上海95后建筑设计师猝死，生前自称天天熬夜，这件事给予我们什么警示？

谨以这文字，给我的老友，给我们的友谊。

死者张斌是我最好的朋友，我们从小学一年级开始一个学校，一直经过初中，高中和大学，毕业后，我在北京，他在南方。

他是个善良而内向的人，永远在微笑，母亲和姐姐都是教师，他从小学习就很好，我记得最深的，是大学考英语，前面的听力他一定睡着，不是装酷，是因为我们那个年纪的河南考生，听力都差，基本跟不上，一听就困。每次考试前他都叮嘱我一定要在听力完叫他，要不就睡过了。即便如此，他好像也拿了4年的奖学金。

大学过程中他没有恋爱，看了很多书，我们是计算机专业，他自学过群论，也练过吉他，但是d的不好。他人缘很好，同性异性都是，借过很多自己的饭钱给别人，从不说狠话，随意自在，我浑身戾气，每天 *** 爹骂娘，愤愤不平，我们在一起基本都是我在胡说八道，无论我多扯，他一直都支持。4年前他最后一次来北京，来考第几个学位，那时还没结婚，我们聊到很晚，4年来各自奔波劳苦，那一次竟成永别。

他不抽烟不喝酒，在酒桌上稍微喝一些就满脸通红，笑的更开，什么都值得高兴一下，我点一根烟，递给他，来，嘬一口，他学着发哥的样子紧皱眉头，用力一吸，呛的大声咳嗽，赶紧递给我，双手乱摇，来不了来不了。

放在今天，我仍然会这么做，不是钱的问题，是因为，我答应了别人要在那天给个交代。

这就是张斌为什么会倒下的原因，不是因为钱，也不是别的什么，仅仅是当时自己同意了要在一个日期给个交待。

我不知道为什么我们接受了这样的教育和理念，作为同样来自小县城的人，不甘于平凡却很难改变现状，机会是那么的宝贵，尝试中却发现人到中年，自己一大摞的梦想还未实现，能怎么办呢，拼了吧。

这就像一场战斗，你手持柴刀在前面披荆斩棘，一路狂奔，后面是死神紧追不舍，跑的快就能奔到终点，跑的慢就被他一刀腰斩在路上，装进裹尸袋，擦干血迹，就像你从来没有存在过。在未来的几年，我妈仍会和我聊起张斌，仍然会问，张斌很久不见了吧，还在广州吗，孩子会跑了吧，我仍然会回答，是啊，都很好，还是都很好。只不过真正的张斌已经去了，只存在我的电话簿里，我的微信好友里。我嘲笑一切虚无缥缈的东西，但是这一次，我无比希望还有另外一个世界在，只有这样，界才是公平的。恍惚中，我好像回到了初中的一个暑假午后，阳光明媚，他停好自行车，走进我家对我妈说，姨，云杰在家吗，我来找他玩。

去吧！我最好的朋友，带着你的希望和微笑，连着我的不平和唏嘘，丢下背上的包袱，慢慢走，慢慢走，相信我们会在一个充满阳光的地方相见。

张孝祥老师是一个非常好的老师，他的授课视频曾经给予过我莫大的帮助。

首先我要指出的是，他不是传统意义的‘码农’，教育这个领域我认为和纯粹的技术开发还是有区别的。

心脏病猝死自从我进入互联网行业以来，经历得已然太多了。身边的朋友，同事，其他公司的朋友。

程序员这个工种不可否认是互联网中压力，消耗最大的一个职业。

就拿我来说直到现在，我每天吃的最多的仍旧是速冻食品和泡面，因为简单，方便。除了饮食，只有香烟和咖啡。

甚至有时一天下来连饮食都顾不上。

有时体重狂降，有时体重又暴涨，经常坐在一个地方几个小时不挪动一下，一个小小的问题都能令我这团队一起熬上一夜甚至几夜。

大家都在标榜执行力，殊不知执行力也是有代价的。

去年清明，发现我曾经的一个朋友的坟边又多了几座新坟，其中不乏30,40岁就嘎然而止的人。

毛主席说过，死有轻如鸿毛，重如泰山。

对于一些工作量大的公司来说，可能加班对于员工来说，就是经常发生的事情。偶尔加班，人们还能接受，但是如果天天熬夜加班，很可能让身体吃不消。在上海就发生了一件，因为加班熬夜，导致猝死的事情。这件事情发生在一名95后的建筑设计师身上，并且其朋友也透露，这位95后设计师，在生前天天熬夜加班，导致自己猝死。这件事情，也给人们很大的警醒，就是加班的前提，首先应当保证身体能够吃得消，并且熬夜，轻者会带来黑眼圈，重者会直接危害到生命。

一、上海95后建筑设计师猝死，生前自称天天熬夜，这件事给予人们什么警示？

这名95后的建筑设计师，在上班期间，也曾跟自己的好友聊天。跟朋友的聊天记录中，能够清晰看出这个年轻人从毕业以后，就直接进入这家设设计公司，并且受到领导的器重，于是就一直担任项目的负责人。但是工作这些年，一直从来没有放松过，一直都在不停的熬夜，加班，通宵。而且这个设计师也跟朋友透露过，如果长期加班的话，很可能身体会扛不住，感觉他自己离死亡越来越近。可能在这个时候，这个年轻的设计师，就已经感觉到身体有些吃不消，甚至会威胁到生命。

二、结语。

而且这个设计师，无论是工作，还是日常生活，都喜欢做记录。用专门的小本，记录自己休息了多长时间，工作了多长时间。从本子中的记录，能够清晰的看出，在4月份的时候，这个95后设计师，只休息了4天，有连续7天平均的工作时间，高达14小时。而且在元旦过后，也从来都没有休息过。所以在亲朋好友印象当中，自从这个年轻设计师，进入到公司以后，就再没有开心快乐过。这件事情也给人们很大的警醒，工作虽然重要，但是也应当量力而行。对于一些总是要求加班或者是通宵的公司，在选择之前一定要考虑清楚。毕竟身体是革命的本钱，只有身体健康，才能获得更高的收益，一旦身体出现异常，即使挣再多钱也没有用。

上海95后设计师猝死，这些年越来越多的发生这样的职场事故，可以说是一个又一个的悲剧，当代打工人的压力普遍比较大，生活节奏比较快，工作的节奏也很快，稍微慢一点就跟不上整体的节奏，所以时刻得不到有效的休息。

打工人的生活本来就是痛苦的，因为工作自古以来就没有让人特别开心的，出来都是为了赚钱，都是为了生活，没有谁是特别容易的，所以关于工作上的压力每个人都有，只不过大部分人能够选择合适的方式去发泄，工作是公司的，赚的，钱是老板的，真正属于自己的就是自己的身体，所以要学会爱护好自己的身体。有工作出现频繁加班的情况，大家应该思考一下，这到底是哪里出了问题了。

因为一个工作如果他出现了频繁的加班，那就意味着这个工作凭现在的这些人根本就做不完，这时候从正常的工作劳动量上来说，公司应该是加人而不是加班。只是很多公司为了节省成本，他都在让员工疯狂加班，而不是选择去招聘更多的人手，因为让员工加班，可能一个月只需要多付出10%，20%的成本，多招一个人，那可能就要付出百分之70的成本，这对于公司来说不合适。所以出现频繁加班的这种工作，以后工作的压力会越来越大，不用怀疑。

自己觉得如果碰到一份工作频繁的话，那就应该考虑一下这工作是否真的有继续下去的意义了，因为人的生活是属于自己的工作，永远是属于公司的，经常性的加班对身体健康也不好，必要的时候可以考虑换个公司工作。因为年轻的时候不觉得，慢慢年龄大了，真的觉得年轻的时候吃的那些苦都会在身体上有所反应。

上海33岁死亡病例系心源性猝死，诱发病症的主要因素有哪些？各种原因,但大多与我们身体两个重要的部分有关 。头部和心脏，当然也会有其他部位引起的猝死。简单的来说由心脏引起的猝死高达85%。虽然说是叫猝死，其实他们的病已经达到一定程度了，正常的大喜大悲，或者遭遇恶劣天气没有严重的病理基础是不会导致猝死的。根据经心衰发生的时间、速度、严重车能读可以分为慢性心衰和急性心衰。

心衰发作起来，严重危害着人们的身体健康。根据心衰发生的过程，可分为前心衰、前临床心衰、临床心衰和难治性终末期心衰。我们来分析下心衰发展的四个阶段的患病人群有哪些。前心衰阶段：患者为心衰的高发危险人群，尚无心脏结构或功能异常，也无心衰的症状和体征。患病人群：高血压、冠心病、糖尿病患者；肥胖、代谢综合征患者；有应用心脏毒性药物史、酗酒史、风湿热史，或心肌病家族史。

前临床心衰阶段：患者从无心衰的症状和（或）体征，但已发展成结构性心脏病。患病人群：左心室肥厚、无症状性心脏瓣膜病、以往有心肌梗死史的患者等。临床心衰阶段：患者已有基础的结构性心脏病，以往或目前有心衰的症状和（或）体征。患病人群：有结构性心脏病伴气短、乏力、运动耐量下降者等。难治性终末期心衰阶段：患者有进行性结构性心脏病，虽经过积极的内科治疗，休息时仍有症状，需要特殊干预。患病人群：因心衰需反复主演，且不能安全出院者；需长期静脉用药者；等待心脏移植者；应用心脏机械辅助装置者。

现在人们经常看新闻，会发现有很多新闻报道说做IT的人很容易猝死，一个做IT的人可能隔一段时间就猝死一次。事实上，一个IT工作者的去世，不仅给他的家人带来巨大的悲痛，也是整个行业非常不幸的事情，甚至是整个社会的巨大损失。随着越来越多的IT工作者猝死，很多人甚至已经不敢从事这方面的工作。那么为什么很容易猝死呢？快速看一下这篇文章。为什么IT员工容易猝死？因为他们很难避免这三个“困难”

第一，心脑血管疾病诱发猝死，据人们调查研究，IT工作者之所以猝死率这么高，是因为大多数人患有心血管疾病。除了心血管疾病，呼吸系统或中枢神经系统的其他疾病也很常见。有很多IT工作者从小就患有冠心病、心律失常等非常严重的疾病，有的甚至患有心脏病、心肌病，所以IT工作者猝死率这么高是有原因的。

第二，情绪波动大，大家都知道IT工作者的情绪是很不稳定的，经常有很大的喜怒哀乐或者是愤怒和恐惧。成功解决一个难题你会很兴奋，但遇到无法克服的困难，整个人会变得很焦虑。在这样的情况下，人的大脑皮层会形成强烈的兴奋焦点，在一定的情况下，心脏会不断收缩，收缩的强度会越来越强。当它失控时，很容易发生各种事故。

第三，工作时间太长，做IT的人虽然不是传统意义上的体力劳动者，但属于脑力劳动者的范畴。但是因为这些人工作时间太长，经常坐在椅子上和电脑一起工作十几个小时，让大脑消耗了太多脑细胞，整个人都很累。面对如此高强度的工作和激烈的竞争，许多人会患上各种慢性病，这对一些已经患有冠心病、高血压等疾病的人来说是非常危险的，一不小心就会死亡。

上海33岁死亡病例系心源性猝死，这传递了哪些信息？猝死的确是让亲人最不能接受的，我来说说吧， 最常见的原因就是心源性猝死和肺源性猝死，其中，心源性猝死要占80%以上。主要指由于各种心脏原因引起的自然死亡，患者一般会在症状出现6分钟以内死亡。其特点有三：①死亡急骤；②死亡出人意料；③自然死亡或非暴力死亡。心源性猝死每年大约夺去30－40万以上美国人的生命。而心源性猝死在中国人群中发生率约为42/10万，中国每年约有54万人左右死于心源性猝死，位居世界各国之首。预防猝死，一般来说没有特别好的办法， 但是一下这十二个字记住， 估计会很管用不要熬夜， 不要熬夜，不要熬夜！！！另外如果有条件可以测测基因， 比如我们就有心源性猝死风险的检测项目。知己知彼，百战不殆。

我经历过几次那种感觉，接不上的呼吸和巨强烈的心慌，让我感觉马上就要倒下了。第一次出来的时候比较轻微，但是我有了经验，所以在后面又断断续续的几次出现类似症状的时候，我立马跑到院子里或者有人的地方，可以倒下了被人送到医院，再差一点以免死了过了一天还没人找到。最强烈的一次是我在屋里，忽然那种感觉来了，我想压一会，结果压不住，就立马跑到楼下的院子里， 感觉越来越强烈，大口大口的用嘴呼吸，我旁边的那个人看的我直楞直楞的。过了几分钟慢慢好了，我也就不管了。后面在单位里做了心电图，没事儿，也没有做其他检查。我这人有点大大咧咧，都那个样子了，我也一直没当回事儿。自从我和老婆住在一起以后，那个症状就好多了。因为饮食和作息都规律了。因为原来我有轻微的熬夜打游戏的习惯，经常一下班就坐在凳子上玩游戏，玩到半夜。半夜还要看书才能睡觉。

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