程序员 职业病有哪些

程序员 职业病有哪些,第1张

现在的程序员个人觉得这份工作还是挺辛苦的。因为自己的老公就是一名程序员。近年来,有关程序员从业者患重病、猝死的现象也是屡见不鲜,如今的程序员工作强度大,工作时间也很长,而且每天都是敲代码,久坐不动。虽然说过度加班不能够直接致死,但长期高强度的工作,只会加重身体的负担,导致一系列的职业病

首先程序员最容易得的就是颈椎病了。越来越多的人容易患上颈椎病,程序员的一天基本上都是在公司度过,长时间保持一个姿势。为了身体放松,坐着坐着就变成了葛优躺,颈椎病,腰肌劳损由此就会形成。所以说程序员在办公室的时候一定要能够多走动,即使走动5分钟,我觉得效果也是很好的,下班之后要能够多运动,例如羽毛球游泳,对于加强自己的身体素质很有必要。

其次就是干眼症。程序员专注写代码,眼睛长时间专注的看电脑屏幕,会不知不觉减少眨眼的次数,这样使眼睛的泪液分布不均,出现眼睛干涩酸痛症状,甚至是头晕恶心。相信每一个程序员都会有这个困扰吧,在这个时候我觉得一定要能够让眼睛休息,可以眺望窗外,可以时不时的眨眨眼睛,舒缓晶状体的疲劳。

再次就是皮肤问题。多数程序员都会出现皮肤问题,尤其是男孩子,譬如青春痘、皮肤过敏之类的,一是由于熬夜的原因,二是由于电脑的静电屏蔽容易吸收很多灰尘,容易造成皮肤过敏,皮肤干燥。在这个时候我觉得可以经常开窗透风,抽空去洗脸,做一下面部的清洁工作,让肌肤放松一下。

所以说每一份职业都不是那么的容易,都会有一些或多或少的职业病,希望程序员们能够好好的爱护自己的身体。

程序员群体是职业病高发人群。程序员常见的职业病有:

1、颈椎病

2、腰椎病

3、久坐对前列腺的危害以及肥胖问题

4、眼疲劳、用眼过度

5、饮食、作息不规律导致的胃病等一系列问题

锻炼方法:

1.要在平时 *** 作电脑能摇摆脖子,不定时进行。空下来时,脖子做前后,左右拉伸。

2.骑单车上下班,周末背相机散步。

3.平时多喝菊花茶,偶尔喝个功夫茶。

4.花钱买个机械键盘,找个锁屏软件,定时强迫自己站起来。

5.养个小植物,抽空侍弄一下换换脑子。晚上早点睡,加班一定要加餐。


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