手指肌腱炎、腱鞘炎是如何造成的？该怎么恢复?

手指肌腱炎又称腱鞘炎，大多是由于长期的磨损劳累所引起的疾病。肌腱长期过度摩擦，导致肌腱和腱鞘的损伤性炎症而引起肿胀，就是腱鞘炎。

在日常生活中，有很多人都会出现腱鞘炎，虽然这种疾病不是很严重，但如果不治疗，生活就会受到影响。所以，出现这种疾病是必须要尽早的调理，才能取得良好的效果。值得注意的是，很多患者因为疼痛而不能活动，严重的影响到了工作和日常生活。而且近年来，腱鞘炎出现几率明显升高，所以我们在生活中有必要了解它的症状，才能及早发现，及早治疗。

一般来说，腱鞘炎会因为病发部位不同，症状也有所不同，如：

一，桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。

很多人会在这个部位出现腱鞘炎，在拇指一侧手腕处，能明显的看出突出的一个骨头。在触摸时比较硬，而且还会影响到患者的正常活动，会感觉到明显疼痛。因此，拇指也不能正常的活动。平时可以自己检查，把拇指握在最里面，其他的四指在上面，然后活动腕部。如果会发现剧烈疼痛，而且还会出现脓肿，限制了运动，就是腱鞘炎。

二，屈指肌腱腱鞘炎。

这种情况的易患人群一般都在40岁以上，而且在刚发病时会明显的听到有响声，还有疼痛的情况。它发病位置是在拇指和中指上，患者会出现关节不灵活的情况。如果经常活动，会明显的看到关节部位肿胀。很多患者不能伸直关节，在活动时也会受到限制。按压时会有明显的疼痛感，它的大小如豌豆，里面有结节。很多患者会存在半弯曲的状态，手指不能伸直，会突然出现卡住的情况。需要被另一只手指拌动才能活动。因此，很多人把这种腱鞘炎称为扳机指。

三，足底屈趾腱鞘炎。

很多的女性喜欢穿高跟鞋，也有很多人因为外界因素需要长时间的站着，这都会引发足底屈趾腱鞘炎。因为身体的重心移到了前面，长时间下去，会造成腱鞘炎与肌腱之间出现炎症。一般都会有明显的疼痛感，在前期时会感觉到关节部位不适，经常会出现发酸的现象。在跑的时候，明显的感觉到力不从心，而且还会出现肿胀，肌腱部位会出现隆起。而且，很多患者还会出现功能障碍，严重影响患者的运动，造成疼痛无力。

四，腱鞘炎如何恢复？

对于腱鞘炎一般是建议先进行非手术方式进行治疗，在治疗无效时，才会建议进行手术治疗。受影响的区域可以用热敷，按摩的方式进行缓解症状，并充分休息一段时间，特别是需要注意减少会加重疾病的手工劳动，必要时可以在肌腱炎，腱鞘炎部位，局部封闭注射糖皮质激素类药物，来促进肌腱炎，腱鞘炎的恢复。

在日常生活中，要适度的使用手部，避免用力过猛或者长时间频繁屈伸，同时也要注意手足的保暖工作，在饮食上及时补充营养，注意合理膳食安排，这样就能降低腱鞘炎的发病率。

腱鞘炎是一种常见的疾病，对于经常玩游戏的人来说，他们很容易得这种疾病。很多人都想知道为什么经常玩电脑会引起腱鞘炎，下面就会给大家详细介绍为什么打游戏会引起腱鞘炎。

1、腱鞘炎发病的主要原因

作为一种常见的疾病，腱鞘炎发病的主要原因是因为长期过度使用手、脚，由于使用过程中长期保持同一个动作，所以会引起人们手指肌腱等部位出现严重的炎症，最明显得表现就是手指稍微一运动就会感觉剧痛，这会影响人们的正常生活。所以对于目前的青年人而言，打游戏事引起腱鞘炎的最主要原因，因为玩游戏的过程中，人们的精神会高度集中，所以长期会保持同一个动作，这对人们手指肌腱伤害极大。

2、得了腱鞘炎怎么办

出现了腱鞘炎，一般来说也不用过于担心，因为这种疾病治疗起来也很容易，只要充分休息，让炎症部位得到休养，受损的肌腱就能慢慢恢复，所以得了这种疾病一定不要着急，必要的时候口服一些消炎药，日常多用热水泡泡手都能取得理想的调理效果，在长时间玩游戏之后，一定要停下来甩甩手，以此来促进手部的血液循环，这样也能起到预防和调理腱鞘炎的作用。

尽管腱鞘炎这种疾病会给人们带来巨大的痛苦，但是只要在平时注意自己的工作和娱乐习惯，在长时间工作和娱乐之后一定要注意手部的放松。对于腱鞘炎引起的疼痛，也不需要过于担心，因为借助服用消炎药物和做推拿按摩或热水泡手都能很好的调理这种问题，所以喜欢打游戏的人，一定要注意做好防护，最大限度预防腱鞘炎的发生，这样才能取得理想的效果。

说起肌鞘炎，可能很多人都不是很懂。那么，什么是肌鞘炎？根据百度百科词条的解释，所谓“腱鞘”指的就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。肌鞘分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。如果肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎。如果长时间不治疗的话，甚至有可能发展成永久性活动不便。

那么，肌鞘炎产生的原因有哪些？主要有以下几个方面的原因：

第一个原因是外感风寒。事实上，在日常生活中，当人的手指部遭受寒凉刺激也易患有腱鞘炎，血运迟滞，瘀结不通，不通则痛而导致腱鞘炎的发作。其实，这也是常见的腱鞘炎的病因。

第二个原因是肝肾亏损，气血不足。事实上，这也是常见的腱鞘炎的病因。随着人们年龄的增长，肝肾精气衰退，气血不足，手指周围筋肉失于气血滋养，屈指肌腱退行性变性，滑膜鞘分泌功能减退，轻微外界刺激可导致局部腱鞘炎的炎症。

第三个原因是积累劳损。在日常生活中，当我们的手指劳作过度，频繁伸屈，积劳伤筋，屈指肌腱在骨性纤维管内受到反复摩擦挤压。除此之外，如果手指长期用力握持硬物，骨性纤维管受硬物与掌骨头的挤压，致使骨性纤维管发生局部充血、水肿。事实上，这同样也是是腱鞘炎的病因中比较常见的一种。

那么，在现实生活中，应该如何预防肌鞘炎？事实上，只需要做到以下几点即可：

第一点，平时我们在洗衣、做饭的时候，一定要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸。提拿物品不要过重。与此同时，手指、手腕也不要用力过度。

第二点，连续工作时间不宜过长。当我们在工作结束之后，一定要要搓搓手指和手腕，再用热水泡手。尤其是对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。

第三点，保持温水洗手的习惯，尤其是在冬天的时候，一定要用温水洗手。平时可以戴棉手套，防止手部受寒。

第四点，经常用手腕关节做360°旋转，或将手掌用力握拳再放松，这样也可以缓解手腕的酸痛。

总而言之，如果想要真正地预防肌鞘炎的话，尽量做到以上几点。

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