水果虽好,但不要食用太多、太杂。水果的含糖量基本在8%以上,有些(如鲜枣)则高达20%以上。糖分摄入过多可能导致糖代谢紊乱,对血糖、血压都不利,与长痘痘有关。在其它饮食正常的情况下,吃太多水果,很容易导致肥胖。如果超重或肥胖,吃太多水果,则不利于体重的控制。
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水果虽好,但不要食用太多、太杂。水果的含糖量基本在8%以上,有些(如鲜枣)则高达20%以上。糖分摄入过多可能导致糖代谢紊乱,对血糖、血压都不利,与长痘痘有关。在其它饮食正常的情况下,吃太多水果,很容易导致肥胖。如果超重或肥胖,吃太多水果,则不利于体重的控制。
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