极度抑郁的英文短句

心理学临床咨询里，研究的重要课题就是情绪和思维的关系问题，如果把这个问题弄懂了，清晰了，复杂的心理疾病就会变得简单化，解决起来就容易了。

心理疾病种类很多，常见的焦虑症，强迫症，疑病症，恐惧症，抑郁症等，我们第一感受到的是表面的一些症状，坐立不安，反复检查，回避，消沉等，出现这些症状的原因是情绪，而情绪背后的是认知思维。经过多年研究发现，无论多么严重，多么复杂，时间多长的心理疾病患者，你的大脑里，核心问题就是情绪和思维之间的相互推动问题。提出了复杂系统增强循环的理论，就是患者大脑里错误认知思维和焦虑情绪互相推动，增强循环，把问题的严重性不断放大。

心理疾病，符合条件反射的发作特点，就是一到了某个环境，会自动焦虑，然后出现症状，这种焦虑情绪，来自不合理认知，条件反射，和敏感多疑的性格。只要从源头解决这个情绪问题，各种症状也就消失。抑郁的实质是焦虑!

心理咨询还是挺有效的，在这里分享一下我的咨询历程吧。答案有点长

上个星期结束了做了一年的咨询，在咨询的最后两次，咨询师问我，还要继续吗？

我拒绝了。

结束的那一刻，似乎话还没有说完，她也没有像过去的每一次一样，说“我们下次再来深入探讨一下这个问题。”而是笑着说，“那我们就再见了。”

这一段“亲密关系”不同于我所经历过的任何一次，这是一段完全由我来掌控的“亲密关系”。这种掌控感，也让我有了一种被治愈的感觉。

一 心理咨询到底是什么？

《老友记》里瑞秋怀孕之后和乔伊有一次“假装约会”，这俩人作为在情场沉浮的高手，决定互相展示一下自己在约会中使用的“招数”。相比乔伊的假装有粉丝搭讪、夸赞对方美貌等一通 *** 作，瑞秋的“招数”看起来实在是简单的不值一提。她只是托着下巴，专注地望着对方，说“so where did you grow up”在乔伊老实回答了之后，瑞秋又问“so were you close with your parents”这个问题打开了乔伊的话匣子，他忘情地说自己和母亲在一起的时间比较多，但是和父亲总是无法亲近。瑞秋说“It`s gotta be rough”乔伊伤神了一刻之后，恍然大悟地瞪大了眼睛“nice move!”。“where did you grow up”一个指向童年的简单问题，就成功俘获了几乎睡遍整个纽约城所有女性的花花公子。

我们每个人都有一个万般委屈的童年，有一个人能够坐下来专注地倾听，就是治愈的开始。

但是咨询又不仅仅是这样。

在一次咨询之后，我在随身携带的日记本里写了这么一段话：

“今天的咨询让我觉得格外地开阔。像是咨询师拿着放大镜和探照灯，带领着我，在记忆一望无垠的黑暗沼泽里，寻找额外的线索，找出破绽，看到改变的契机。”

**《杀死比尔》在第一部里给我们布下了一个疑阵，让我们以为这个一脸横肉，看上去就像是一个恶棍的人就是比尔。直到第二部，我们才发现，真正的比尔是那个瘦瘦的，看上去一脸风霜的老人。这个比尔慈眉善目，他对复仇者碧翠丝有养育之恩、栽培之恩，他是碧翠丝的养父、师父、老板，同时也是她的情人。这样的一个人，在碧翠丝找到了一个音响店老板，决定离开他的杀手组织，并决定和音响店老板一起过“岁月静好”的生活之时，比尔出现了，他杀光了所有人。这次杀戮让碧翠丝觉醒，她经过了艰难险阻，终于杀掉了这个给与她一切同时又夺走她一切的人。

就像这个**一样，我们的记忆也常常有一些误差。我一直以为我所有的童年不快乐，都来自于和子女亲近不起来的父亲，直到在一次咨询的过程中，我才发现真正的比尔是我妈。我想起小时候反复做的一个梦，在这个梦里，我妈变成了一个要来索命的魔鬼，她还是往常的样子，却带着一副冰冷无情的面孔。在梦里，我拼命的逃跑却总也逃不出。想起了这个十分恐怖又诡异的梦，就像是点燃了火药的引线般，在我的心里激起了惊涛骇浪。各种记忆开始复苏，我终于意识到那些不安、说不出来的焦虑、自责，原来是比尔背后的比尔在悄悄地起作用。

我为什么会把这些记忆隐藏起来了呢？巴塞尔范德考克在《身体从未忘记》这本书里有一个观点“如果母亲不能满足婴儿的冲动和需要，婴儿就会学会如何成为母亲心中的婴儿。”原来我们生来就会自动合理化，加上“世上哪有不爱孩子的妈妈”，这句话像是一种集体潜意识，是呼进呼出的空气。空气怎么会是错的呢？如果有错，那也一定是我错了。这样的合理化完成之后，与之相关的一切就进入了潜意识的无妄之域。而咨询，就是帮你把遗忘的东西，捡回来。

二 咨询是情绪最好的容器

你学过多少情绪管理的方法？

相信很多人推荐过写日记，确实在写的过程中，力注笔端，会让人慢慢冷静下来，这给了我们一个缓冲的时间。

还有人推荐冥想，这个好难做到，最可能的结果可能是越想越生气。

给好朋友打电话呢？拿起电话说，“哎 我心里好难过啊……”对方说，“你的问题就是想太多”……

情绪需要被理解，但是理解的第一步是被看见。

范晓萱有一首歌叫《氧气》，“沉入越来越深的海底，空气很稀薄，快不能活”。情绪有时候像水，当溺水的时候，就需要有一个人深入水中，再亲手把你拉出来。

在咨询的前半程，我还处在情绪风暴的中心。有一回想起小时候养的一只小京巴狗，从小学开始，一直养了很多年，这只小狗的名字叫“小狐狸”，他像一个和我一起长大的伙伴。后来到了初二的时候，小狐狸开始出现了变老的迹象，他变得行动缓慢。在一天下午，我爸在院子里倒车，他没有及时从车底躲开，被压死了。我爸把他的皮剥了下来挂在了墙上，又一直挂了好几年。我虽然看到了整个过程，但是却不敢表达一丝的情绪，甚至帮剥皮的我爸递了刀子。在之后的几年，我看着他的皮毛在日复一日地风吹日晒中脱落，最后仅剩下一张灰褐色的皮孤零零得粘在墙上。我相信那时候的我是出现了一些人格解离。多年之后，在咨询室的小小空间里面，我再次想起这件事情。咨询师看着我，在那个此刻当下，她像是和我一起站在水中，她看到了我的悲伤无穷无尽，看到了我的愤怒像滔天般的巨浪，她也看到了我深深的歉疚。那天走出咨询室，我心里像是卸下了一个千斤重的包袱。

很多情绪问题的源头都来自于堆积成山的未成年时的“未完成事件”，它们变成了无名的悲伤、愤怒、不平和恐惧，汇集成一锅滚烫的开水，满满的，咕嘟咕嘟的冒着热气，烫得让人受不了。心理咨询师的作用，就是帮你找到情绪的源头，抽掉那釜底的薪柴。

三 咨询关系本身就是治愈

上大学的时候，我有一天战战兢兢地找到当时比较信任的大学老师，我问她，“太自卑怎么办？”她说，要悦纳自己。并举了一个她自己的例子，说她以前和一群朋友去看演出，演出的节目中一个女孩长得特别好看，于是她其中一个朋友说“你看人家长得多好看，你怎么长这么丑“，我这个大学老师回，我是没她长得好看，但是她也没有我身上的才华啊。老师的本意是要安慰我，但是我当时听完之后更自卑了，因为我发现老师觉得我丑，另一方面觉得我啥也没有。其实现在想来，那年的老师也很年轻，而悦纳自己是一个非常抽象的概念。怎么才叫接纳自己呢？老师给我提供了一个终点，却给了我错误的方法论。

一转眼，距离向老师提出那个问题已经过去了十年。在这十年当中，这段和咨询师的“咨询关系中”，才让我真正领悟到了什么才是真正的接纳。

正如我在开头所说，这是一段完全由我掌控的“亲密关系”。马克思说“人是 社会 关系的总和。”我们通过各种关系来进行自我定位，我们一边从关系中受益，一边又被关系划下一道一道的伤口。亲子关系、亲密关系、同事之间、朋友之间，有太多的禁忌和“不被允许”。而“不被允许”的感觉有多糟糕？这样的体验几乎每天都在发生，从父母夺走你嘴边的棒棒糖开始。

有一次咨询的时候，咨询师一语道破天机，“你已经长大离开了家，你的父母再也够不到你了，可是你完全接受了犯错就要受惩罚的机制，你在代替自己的父母惩罚自己。”

在这一段好的咨询关系里，你的一切都是被允许的。换句话说，就是关于你的一切都是被接纳的。咨询师重视你的每一种情绪。记忆本身可以被修改扭曲，但是咨询师告诉你，你的感受是真实的。咨询师的接纳和允许，变成了自己对自己的接纳和允许。

最后，用理性情绪行为疗法之父阿尔伯特埃利斯的一句话作为这篇回答的结尾，“自尊和自我接纳都是可以获取的——只要你愿意，只要你去选择，你就可以得到它们。”

广交良友，经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。

现在抑郁症患者很多，尤其是青少年的发病率越来越高，得了抑郁症，很多人是积极求医的，尤其是孩子换了抑郁症，很多数家长心急如焚，宁愿多花钱也希望找到名医，尽快治好，回到学校正常学习。但实际情况并不乐观，很多人治疗很多年，找了很多心理咨询师，甚至是专家，并没有康复，有的只能无奈的选择长期吃药。

抑郁症患者是以持久的心情低落为主要症状，自卑自责，对任何事情都提不起兴趣，彻底的否定自己，对将来不抱希望。绝大多数抑郁症患者如同走进了迷宫，掉进了泥潭，只靠自己是很难出来的，一定要外界的帮助才有希望。

外界帮助的人，一定要熟悉迷宫的线路和出口，才能把别人领出来，面对泥潭里的人，一定要有足够的力量，才能把人拉出来，同时抑郁症患者还要紧跟着，或者紧紧拉住绳子，两个人的共同努力才能走出迷宫，跳出泥潭。

找到这个懂迷宫，有力量拉人的专业人士非常关键，要了解他对抑郁症的解释，如果说的和自己的经历，发病过程差不多，就有希望。

抑郁症我的理解是看事说话偏激，喜欢钻牛角尖，总觉得没得关爱。建议凡事看开点，心胸广阔点，只要身体没病，把所有事当摔跤，跌倒再爬起继续走，生活中有空找点寄托，做点自己喜欢做的事情，吃点自己想吃的，买自己经济能力允许的东西。记得只要能活着就是万幸，人生太短，好好珍惜能活在世上的日子。

什么是抑郁症？就是心里苦闷难受。不能解开心结的痛苦。

对那个人从前很是爱护有佳，结果被他伤害遍体鳞伤。

心里失衡，这是难免，付出的多。希望成正比的心愿都会有。所以心灵受伤。

但是当我们想到给了一个路边讨饭者一顿饭，一块钱，我们的心态会觉得怎么样呢？

不会觉得受伤。反而觉得应该。

看他可怜的样子，就动了慈心。

每次帮助伤害我们的人的过程其实也是因为慈心❤️的缘故。

如果我们看到讨饭的有一天不再讨饭，他靠着大家施舍的钱财做起一家有名的企业，我们会怎么样呢，跟他讨回一顿饭钱吗？不会的。一定会为他祝福的。

没有白帮他。这个人有骨气，心里不断的赞叹他。

反过来，伤害我们的人，没有成绩，或者有成绩竟然忘记我们当年如何对他。夫妻就是最好的例子，离婚破碎家庭也破碎心灵。我们对人的期望值太大，失望就会越大。结婚的目的两个人分解成三个人或者更多人。孩子两遍的老人。亲戚，都是和睦相爱的共同体，结果处事方式，舍己，爱心，各样环境造就的人品不一样。表现出来的自然不一样。失望，灰心，落寞。沮丧。挫败感悠然而生。心里不断恶性循环。疾病自然就出现。积极面对！不断鼓励调节！各尽其职！鼓励，赞美！称赞！良性循环。结果就是企业的成功。孩子金榜题名。友谊长存！家庭和睦！心身安康！

没等进去就挑头了

抑郁症的治疗过程非常漫长，对于那些和抑郁症进行辛苦抗争的患者来说，这时候得到了来自家人的鼓励和帮助可以更好的治愈抑郁症，那么病人在抑郁症时期家人要怎么做才能更好的帮助抑TA们走出抑郁的阴霾呢？

1）不妄加评论、包容理解、少问为什么、要学会倾听。

做一个好的听众，你可能会重复的听一件事情很多遍。病人与你倾吐内心的不快时要耐心倾听，千万不要催促病人回答问题。包容理解、接纳他们，少问为什么。别老是试着去理解患者，因为精神疾病类的痛苦，没有患过这类病的人是根本不懂的。

2）及时地带亲人或朋友去看医生接受治疗

对于那些受抑郁症困扰的患者医生一般给的建议都是“尽早治疗”，这个听起来简单但实行起来很难，因为抑郁症患者有的时候不知道自己的抑郁症是轻还是重，对于中度和重度的抑郁症患者来说药物治疗是很有必要的。所以要及时的带亲人或朋友尽早的接受治疗。

3）保证他们良好的饮食

很多抑郁症患者会有进食障碍，吃饭对他们来说是一件折磨人的事情，选择一些好消化的食物，日常的饭菜要清淡不宜高热量。

4）密切观察病情变化

抑郁症死精神疾病中的第一杀手，患者的自杀率很高，所以家庭护理的一个重点就是防范自杀行为的发生，这时候就要求患者的家属熟悉抑郁症的临床特征，抑郁症一般是晨重夜轻，你要了解一般抑郁症患者自杀一般发生在痊愈阶段。

5）保持有阳光、运动、朋友

在他们离开房间的时候要为他们开窗透气，鼓励他们持适当的运动。

6）督促TA们吃药

7）做好心理护理

由于抑郁症病人的情绪很差、悲观自责，对一些事情也缺少自信心，这时候应该与病人多接触，给予他们支持和鼓励，帮助他们树立自信心，帮助他们排解消极的情绪。

我没有抑郁症，但是我感觉抑郁症的人可能是暂时有心结没有打开，所以打开心结多与正能量的人接触，多多学习智慧文化或者有条件可以建议您去比较清净的地方去静心，多做义工和善事，比方寺庙等正法道场都是可以去的。佛菩萨慈悲不会舍弃任何一个众生，在这个世界上我们有可能会被任何一个人抛弃，而佛菩萨不会。愿您早日走向光明。加油！！！

如果真的有抑郁症，请及时就医。

程序员的工作其实压力非常大，经常都会有程序员因为压力过大而患上抑郁症，更有一些程序员因为长期高强度工作而导致猝死，但是每年还是很多人想要做程序员，在一些大公司，比如腾讯之类的大型公司，程序员的竞争也是非常激烈。压力这么大，身体也很容易垮，但是为什么还是有这么多人想做程序员呢？我觉得有几个方面的原因。

第一，程序员的工资还是非常高的。在一些大的公司，刚毕业的程序员工资一万块钱都是很少的了，这个相对其他很多专业的学生来说，程序员真的是 一个高薪行业。努力两三年都可以在小城市买房，在大城市也可以付首付了。所以程序员这个职位能够吸引很多人进入的最大一个原因就是经济原因，毕竟有钱赚的工作每个人都会喜欢。

第二，其实换过几份工作的人都知道，没有一个工作是不辛苦的，没有哪个工作是没有压力的。程序员的工作虽然也是辛苦的，但是公司能够给予程序员的一些福利待遇也比较好，相对来说除了辛苦一点其他的保障还是非常好的，所以这就是很多人坚持下来的原因。

第三，程序员的工作每天都是和机器打交道，很多时候不需要和太多的人沟通，这样的工作对于比较内向或者不喜欢应酬的人来说还是非常不错的。有一些人有社交恐惧症，而程序员的工作多数时候都是当码农，所以他们在做这个工作的时候不需要和太多的人有牵扯觉得比较安心。

其实只要想把自己的生活过好，没有一个人的工作是不辛苦的，只是在辛苦的同时能够得到自己想要的东西我觉得就够了。不过程序员的工作压力大，所以日常生活当中也应该给自己找到合适的锻炼身体的时间，找到适合自己发泄的途径，这样身体才能正常运行。

1烦躁的英文

形容郁闷的形容词有 gloomy,depressed,morose ,moped,glum ,sullen,disconsolate,melancholy等。

mope v（不及物动词）闷闷不乐 n（名词） A person given to gloomy or dejected moods 忧郁的人或情绪低落的人 mopes Low spirits; the blues Often used with the 情绪低落；忧郁。常与the 连用 moped, moping 忧郁不乐 moped, moping, mopes To be gloomy or dejected 郁闷的：变得忧郁的或情绪低落的 To brood or sulkSee 郁闷地沉思或愠怒参见 brood moped, moping 忧郁不乐。

2抑郁用英语怎么说

抑郁的英文：depression

词汇解析

depression

英 [dɪ'preʃ（ə）n] 美 [dɪ'prɛʃən]

n 沮丧；忧愁；抑郁；抑郁症；洼地；低气压区

例：When you have depression, I was your pistachios

你抑郁的时候，我就是你的开心果。

例：To the northwest lies a depression with clouds and rain

西北方向有一个云雨密布的低气压。

扩展资料

近义词

1、gloomy

英 ['gluːmɪ] 美 ['ɡlumi]

adj 黑暗的；沮丧的；阴郁的

例：Inside it's gloomy after all that sunshine

明媚的阳光过后，里面一片昏暗。

2、recession

英 [rɪ'seʃ（ə）n] 美 [rɪ'sɛʃən]

n 衰退；不景气；后退；凹处

例：And if not, how long and deep will the recession be

如果不会，那么这种衰退会持续多长和多深？

3请叫各位大侠 "得了抑郁症"用英语怎么说

官方翻译

suffered from depression

新闻原稿

Depression cases go untreated

60万市民遭遇抑郁症

More than 600,000 people in Beijing have suffered from depression, and one in six of these were college students Patients' lack of knowledge about depression and fear of being discriminated against has stopped 62 percent from seeking treatment Medical experts say that most cases of depression are treatable and patients should always consult their doctor about it

4"极度郁闷

一个最标准的说法：I am so distressed that I can't make a choice!(distressed就是最流行的说法"郁闷"，本人英语专业的)

其他选择如下：

I am so blue I don't know how to make a choice!(blue是指心情不好)

I am so gloomy,and how can I make a choice!(gloomy同blue)

I am so depressed that I am not sure that which one I should choose!

5有没有关于情感的英文语句

《Run》Looking out at the road rushing under my wheels 望着脚下飞驰而过的公路， Looking back at the years gone by like so many summer fields 回顾逝去岁月，如同途经的一个个夏天的田野， In sixty-five I was seventeen and running up one-o-one 65岁但仍象17岁少年般的我，不停地一步步向前跑； I don't know where I'm running now, I'm just running on 我不知道我的终点在哪里，我只是不停地跑； Running on - running on empty 跑，竭尽全力地跑； Running on - running blind 跑，漫无目地地跑； Running on - running into the sun 跑，日出日落地跑； But I'm running behind 但总是追不上你的脚步； Gotta do what you can just to keep your love alive 尽力保持我对你的爱； Trying not to confuse it with what you do to survive 尽力生命活得更简单而清晰； In sixty-nine I was twenty-one and I called the road my own 69岁的我仍然象21岁的青年，坚持着自己的路； I don't know when that road turned onto the road I'm on 我不知道什么时候我的路才算正确。

Running on - running on empty 跑，竭尽全力地奔跑； Running on - running blind 跑，漫无目地地奔跑； Running on - running into the sun 跑，日出日落地奔跑； But I'm running behind 但却仍然追不上你的脚步； Everyone I know, everywhere I go 去认识所有走过我身边的人，去每一个我能去到的地方； People need some reason to believe 人们需要信仰才去做一些事； I don't know about anyone but me 我不知道别人是怎么想，但我知道我所想； If it takes all night, that'll be all right 即使花费我所有的时间和生命，我也始终怀抱我的信念； If I can get you to smile before I leave 不为别的，只希望在我离开之前，你能露出你的笑容； Looking out at the road rushing under my wheels 望着脚下飞逝的公路； I don't know how to tell you all just how crazy this life feels 我不知道该怎么向你解释我所有的想法，我只能继续我狂热的步伐； I look around for the friends that I used to turn to to pull me through 我环视曾经陪伴我走过我生命的所有的朋友； Looking into their eyes I see them running too 在他们的眼里，我看见他们和一样，奔跑着； Running on - running on empty 跑，竭尽全力地跑； Running on - running blind 跑，漫无目地地跑； Running on - running into the sun 跑，日出日落地跑； But I'm running behind 但总是追不上你的脚步； Honey you really tempt me 亲爱的，为你我付出了最后一点力气； You know the way you look so kind 也许你以为一路走来，风景无限； I'd love to stick around but I'm running behind 我想告诉你，其实我跑着，只为接近你，但你却总是遥不可及； You know I don't even know what I'm hoping to find 我甚至不知道除此之外，我还需要追求些什么； Running into the sun but I'm running 我只有日复一日跑着，追逐着日升日落，追逐着你……这首诗是讲爱情的，不知你看得懂吗。

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