最近打算装个主机，希望大侠们给我列个单……

科学使用电脑，减少电脑和网络的危害是十分必要的。

一是要增强自我保健意识 工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑 *** 作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到 *** 作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼，增强体能，要定期进行身体检查和自我心理测定。

二是注意工作环境 电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。

三是注意正确的 *** 作姿势 应将电脑屏幕中心位置安装在与 *** 作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。

四是注意保护视力 要避免长时间连续 *** 作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40－50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，那就需要到医院看眼科医生了。

五是注意补充营养 电脑 *** 作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑 *** 作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。

六是注意保持皮肤清洁 电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。

电脑族的保健

女生当然可以学习编程了。没有什么明文的规定女生就一定不可以学这个。男女平等的时代，不用想太多。只要是想学就一定可以学。

当前，我国IT行业呈现出加速增长的态势。 IT行业作为我国的新行业是非常有潜力的市场，就业前景广阔。 随着IT行业的发展，使用者企业对IT人才的需求量也在增加。 许多女孩参加入到了IT的行列。

很多女孩认为“女孩不适合学习IT编程的想法”。 事实上，在IT行业，女孩子从事 IT不但没有不适合的说法，而且在某些方面还具有优势。

首先，IT行业是使用大脑的行业，并不比体力好。 女性在体力方面的软弱在这里没有表现出来。

其次，在性格方面，女性占有一定的优势，女性更细心细腻。 对一些问题的解决不会粗心大意。

第三，女性在美感方面优于男性，特别是在网站的设计方面，界面的美丽、图形的处理方面女性做得更好。

任何行业要想做到出类拔萃，都是需要大量艰苦努力的。如果你对一个行业有兴趣，有爱好，在付出艰苦努力的时候你不会感觉到太多痛苦，做到出类拔萃就会比别人更容易一些，所以，想要从事IT行业的妹纸们，如果想好了，就大胆去尝试，去改变。

巾帼不让须眉，一个好的程序员跟性别并没有多大关系，只跟你的努力程度有关。

经济实惠的AMD 4核心3A平台，性价比极高。

CPU AMD 速龙II X4 640(盒) ￥ 630

AMD新四核平台，最新的AM3接口，主频3GHz集成2M二级缓存相对老平台改进之处：在处理基本任务时，降低高达50％的能耗，在运行繁重任务时，将能耗降低40％，在闲置时，能耗降低50％，性价比极高。

主板 华硕 M4A87TD ￥ 690

一线主板厂商华硕出品，智能主板支持一键开核，主板采用最新的870+SB850独立芯片组，原生支持SATA60Gbps，主板超频性能非常人性化自动调节超频，稳定和兼容极其出色。

内存 GSKILL（芝奇）DDR3 1333 2G ￥150

三大高端内存品牌之一，单条 2G DDR3 1333。芝奇 一贯品质出色做工精良，耐用性更好。备选：金士顿、宇瞻。

硬盘 希捷 500GB 720012 16M（串口/散）ST3 ￥ 270

希捷500G硬盘，采用SATA 3Gbps接口，转速7200RPM，支持NCQ技术，稳定数据传输率160MB/s，缓存16MB。如果不放心的话可以换：WD 500GB 7200转 16MB 蓝盘，主意不要绿盘转速太低。

显卡 迪兰恒进 HD5770恒金1G ￥890

一线A卡厂商，质量出色做工用料充足。显卡规格1G GDDR5 128位 显示频率高端850MHZ，全固态电容全封闭电感，最大限度的保证稳定配备原生HDMI高清接口。高质量的铝制静音散热器，具备智能调速技术，散热效果出众。A卡在渲染，抗锯齿等细节方面表现出色，游戏和平面设计兼备。

机箱 长城 W-05 ￥ 100

随便了．省钱才是最重要的。

电源 酷冷至尊 战斧400(RS-400-PCAP-A3) ￥ 250

一线电源厂商，额定功率380W，峰值更是高达456W。采用12CM低转速超静音合金轴承风扇，静音效果出色。多重保护设计：过电压、过电流、过温度、过载及短路保护，保证稳定的供电。完全能满足你的供电需求了。

合计金额约3000元，

所有硬件均选择一线大厂出品，稳定和兼容都没问题绝对都是上上之选．

intel I3 平台。

CPU Intel 酷睿 i3 530（盒）￥ 710

I3双核 ，别看是双核但是却是 4线程，性能强劲，集成4MB三级缓存，稳定性超强。升级空间非常大，可以上 I5 和低端I7 。

主板 技嘉 GA-H55M-D2H ￥ 690

一线主板厂商技嘉出品，采用H55芯片组，稳定和兼容更加出色，做工出色全固态电容品质保证你的稳定运行，带有HDMI接口，支持ATI CrossFireX交火技术 性价比不错。

内存 GSKILL（芝奇）DDR3 1333 2G ￥150

三大高端内存品牌之一，单条 2G DDR3 1333。芝奇 一贯品质出色做工精良，耐用性更好。备选：金士顿、宇瞻。

硬盘 希捷 500GB 720012 16M（串口/散）ST3 ￥ 270

希捷500G硬盘，采用SATA 3Gbps接口，转速7200RPM，支持NCQ技术，稳定数据传输率160MB/s，缓存16MB。如果不放心的话可以换：WD 500GB 7200转 16MB 蓝盘，主意不要绿盘转速太低。

显卡 索泰 GTS450-1GD5极速版HB￥899

N卡的龙头品牌，质量和做工都非常出色，显卡规格，显示频率800 3800Mhz高于公板，显存1G 128Bit DDR5。支持DX11 支持PhysX物理加速技术，在游戏中提供生动逼真物理效果表现，支持CUDA并行运算技术，可明显提升系统日常运算速度，成为系统中第二颗运算核心，原生HDMI 14a接口，支持71声道数字音频同步输出。秒杀时下所有网游，双开任何网游绝对不卡，单机游戏也有不错的表现，分辨率适中的话，画质中高没问题。

机箱 长城 W-05 1 ￥ 100

随便了，省钱最好只要能装下显卡就行了。

电源 酷冷至尊 战斧400(RS-400-PCAP-A3) ￥ 250

一线电源厂商，额定功率380W，峰值更是高达456W。采用12CM低转速超静音合金轴承风扇，静音效果出色。多重保护设计：过电压、过电流、过温度、过载及短路保护，保证稳定的供电。完全能满足你的供电需求了。

合计金额约3050元 性能和稳定兼顾的Intel I3平台功耗低 全一线硬件最大限度的保证整体的稳定。

购机注意事项最近抄袭现象严重呀，转载复制请注明 百度知道 电脑装机分类 ID：enrique88 购机注意事项：

1、购买电脑需要先明确自己的目的，还有预算。预算最重要，目的需要看预算的多少才能达成。如果你购买游戏电脑的预算不高于4000~5000的话最好选择AMD平台，因为AMD平台在中低端价位的性价比要比Intel强很多。Intel的优势在中高端价位，而且Intel平台的 稳定性 兼容性超强最适合 需要稳定 运行的 个人 ，工作，游戏发烧友选择。当然还有注意选择好硬件的品牌参考第7项。

2、把配置单的价格去掉，然后去电脑城多转转，货比三家在不改变配置的情况下最便宜的那一家就是最值得购买的。给你报的价格都是根据北京中关村的报价，不要有太大的顾虑其实全国的价格都差不多的，商家的报价跟网上报价不同但是差价不会很大 价格浮动在- 或 + 10~30元算是合理范围如果超出太多或低太多那就是有问题。你也可以先上 京东 上面查一下硬件的报价，上面有全国几大主要城市的 硬件报价先做到心理有数。

3、购买的时候注意看清硬件的包装盒是否是完封，尽量不要已经开过封的 硬件，避免商家用假货 或返修货 冒充把你坑了，还有要保留CPU的包装盒保修就靠他了。注意要盯紧商家给你拿的硬件，因为商家可能在你一转头的时候就会给你掉包了。

4、内存市面上假货最多的就是金士顿的内存，不过这样说明了金士顿内存的影响力，全球市场占有率第一可不是吹出来的。如果你能保证拿到正品的金士顿那最好，如果不放心的话你可以选择，威刚 或 宇瞻内存。

5、显示器 好多人都追求什么 三星、LG、飞利浦 殊不知这些品牌基本都是国内和台湾代理生产的东西，性价比低，你需要花高于国产品牌100~200块甚至更高的价位购买这些 贴着洋牌子的 “国产货”，还不如直接购买国产品牌呢，推荐：AOC 、长城 国内的一线显示器品牌，性价比都非常高。转载复制请注明 百度知道 电脑装机分类 ID：enrique88

6、电源绝对要看清楚他们拿的是不是你要求的，因为这些都是最容易忽略的地方。还有看清上面的型号因为一个品牌的型号可以有很多种的，别让他用同品牌的低端型号把你坑了。

7、购买硬件的时候注意，商家常常以这个件我们这里没货的理由来搪塞卖家，借机推荐自己代理的品牌，这里不要相信，除非他代理的是一线或顶级二线品牌，而且硬件的型号和价格比较合理。一线主板品牌有：华硕、技嘉、微星。顶级二线品牌有，华擎（华硕的子公司）、映泰、精英、捷波、梅捷等，再有的一般就都是通路贴牌通路厂商了如：昂达、七彩虹、盈通、双敏、铭瑄、顶星、斯巴达克等这些都是比较常见的通路品牌（通路品牌：就是本身不做板卡，只是研发东西都是找人代工的，这类板卡厂商的东西不可靠），里面除了 七彩虹的高端显卡Igame的质量还不错，其他的质量都是非常一般，当然这类板卡的优势就是 价格便宜，如果预算还算充足就不建议你的配置里面出现这些品牌了。显卡的一线品牌，N卡 ：索泰 、丽台（国内比较少），微星，华硕，技嘉，二线：艾尔莎（老牌显卡原为一线品牌，不过曾退出国内市场，最近有再次回归），影驰，七彩虹（高端Igame系列显卡）。 A卡一线品牌 ：蓝宝石、迪兰恒进、XFX讯景（最近投靠AMD了只做A卡了）、微星，华硕，技嘉。 二线品牌：同上。

8、购机完毕注意索要 质保单，并要求他们把 每个硬件的具体型号 还有质保年限都写清楚免得出现质量问题的时候没有质保，硬件质保 低的一般是1年，长的一般都是3年，当然也有5年不过比较少，还要让他们写上包退换的日期。

9、说说发票如果你是单位购机，不介意多花些钱的话，就让他们给你开个发票，个人用户就不需要开发票了，有质保单就可以了，因为开发票的话需要在向他们支付5%的税。

10、还有一些小配件，如键鼠套，摄像头 其实是可以附赠的东西，你购机过程中可以向商家索要。当然前提条件你不能要什么，罗技XXX，雷蛇XXX那类高端品牌了。

以上就是关于长期在电脑前会不会折寿啊全部的内容，包括:长期在电脑前会不会折寿啊、女生可以去学习编程吗、最近打算装个主机，希望大侠们给我列个单……等相关内容解答，如果想了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！