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《实用程序育儿法》是2009年1月京华出版社出版的图书，作者是特蕾西·霍格。在本书中，作者集自己近30年的经验，详细解释了0-3岁宝宝的喂养、睡眠、情感、教育等各方面问题的有效解决方法

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致谢

首先，我要感谢书中提到的所有婴幼儿的父母，感谢他们的故事、他们的合作，感谢他们在我的网站上源源不断地留下宝贵的信息。

特别感谢梅林达? 布劳，以及她的儿子亨利，他不仅是个天使型宝宝，还是我们的特殊吉祥物。千万不要随便说他是一只豚鼠。最后，感谢我的家人和朋友，特别是我的奶奶，她的慈爱、给我的指导和力量每天都使我异常惊奇。

― 特蓄西? 霍格加利福尼亚，洛杉矶

1999 年秋天的洛杉矶，我走下飞机，第一次见到了特蕾西? 霍格。她开车带我来到位于谷区的一幢普通房子前，一个遇里邀退的年轻母亲在门口迎接我们，把一个哭叫着的3 周大的婴儿几乎是强行塞到了特蕾西的怀里。“我的乳头疼死了，我不知道怎么办。”说着，眼泪从她双颊流了下来。“他每隔一两个小时就想吃奶。”特蕾西抱着婴儿靠近自己的脸颊，对着他的耳朵，温柔地发出“嘘… … 嘘，? ? … 嘘… … ”的声音，几秒钟后，他安静了下来。然后，她转向年轻女人说：“好了，现在我告诉你宝宝在对你说什么。”

在过去的五年中，我目睹了许多类似的场景，特蕾西每进人一户

人家，都会仔细观察婴幼儿，设法找出问题的症结所在。观察特蕾西的工作，分析如何将其诉诸于纸上，并在整个过程中逐渐了解她，这是一件很愉快的事情，而且能不断地给你带来惊奇。谢谢你，特蕾西，谢谢你邀请我进人你的世界，允许我做你的代言人。写完三本书后，我们已经成为……

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怀孕后，加的群也多了，纸尿裤的、催奶的、月子中心、卖婴儿服的......宝宝的问题就是头等大事，一人发问，大家踊跃发言，帮助解决各种问题：宝宝的吃喝拉撒、宝妈的情绪疏导、家庭关系调节......

昨天群里有宝妈吐槽婆婆：宝宝刚出生，婆婆就坚持给孩子喂纯牛奶，宝宝每天拉肚子，昨天送到医院去了。

民以食为天。特别是新生儿，第一要务就是吃喝拉撒，他们不能言语，只能从大便、吃奶时长来判断宝宝的胃口，从哭声来判断她的需求。之前的读书笔记写到宝妈要从宝宝出生的那天起记录宝宝的饮食和睡眠时长，有助于建立常规的规律生活。

1.月子里的宝宝按需喂养

2.慢慢养成规律的生活习惯，按宝宝出生体重制定E.A.S.Y.程序

体重<3kg的宝宝，每两个小时喂一次，夜里只能坚持4小时不吃

体重3kg-3.6kg的宝宝，每三个小时喂一次，夜里能坚持4-5小时不吃

体重>3.6kg的宝宝，每三个小时喂一次，夜里能坚持5-6小时不吃

3.为避免孩子成为“零食鬼”，又要保证孩子吃够，就要给他加餐。加餐包括两个部分：密集进食（晚上早些时候每隔2小时喂一次）和梦中进食（夜里10；00-11；00之间进行）。从医院回家后马上加餐，，也可以从八周后开始，梦中进食可以持续到七八个月。

4.在最初6-8周，平均体重的宝宝每次进食通常持续20-40分钟。进食后设法让他醒着，哪怕只有5分钟，坚持下去，让宝宝吃的有效率。

5.母乳的妈妈要确保宝宝衔乳姿势准确。（初乳）第一天全天喂，每边各喂5分钟；第二天每隔2小时喂一次，每边喂10分钟；第三天每隔半小时喂一次，每边喂15-20分钟。频繁的吮吸，奶水来的快，乳房肿胀的可能性越低。

6.一旦开始分泌乳汁，就要采用单边乳房哺乳的方式。吸奶器的作用是增加乳汁量。

7.母乳喂养的妈妈也要给宝宝用奶瓶。一来妈妈可以得到休息，而且有助于其他人和宝宝建立亲密关系。

8.每隔三天称重一次，一天约14—57g是正常的体重增加的范围。

1.食物不仅仅提供营养。食物管理遵循B.A.R.N.原则。

Behavior（行为）：当涉及到吃的问题时，你觉得什么是可以接受的，什么是你不能接受的

Attitude（态度）：你对食物的态度

Routine（常规程序）：孩子吃饭的时间和地点要保持一致

Nourishmen（营养）：记食物日志，尝试各类食物

2.四到六个月为增加固体食物做准备，可增加糊状食物，如水果泥等

3.六至十二个月增加手指食物。八个月起可增加谷类、水果、蔬菜、鸡肉、鱼肉等。

4.新增加食物坚持喂一个星期，之后可以把这种食物挪到午餐喂，而早餐开始为另一种食物。

5.培养良好的就餐习惯，吃饭时间不要游戏，不要哄骗，只需要把他喜欢的食物摆在他面前，饿了自然会吃。孩子和其他家庭成员一起就餐，有助于提高孩子行为的配合度，孩子也更愿意自己吃饭。另外，要注意孩子吃饱的信号。

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