超时工作

超时工作指每周工作时间超过50小时，或者55小时的状态。

超时工作的危害：

1危害健康，长期处于超时工作的人比每周工作时间小于40小时的人患心脏病、高血压的风险更大，每周工作时间超过58小时的人更容易发生过劳死；

2长期处于超时工作的人相对于每周工作时间小于40小时人更容易产生睡眠障碍，工作时间越长睡前所需要的修复时间就越长；

3长期处于超时工作的人容易造成认知功能障碍，对他人情绪误判；

4长期处于超时工作的人更容易对酒精、大麻上瘾；

5长期处于超时工作的人更容易处于一种战或逃的状态，男性表现为战，女性为逃。

如何应对超时工作：

1与战或逃状态相对应的是放松状态，将自己的工作时间缩减到40小时，或工作一段时间就休息一会，睡一觉，让自己彻底放松；

2造成进行一些放松练习，增加自己的预应力，如早晨起床后进行呼吸练习。

如果个别部门上一天休一天属于常态而不是临时性质，建议按照《关于企业实行不定时工作制和综合计算工时工作制的审批办法》的规定，为该部门申请综合工时工作制。由于干一休一的总工作时长远超过法定的工作时间，可按照《关于职工工作时间有关问题的复函》的规定，对该部分人员超超出法定工时部分视为加班并支付《劳动法》第44第1款规定的不低于本人工资百分之一百五十的工资报酬；法定节假日则支付《劳动法》第44第3款规定的不低于本人工资百分之三百的工资报酬。

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