程序员 职业病有哪些

现在的程序员个人觉得这份工作还是挺辛苦的。因为自己的老公就是一名程序员。近年来，有关程序员从业者患重病、猝死的现象也是屡见不鲜，如今的程序员工作强度大，工作时间也很长，而且每天都是敲代码，久坐不动。虽然说过度加班不能够直接致死，但长期高强度的工作，只会加重身体的负担，导致一系列的职业病。

首先程序员最容易得的就是颈椎病了。越来越多的人容易患上颈椎病，程序员的一天基本上都是在公司度过，长时间保持一个姿势。为了身体放松，坐着坐着就变成了葛优躺，颈椎病，腰肌劳损由此就会形成。所以说程序员在办公室的时候一定要能够多走动，即使走动5分钟，我觉得效果也是很好的，下班之后要能够多运动，例如羽毛球游泳，对于加强自己的身体素质很有必要。

其次就是干眼症。程序员专注写代码，眼睛长时间专注的看电脑屏幕，会不知不觉减少眨眼的次数，这样使眼睛的泪液分布不均，出现眼睛干涩酸痛症状，甚至是头晕恶心。相信每一个程序员都会有这个困扰吧，在这个时候我觉得一定要能够让眼睛休息，可以眺望窗外，可以时不时的眨眨眼睛，舒缓晶状体的疲劳。

再次就是皮肤问题。多数程序员都会出现皮肤问题，尤其是男孩子，譬如青春痘、皮肤过敏之类的，一是由于熬夜的原因，二是由于电脑的静电屏蔽容易吸收很多灰尘，容易造成皮肤过敏，皮肤干燥。在这个时候我觉得可以经常开窗透风，抽空去洗脸，做一下面部的清洁工作，让肌肤放松一下。

所以说每一份职业都不是那么的容易，都会有一些或多或少的职业病，希望程序员们能够好好的爱护自己的身体。

程序员群体是职业病高发人群。程序员常见的职业病有：

1、颈椎病

2、腰椎病

3、久坐对前列腺的危害以及肥胖问题

4、眼疲劳、用眼过度

5、饮食、作息不规律导致的胃病等一系列问题

锻炼方法：

1.要在平时 *** 作电脑能摇摆脖子，不定时进行。空下来时，脖子做前后，左右拉伸。

2.骑单车上下班，周末背相机散步。

3.平时多喝菊花茶，偶尔喝个功夫茶。

4.花钱买个机械键盘，找个锁屏软件，定时强迫自己站起来。

5.养个小植物，抽空侍弄一下换换脑子。晚上早点睡，加班一定要加餐。

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