这个问题的提出,是因为《健身器材室外健身器材的安全通用要求》对安全使用寿命提出了非常严格的要求,即使那些室外健身的爱好者,也未必留意过器材的使用寿命。
安全使用寿命分三类。第一类是具有杠面d力性能的单杠和双杠。由于 *** 作者健身运动时离地较高,具有一定的运动难度和危险性,而且长时间反复使用造成的d性变形,容易使横杠产生疲劳裂纹和断裂,在参考竞技型单杠安全使用年限1年的基础上,规定的安全使用年限为两年。第二类是具有转动、摆动或滑动等含有各类活动性零部件的器材,如漫步机、秋千、荡椅、跷跷板等器材,由于在使用过程中,各类活动性零部件有经常性的磨损现象,参考一般机械设备正常的使用寿命,在户 外环境并设定在基本无人日常管理的使用条件下,结合正在使用中的室外健身器材的使用寿命,确定这类器材的安全使用寿命为4年。第三类是其他无任何活动性零 部件的稳固性器材,如固定式踏桩、平衡木(实际上是钢铁部件)、固定式的阶梯、攀岩墙、仰卧起坐床等,由于不存在各部件的磨损、碰撞等现象,在户外环境并 同样设定在基本无人日常管理的使用条件下,将其安全使用寿命确定为6年。
必须经过国家体育器材定点检测单位出具检测报告,认证以及保险。健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类,常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。
首先,明确多功能健身产品的使用效果。应该具备一两种功能的产品,如想锻炼臂部肌肉就选臂力器,想锻炼腰腹部和腿部就选健骑机或健腹轮等。至于想进行全身性、综合性的锻炼,除了选择去专业健身房,可以辅助有规律的室外器械锻炼。
握力臂力器
其次,考虑居住环境与居住条件。一个适合自己家庭氛围和居住条件的器材,才会提升生活品质。一般来说,单一功能的健身器占地较小,一些功能比较多的健身器在家中使用时,有些功能由于空间的限制,并不能真正发挥作用;而且如果占地过大,每次使用都需要安装或者搬动,也会大大降低健身的热情。
第三,价格适中。不要盲目崇拜国外产品,国内企业生产的产品,价格相对较低,种类较多,这些产品的功能也是完全可以满足锻炼的需要,而且由于加入了一些本土化的元素,有些功能也是国外健身器材所缺乏的。
第四,售后服务要注重。购买健身器时也要像买其他产品一样,不要忽视售后服务的问题,特别是零部件较多的健身器,更要问清楚售后服务的具体办法,国外产品要问清是否有维修点。
在初次使用电动跑步机前,请先站在旁边熟悉一下如何控制它--如启动、停机和速度调节等,切记跑前一定要把那个带夹的控制器与人相连,以便摔倒后能把控制器拉下而使跑步机停止。等你熟悉了之后才可以使用。然后站到跑步机两边的塑料防滑板上,用双手抓住扶手,将机器开到1.6~3.2公里/小时的低速度,身体站直,向前看,用一只脚在跑带上"瓟"几下,尽量放松;接着站到跑步带随其一起运动。在感觉适应后,慢慢地把速度增加到3~5公里/小时。保持这样的速度10分钟左右,再慢慢地让机子停下来。初次使用切勿高速运行,以防摔倒。
第一条为加强和规范独山子区室外健身器材的管理,延长器材的使用寿命,保证器材的安全使用,根据《室外健身器材的安全通用要求》,结合我区实际,制定本办法。
第二条区建设局负责我区政府投资的室外健身器材安装管理及维护工作。各街道办负责提供安装建议和日常巡检工作。
第三条室外健身器材安装实施办法:
1、建设局(市政工程管理处)汇总各街道办提交的安装建议,并进行现场察看,了解周围居民居住情况,根据小区特点,制定健身器材设置方案,经批准后,按程序组织实施。
2、委托招标代理机构按照设置方案编制资格预审文件及招标文件并组织招标;
3、建设局(市政工程管理处)与中标单位签订室外健身器材购销合同,约定到货时间,施工时中标单位有专职技术人员现场指导;
4、器材到货后,建设局(市政工程管理处)安排市政维护班进行安装;
5、安装完成,由建设局(市政工程管理处)组织相关单位负责人对安装的健身器材进行综合验收,并填写验收意见;
6、对安装时产生的工程量进行签证,并委托造价咨询机构进行审核。
7、按照造价咨询机构审核后的价格由市政工程管理处进行资金申请并付款。
第四条室外健身器材维修实施办法:
1、建设局(环卫处)派专人负责,对全区的政府投资室外健身器材进行维修。
2、建设局(环卫处)安排专人每周对安装的健身器材进行逐个巡检,发现有损坏、丢失的配件,在一天内及时维修完毕。
3、环卫处每次巡检做好巡检记录,对丢失、损坏的没有库存的配件及时与市政工程管理处联系。
4、建设局(市政工程管理处)负责与健身器材厂家联系,对所缺器材配件进行采购;
第五条健身器材安装地点要设置告示牌,告示牌上注明用法及注意事项,如:1存在不安全因素,可能对人体造成伤害时;2对某些特定或限定的人群不适用时,如需要照管的老人、幼儿、病人、残疾人等;3需要对运动锻炼的人数和质量进行限制时;4需要对竞技练习、特殊技巧等运动形式或运动强度的锻炼进行限制时;5其他需要警示的内容和事项。
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