安眠药是专用的促睡眠的药。而褪黑素有以下几点：(1)小剂量(0.1～0.3 mg)就有较为理想的催眠效果;(2)是一种内源性物质，通过对内分泌系统的调节而起作用，对机体来说并非异物，在体内有其自身的代

除了安眠药与裸睡，你还有第三种快速入眠的选择，只要轻轻一喷，轻松拥有香甜的好睡眠，没想到它这么有效，喷完一会我竟然不知不觉睡着了。一开始，也怀疑是不是偶然，后来连续试了几晚，果然夜夜好眠，于是研究了下