女人喝牛奶的好处是什么_你知道几个呢

女人喝牛奶的好处是什么_你知道几个呢 还依稀记得曾经的温家宝总理，倡导每天一斤奶、强壮中国人的愿景，以现在的生活条件，喝牛奶已不再是可望而不可及的事情，但是平时我们一般看见最多的就是孩子们每天喝牛奶，今天为大家梳理一下，女人经常喝牛奶有哪些好处。

预防骨质疏松的出现：女人到了一定的年龄，随着年龄的增长，加上生理的特征，骨骼中的钙会出现大量的流失，所以很多朋友不得不面临骨质疏松的困扰，牛奶中含有丰富的钙质，每一百克牛奶约含一百一十毫克的钙，所以喝牛奶是钙的较好的食物来源。

此外骨质疏疏松和维生素d、锰不足有一定的关系，因为微量元素锰不但参与了体内许多酶的激活过程，与维生素d一起可以促进钙的吸收，而牛奶中含有高活性的钙、锰和维生素d。

减少老年痴呆的发病率：老年痴呆又称阿尔茨海默病，是一种进行性脑变性疾病，因德国神经病理学家阿尔次海默，首先报告一例具有进行性痴呆表现的五十一岁女性患者而命名。

有研究发现，从小经常喝牛奶的比不喝牛奶的人，老年痴呆的发病率要降低百分之四十，这要得益于牛奶中丰富的营养，如富含蛋白质和多种微量元素，对大脑智力、视网膜、神经系统都有好处，而且这些营养非常好吸收。

稳定血压保护心脏：专家们通过临床观察研究发现，牛奶中矿物质钾、钙、锌、蛋白质、蛋氨酸等具有稳定情绪降低血压的作用。

同时牛奶中所特有的乳清酸成分，具有降低血液胆固醇的含量，及通过提高蛋白质水平和降低心肌张力来保护心脏。

说到这里，美女们有没有立刻喝牛奶的冲动呢？其实不管是女人，男人也要经常喝牛奶，便宜实惠而且对健康有好处，我们为什么不喝呢？