五个协助婴幼儿睡眠的APP，让宝贝一夜好眠

作者＼草根影响力新视野 法兰瓷编译

家中的小宝贝是否无法好好午睡？ 或甚至在夜晚也没办法好好睡得长久？ 也许现代科技可以帮上一些忙 : 播放著摇篮曲或是舒缓声音的婴幼儿睡眠应用程式将帮助宝宝踏入梦乡。

想要孩子快快入睡并且睡得安稳是每个父母的心愿，在小睡时间或晚上就寝时间试着使用一些会协助入睡的APP会是一个往成功迈进的开始。以下是针对婴幼儿所设计的应用程式，不妨今天就来试试看。

Baby Sleep Sounds（婴儿睡觉声音）：免费／iPhone

完全不需要网路即可帮助宝宝入睡，只要使用内含节奏性“嘘声”的设置就可以帮助宝宝入睡。父母们可以将嘘声与预设的摇篮曲相结合，甚至录制父母亲自唱的摇篮曲，并将其混音储存为循环播放以供宝宝就寝时间使用。

Lullaby for Babies（婴儿摇篮曲）：免费／Android

有时，一个婴儿想要一夜好眠所需要的只是一点点音乐。这个应用程式的预录摇篮曲，包括简单的旋律和经典摇篮曲曲目　例如 “Hush, Little Baby” (乖乖，小宝贝) 将抚慰小宝宝们入睡。需要的话，甚至可以设置一个计时器，使歌曲可以持续播放。

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Lightning Bug – Sleep Clock（萤火虫-睡眠时钟）：免费／Android

Lightning Bug 是一种白噪音混合器，拥有将近 200 个声音循环的声音资料库，包括暴风雨、海浪到电子乐器等丰富的声音内容，这些声音一定会帮助宝宝快速入睡，并且一夜好眠。闹铃和打盹功能可以预防当宝宝清醒时父母仍在睡觉的情况。

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Sleepy Sounds（昏昏欲睡的声音）：免费／iPhone &Android

除了白噪音、摇篮曲和自然声音之外，Sleepy Sounds 应用程式还会在播放时显示令人感到舒缓的画面，画面以安抚人心的夜灯呈现，可以帮助孩子(甚至成人！)入睡。Sleepy Sounds 也提供录制自己的音乐和声音等功能。

AmbiScience（儿童睡眠辅助）：0.99 美元／iPhone

简单地说，这个 APP 混合了发送到每个耳朵的两个音调（或双声道拍频），这种混合会产生脉动效果和频率，可促使脑波放慢速度和放松，有助孩子快速入睡并且保持深度熟睡。 AmbiScience 共有30多个音轨、效果和声音可供选择。

10秒婴儿快速入睡方法

10秒婴儿快速入睡方法，作为初学者的父母们，宝宝对与初学者父母而言全是一个繁杂的小宝贝，宝宝睡眠不好困扰着许多家长,很多父母都尝试着很多的方法哄宝宝入睡,但就是怎样都不行。那么来看看10秒婴儿快速入睡方法。

10秒婴儿快速入睡方法1

唱摇蓝曲

哄宝宝入睡有效的方法是唱摇蓝曲，摇蓝曲有别于别的音乐，这是具备摧眠特点的典型性曲子，一般以摆动节奏感的6/8拍写出。它旋律平静，节奏感迟缓，最非常容易使小宝宝平静下来，并且迅速进到休眠状态。

打造出入睡规律性

打造出规律性的习惯性，能够让小朋友们觉得自身能掌控自身，即像成年人一样有一个时刻表那样，小宝宝每日入睡的情况下，要是我们培养这种习惯性，无论哪一种，都能够取得最好实际效果让小宝宝圆满入眠。

婴儿睡觉不安稳的原因

睡眠质量针对新生婴儿而言很关键，但一些情况下宝宝睡眠不安稳、睡不着觉该怎么办？下边为初学者父母们共享迅速哄宝宝入睡的方式，让成年人还可以舒适一点，无需各个都变小熊猫。

营养元素欠缺

血液钙的欠缺会导致小宝宝人的大脑及植物性神经激动，这便立即导致了小孩睡觉不踏实，这时候能够给孩子补钙及维生素D。

临睡前太激动

小宝宝在入睡前假如玩的太疯，在入睡时候由于持续性的激动为不可以入眠。最好是在入睡前的一个半到一个钟头时间里，让小宝宝清静，也别看刺激的综艺节目，听让人焦虑不安的小故事，新的小玩具这些。所盖的水杯一定要软绵绵轻轻地、干躁，屋子里的光源不能过亮，临睡前要小便。

10秒婴儿快速入睡方法2

如果想让孩子快速入睡，也可以降低屋内的灯光，消除一切噪音，给他们提供一个良好的睡眠环境。如果孩子不想睡觉，可以用摇椅推他，给他放摇篮曲来降低他神经的敏感度，来帮助他入睡。在刚刚入睡的时候，家人不要离开，看护一段时间，等孩子熟睡后离开。

让新生儿快速入睡的方法

1、安抚孩子

对于孩子来说，家人的安抚可以让他快速入睡。家人可以稍微用点力，来帮孩子做按摩，顺着汗毛生长的方向，这样可以增加孩子的血液含氧量，让他们快点睡觉。在孩子不想睡觉的时候，可以用一个舒服的姿势抱孩子，当孩子享受家人给予的温度时，比较容易入睡。

2、去除噪音

不管是大人，还是孩子，都怕噪音。家人需要关掉手机，去除一切噪音，给孩子提供一个比较好的睡眠环境，这样就能快速入睡了。

3、摇篮曲

在孩子睡不着的时候，可以给他放点曲调优美的音乐，比如摇篮曲，儿歌，当孩子听成习惯以后，听到歌曲的时候，就可以入睡。

4、建立孩子的睡眠习惯

一般孩子出生3个月后，他们的吃奶习惯以及睡眠习惯就固定了。家长可以制定一个时间表，在规定的`时间里睡觉，在规定的时间里吃奶。好习惯养成了，入睡就比较容易了。

5、降低屋内的灯光

孩子比较喜欢有亮光的地方，如果屋内的灯光比较亮，就会让他的神经更加兴奋。当屋内的灯光比较暗的时候，他们的神经不太兴奋，就会慢慢进入睡眠状态。

安抚孩子睡觉是一项非常复杂的事情，很多人都没有学会方法，其实只要掌握其中的方法，孩子自然入睡的比较快，而且家长照顾的也比较轻松。

10秒婴儿快速入睡方法3

0－3个月婴儿的快速睡眠法

1、刚刚出生的孩子特别需要睡眠，所以您不必担心宝宝会轻易的不睡觉。逐渐的宝宝有了自己的睡眠规律。在宝宝出生的前三周，他通常会一天睡3－4次，基本上是吃完奶就会睡，醒来后就会吃。宝宝的这种睡眠规律说明他吃的足睡的香。

2、新生儿大约每天有12小时的睡眠时间，有些甚至更多。到了两周时，睡眠时间和醒来的时间加长。两个月左右时，宝宝可能会在晚上连续睡6－10小时，并且不容易醒来。

3、在宝宝刚出生的前几个月，尽量不要让宝宝整夜的睡觉。但是有一点要强调的是，无论何时何地都要让宝宝感觉到有您在的安全。

4、如果您发现宝宝早晚睡颠倒了，不要惊慌。尽量减少白天的睡眠，让房间暗一些并安静一些。此外还可以让宝宝在白天的时候多活动，兴奋状态时间适当加长一些。

5、新生儿很难一下子适应从子宫到小床的环境，所以在最初的几个星期中让宝宝睡在襁褓中会让他更容易入睡。

6、新生儿通常在晚上会醒来二到三次，保证给孩子换好尿布，轻轻地拍打宝宝再次入睡。

3－6个月婴儿的快速睡眠法

1、3－6个月的宝宝已经可以整晚的睡觉了。通常4个月的宝宝可以有9小时的晚间睡眠和3－4小时的白天睡眠。

2、如果宝宝在晚上有灯光的房间中很吵闹，尽量减低灯光的亮度。

3、如果宝宝睡觉的地方和他的日常玩具很近，尽量将它们移开。

4、在宝宝似睡非睡的时候，将其放到小床中，培养他自我入睡的习惯。

7－12个月婴儿的快速睡眠法

1、宝宝在这时是改变白天小睡的时候。通常宝宝会有2－3次的小睡，每1次1－2小时。到了9个月的时候，宝宝可以自己独立连续睡12小时。

2、宝宝最害怕一个人，如果在睡觉之前宝宝大哭大闹，通常是因为您的离开。所以尽量在宝宝入睡的时候陪伴在宝宝的身边，让他有足够的安全感。

3、如果宝宝的确入睡困难，通常适当的哭泣可以帮助他尽早进入梦乡。

4、如果宝宝在睡觉中醒来而哭泣，不要立即冲入房间，尽量让孩子自己重新调整进入睡梦。如果孩子的哭泣连续不停，轻轻的安抚宝宝，但不要将他抱起。轻轻的抚摸宝宝的身体，让他在放心舒适的性情下重新进入睡梦。

5、这个年龄段的孩子已经可以移动，并且不断的想坐立甚至于试图站立。这时，家长应注意经常检查宝宝小床的安全性和牢靠性，以防孩子翻越床栏杆或不慎滑落等。

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