骨头疼痛成年人如果维生素 D 不足，特别容易出现骨头、肌肉疼痛等症状，起床时，关节也会比较僵硬。出现体重过重、肥胖问题维生素 D 是脂溶性维生素，身体脂肪过多时，很容易会稀释血液中的维生素 D 浓度，

膝盖消耗比较大，要吃一些补充一下比较稳妥，要一天吃一次每次两颗，但是最好随餐吃。维生素D3可以帮助建立和维护健康的骨骼，有助于改善对健康骨骼至关重要的钙和磷酸盐的吸收。有助于支持健康的肌肉。维生素D主