈骗！特别是一些注明了18岁一下儿童不要进入的游戏，这种游戏对儿童的伤害也极大，坚决不能玩！

又有多少人因为游戏而走火入魔、神魂颠倒了呢？每当玩游戏时要先问问自己该写的作业有没有做完？该背的书有没有背熟？该调查的东西有没有调查玩？这样才能尽量做到不因游戏而影响学习。每当玩游戏前就要给自己定下指定的时间，到时间就一定要停止，做到好好学习，天天向上；快乐学习，快乐生活！

4 长时间玩电脑的坏处

关注“电脑病” A电脑病再添三大病症 症状之一：记忆力衰退 研究显示，不光是老年人，如今许多20岁左右的年轻人也正面临着记忆力下降的问题。专家指出，这是由于大脑充斥了过多的次要信息而达到饱和状态，其罪魁祸首就是电脑。 研究表明，如今的年轻人正在变傻。理由很简单，玩电脑。日本的一项调查显示，越来越多的16岁到30岁的青年人因为对信息技术的依赖与日俱增，除了会导致身体损害，可能还会带来偏头痛、记忆力衰退、心神不定和注意力不能集中的障碍。 受记忆力衰退困扰的人们抱怨说，他们记不起名字、写过的东西以及约会日期，在某些情况下不得不放弃自己的工作。许多专家认为信息超载正使得某些人无法吸收新信息，因为他们大脑用于存储的容量已经饱和。 症状之二：书写遗忘症 对于长期使用电脑，特别是用惯拼音输入法的人来说，经常会发现，在用惯了电脑后，用笔写字时常常记不起一些字的写法，专家认为，这是患了“书写遗忘症”。 目前，电脑在生活中越来越普及，用笔写字似乎已成为上个世纪的事情，但因为长期缺少书写锻炼，不少电脑族，尤其对于成人来说，长期依赖电脑书写，容易造成书写能力减退，对一些常用常见字感到生疏，不但书法程度倒退，会拼不会写的现象也日益普遍。 心理学和生理学研究表明，书写训练对培养思维、形成良好的行为方式十分关键，用手一笔一画地书写，可在大脑的语言中枢系统形成特殊印记，而且对人的意志、耐力、毅力和神经系统稳定功能也是必不可少的训练。而在电脑上敲字，则无法形成这种印记，会造成一种辨识抽象意义的困难。因此，尽管许多人在敲电脑时得心应手，但大脑中缺少必要的抽象思维能力，使得逻辑性和语言功能产生某种障碍。 症状之三：交感神经失调 头晕、失眠、全身酸痛、口干舌燥……长期使用电脑的人都会遇到这种情况。在现代社会中，电脑已经成为人们生活和工作不可缺少的工具，但也越来越成为一把 “双刃剑”：它在带给人们诸多方便的同时，也带来了一些病痛，专家认为，上述的症状都属于电脑族典型的“压力征候群”。 B电脑族日常七注意 □易名 “电脑病”往往是慢慢形成的，爆发性不强，对身体的危害不十分明显，最容易被人们忽视，但是它虽不会造成生命危险，却不容小觑，它会引发身体其它方面的连锁疾病，影响工作和生活质量，它对人体的潜在危害十分大，因此，对必须长期使用电脑的人来说，做好防护工作最为重要。 注意保护视力。要定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物，不时远眺，经常做眼保健 *** ，保证充足的睡眠时间。 注意补充营养。电脑 *** 作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑 *** 作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶，茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与抵抗放射性物质的作用。 注意正确的坐姿。 *** 作时应将电脑屏幕中心位置安装在与 *** 作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米，最好使用可调节高低的椅子。在 *** 作过程中，应经常眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。 注意保持皮肤清洁。应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到 *** 作者脸部和手的皮肤 处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。 注意养成良好的卫生习惯。电脑 *** 作者不宜一边 *** 作电脑一边吃东西，也不宜在 *** 作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触较多者，工作完后应洗手以防传染病。 注意工作环境。电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或湿拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，更换新鲜空气。 注意劳逸结合。一般来说，电脑 *** 作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右，并且最好到 *** 作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播 *** ，进行积极的休息，或者在室内做眼保健 *** 和活动头部。 C“电脑病”应对有招 电脑脸 现象：主要见于处在发育期的孩子。由于过分迷恋电脑，长时间面对毫无生气的机器和没有情感交流的荧屏，以致生动活泼的小脸蛋变得刻板、机械，失去热情，对周围的人与事态度漠然，充满稚气的孩子变成了一个“机器

对眼睛有一定的影响，因为总是近距离的开电脑，眼睛瞳孔老是在一种状态，容易造成近视，而且电脑有一定的辐射，对身体机能有点问题，长时间坐在椅子上容易得腰间盘突出等病状！

5 写一篇作文 小学生玩电脑的坏处 不少于250字

小学生玩电脑的坏处

首先，玩电脑游戏，是需要时间的，如果玩电脑游戏的时间过多的话，那么，我们用来学习的时间就必然会大大地减少，除非是不用学习一看就会的天才，就我们这些普通人而言，学习成绩不下降才怪呢！

其次，玩电脑游戏，尤其是长时间地玩，对我们的视力和健康十分有害，当你沉迷在电脑游戏带给你的快乐中时，你的视力也在不知不觉中一天天地衰退，等你最后醒悟时，已经来不及了！可能还要搭上你曾经拥有过的健康身体。

再次，玩电脑游戏，特别浪费金钱，作为小学生的我们，零花钱主要依赖于我们的父母大人所赐，试想一下，谁家的父母愿意很爽快地给钱让我们去上网玩游戏呢？所以，为了能够进网吧上网玩电脑游戏，我们必然会巧立名目向我们的父母索取，要不然就东拼西凑、挖空心思地弄钱，哪里还有心思学习，有的同学甚至因此而走上了犯罪的不归路，这又是何苦呢？

电脑游戏还有很多的危害，我就不再一一列举了。

也许有的人可能会不服气，你说了那么多电脑游戏的害处，难道电脑游戏就没有一点益处了吗？起码玩电脑游戏可以锻炼、提高我们的反应能力和手脑的快速配合能力，可以帮助我们了解电脑、认识电脑、学习电脑，可以使我们在紧张的学习中得到放松，好处还是很多的嘛！何况，很多的大人不是照样沉迷在电脑游戏中吗？

玩电脑游戏，也许的的确确有这样、那样的一些好处，但是，好处与坏处权衡起来，我认为，玩电脑游戏，弊远远大于利，所以，我仍然坚信，为了我们自己的将来，同学们，请远离电脑游戏吧！

6 长时间玩电脑的坏处

有可能是在室内空气不流通引起的，我长时间在室内上网就会这样。不过你可能也会有慢性咽炎这类的问题，可以吃点陈皮这类的，效果很不错的。

经常长时间上网的话就必须要担心电脑辐射的影响。

电脑辐射能够引发很多疾病：

1、电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。`

2、影响人们的生殖系统主要表现为男子 质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。

3、影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。

4、对人们的视觉系统有不良影响由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。

如何使电脑辐射对人体的危害降到最低，笔者认为应做到以下几点：

1避免长时间连续 *** 作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。

2室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。

3电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。

4电脑的荧光屏上要使用滤色镜，以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。

5安装防护装置，削弱电磁辐射的强度。

6注意保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤 处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。

7注意补充营养。电脑 *** 作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑 *** 作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质

7 长期玩电脑的坏处有哪些

用电脑当心惹八种病电脑 *** 作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势，时间过久则出现颈椎代偿性增生。

因缺乏活动，依赖骨骼肌收缩回流的下肢静脉的压力将增高，长时间静脉管腔扩张会引起静脉瓣功能性关闭不全，最终发展成为器质性功能不全，导致下肢静脉曲张。注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。

电脑在为我们服务时，也在同我们的健康较劲。除了已经广为流行的鼠标手、颈椎病、近视、失写症等，现在又有新一轮的电脑病开始四处传播，在此提醒诸位提高警惕，注意防病。

眼部疾患 久坐电脑前，由于视物较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼晴长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，导致青光眼。

故在 *** 作电脑时宜经常活动眼球，定期做眼保健 *** 等。 颈椎病 电脑 *** 作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势，时间过久则出现颈椎代偿性增生。

颈椎增生可以压迫神经根，引起肩周炎、上肢活动受限，严重者生活不能自理。颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎动脉受压，引起大脑枕部供血异常，出现头痛、头晕、记忆力下降等症状。

腰椎间盘突出 长期的前倾姿势加上缺乏活动，容易导致电脑 *** 作者发生腰椎增生，并使后纵韧带紧张，失去d性，引起腰椎间盘突出，压迫神经根。如果压迫了坐骨神经，则可导致根性坐骨神经疼痛，出现腰痛、下肢疼痛及活动障碍等。

下肢静脉曲张 因缺乏活动，依赖骨骼肌收缩回流的下肢静脉的压力将增高，长时间静脉管腔扩张会引起静脉瓣功能性关闭不全，最终发展成为器质性功能不全，导致下肢静脉曲张。 神经衰弱 持久使用电脑者，可出现较严重的神经衰弱症状，如情绪不稳、易躁、易怒、头晕、头痛、失眠和健忘等。

肥胖 长期坐在电脑前的人，因缺乏锻炼，会出现重力性脂肪组织分布异常。 脂肪堆积在下腹部和腰背部，易导致向心性肥胖。

痔疮 腹部压力增加和缺乏活动可使肛周静脉回流不畅，引发直肠静脉丛迂曲，加上大便干燥，很容易引起痔疮。 电脑依赖综合征 患者如同药物成瘾，离不开电脑。

时间过久会出现性格异常，如孤独、怪僻，对周围同事、国内外发生的事情漠不关心，人际关系不正常，甚至导致人格异常。 另外，长期进行计算机 *** 作还可以诱发或者加重下列疾病：泌尿系统结石、精索静脉曲张、关节炎、腹股沟疝、下消化道肿瘤、椎管狭窄等。

减少电脑伤害六注意 电脑对人体生理和心理方面的负面影响已日益受到人们的重视。怎样才能减少危害呢？ 增强自我保健意识：工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑 *** 作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。

并且最好到 *** 作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼，增强体能。

注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。 注意正确的 *** 作姿势：应将电脑屏幕中心位置安装在与 *** 作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。

坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。 注意保护视力：要避免长时间连续 *** 作电脑，注意中间休息。

要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。 注意补充营养：电脑 *** 作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。

因此，电脑 *** 作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。

注意保持皮肤清洁：电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤 处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。

8 电脑的坏处5年级作文250字以上

别看电脑有那么多处，它也是有坏处的。现在上网的大多数都是青少年，虽然网吧上写着“未成年人不准进入”，但是有的老板为了赚钱，让一些小学生进网吧。

有一些在平时算是“尖子”的同学，自从进了网吧，被那好玩的游戏迷上了，成绩不停地向下溜的人很多很多。但是偶尔也有玩游戏而学习成绩不下滑的才有几人。就拿我班同学来说吧，男同学玩游戏的占学玩游戏的占98%，大部分都是天天下午或中午玩游戏，成绩不受影响才有几个人而已。

还有人因为玩游戏且被迷住了，口袋里又没有钱，于是就去偷，也有大胆就去抢劫。大部分犯罪的未成年人还不都是因为钱吗！

其实，世界上的东西都有两面性：一个是好，一个是坏，要辩别这东西的好坏，那就要看你怎么认识了。

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