做程序员这个职业真的伤身体，以致会影响寿命吗？

作为一个长期和电脑打交道的程序员，他们的生活肯定没有其他工作那么多姿多彩，每天从早到晚，面对的都是一个不会说话的机器，所以他们的工作性质就相对于其他职业来说比较特殊，对于21世纪的我们来说，我们用的每一个APP的幕后设计者都是这些日夜在电脑前工作的程序员，可想而知他们的工作量有多大，工作时间有多长。

可能我们对程序员的一般印象都是格子衬衫，脱发严重，其实这都是他们写经常代码所导致的，对于一个合格的程序员，公司交给你一个任务，那么你通宵熬夜这些都是经常会发生的，如果长时间熬夜的话，我们的生物钟就会被紊乱，身体的新陈代谢也会被打乱，这就会对我们的身体造成严重的伤害，而且当我们长时间的面对电脑的时候，电脑它对人体的辐射也是非常的强的，特别是对脑神经的刺激，所以对于程序员来说，晚上睡不着觉，或者是头昏脑胀，这些症状都是常有发生。

如果长时间的从事这份工作的话，长期坐在格子间里面写代码，所以身体就没有得到很好的运动，就不能促进身体的血液循环，所以就很有可能会增加心脑血管的发病概率，第二个对于程序员的生活饮食方面，当程序员因为工作忙的时候，常常顾及不上吃饭，所以有时吃饭的时间就不规律，关键是现在大多数人都点外卖，如果你经常吃外卖的话，因为外卖它并没有我们在家里吃饭或者是在公司食堂吃饭干净和有营养，就会导致我们身体的营养不平衡，从而就会产生各种各样的疾病，长久以来的话，量变也会引起质变，小病也会变成大病 。

想要身体好，还是想要自己保护好自己的身体，身体是革命的本钱。

我是一个有将近十年工作经验的程序员，以过来的人讲奉劝各位程序员们一定要注意身体的保养。刚工作的时候自己干活特别拼命，每天都会加班到十一二点，后来养成了晚上写代码白天睡觉的坏习惯。慢慢的身体变得越来越差，脖子、肩膀和腰经常酸痛，记忆力变得下降，感觉整个人特别虚弱。后来我注意到了问题的严重性，开始做适当地改变。

1，养成规律的作息习惯

很多程序员都是过着黑白颠倒的生活，码代码的时候需要一个安静的环境，晚上的效率相对会高一些。其实这种方式并不对，长时间的熬夜还得对着电脑对身体的伤害非常大。

我现在的作息就非常规律，晚上十点前睡觉早睡六点起床，这样坚持下来身体恢复的很好。白天码代码的效率一样很高，而且在公司的时候自己的工作老板还能看到。不像以前白天老是趴着睡觉，睡不好不说，公司的人还会觉得你在偷懒。

2，加强身体锻炼

其实我私下可用的时间并不多，有时候晚上回到家还得看孩子，但是我可以抓住任何一个小的时间段做运动。在看孩子的时候，我会抱着闺女做上下蹲，会让她坐在我背上做俯卧撑。早上六点起床后我会出去跑一圈，然后顺道把早点买回来，围着小区跑两圈也就十五分钟，这样的运动量足够了。

锻炼身体有时候不需要专门花多少时间去做，抽出点时间就能够，只要简直下来身体素质肯定会提高。身体素质提高了身体就变得健康了，这样就不容易生病。

程序员都是吃的青春饭，但是也要注意自己身体健康，千万不要过分透支身体，要不然到老了各种疾病就会纷至沓来。

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