3分40一公里跑步机怎么设置

按start开始按钮和stop关闭按钮，stop可以重置跑步机的数据并且停止运行跑步机，连续按两次即可。2.按坡度调节按钮调整跑步机坡度，比如我们可以调整平路跑步或者山坡跑步类型。3.调整跑步机速度按钮调整速度，比如才开始可以4的速度合适慢慢可以增加到8中速跑步速度。4.设置跑步机计时设置，比如我们可以按时间的按钮什么时间就自动关闭跑步机。5.调整和设置好跑步机就可以开始正常跑步了，然后注意双手扶住跑步机的栏杆以免摔倒。1、先熟悉跑步机在初次使用电动跑步机前，我们先要站在跑步机旁边，熟悉一下如何控制它的一些基本 *** 作。比如启动、停机和速度调节等。待我们熟悉后，按下跑步机启动电源按钮。2、跑步机的启动先启动安全开关，即下图开始按钮。再按下start键，此刻跑步机就已经开始运作了。建议跑步机初次使用者先以速度为1的速度进行热身，热身大约五分钟后，然后慢慢再根据自己的体质增加速度。3、跑步速度模式的选择（1）如果你只是想慢走，建议用4km/h~6km/h的速度进行，慢走一般比较适合于运动结束后的放松练习，或者是孕妇运动。（2）6km/h~8km/h速度适合快走的人，这个速度最适合那些不喜欢跑步的朋友，既能达到健身的效果，又能保持身体的正常体型。（3）8km/h以上的速度比较适合经常运动的群体，对于有着急需减脂的健身人士，最好都能在进行有氧跑步练习时达到这个度。4、跑步机的坡度模式跑步机上有排调整坡度的按钮，开启机器后，可以自主选择坡度，但不建议初学者提高坡度，在有一定经验后，可适当提高难度。5、跑步机电源的关闭跑步机不用了最好关闭电源。切换按摩机头电源的正确顺序为将开关切到“OFF”的位置，然后再拨掉电源插头

1、在华为运动健康App“运动”页面点击“训练”

2、点击“全部课程”，在“所有类型”中选择“跑步”。步频指的是你跑步时每分钟脚步落地的次数，如果在1分钟内脚步左右交替共踏出160步，那么步频就是160次/分钟。

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