如何让自己不胡思乱想？

想象是一种习惯，也是一种不切实际的幻想。也许是由于思维活跃，导致思想复杂。或许是由于心中的渴望，导致了一种满足感。...

如何让自己不胡思乱想:

1.保持乐观，活在当下，不要沉浸在过去的痛苦、阴影和伤害中。

2.注意你的头脑，不要让你的思想开小差，时刻提醒自己要集中注意力。

3.可以选择旅游，也可以选择聚会。新的环境会让人冷静下来。

你得心理问题包括现在的敏感，自卑，内向。社会交际障碍。是由于小时候遇到的事没有得到开导、关心，加上之前的遭遇，家庭环境因素等等。建议尽快去医院看心理医生，理解、开导、解脱。抛开包袱。能融入社会。如果是看心理医生不够钱，就赚钱。或到大学有心理医生辅导。其实，我和你的遭遇也是大同小异。 希望你能早日康复。

能让自己心定下来的方法真的是太多了 ，首先你的明确的告诉自己现在是要放松自己的时候，意思就是给自己一个心里舒适区，什么都不要去想，也什么都不要去做，深呼吸几下，你会发现头脑好像清楚了好多，这个时候你的心情也会渐渐平静下来，心也会定下来，当然了这只是最简单的方法罢了。

还有一种方法就是出去散步，看风景了，我烦闷的时候经常这样做，就是出去看天空，看云彩，看夕阳，感受大自然，亲近大自然，然后再深吸一口气，真的很舒服，心情也马上就平静下来了，很多想不明白的事情，也都能想明白了，心也就定下来了，其实心定不下的很大原因是因为我们想的太多，给了自己太大的压力，这样的话对我们自己的身体也不好，还有另外一种方法就是看书了，看书真的可以让自己的心定下来，那种环境和书里的知识啥的，会让你不由自主的心定下来。

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