如何让自己每天活力满满？

相信很多人都希望自己能够拥有一个饱满的精神状态，这样不管是在工作还是生活上都能够以一个积极乐观的心态去面对，只是人非机器并不能时刻都按照既定的程序高效率的运转，那这样该怎么办好呢？简单几招让你精神饱满，赶紧学起来吧！

1、保证充足的睡眠

想要保持精力充沛那就要保证充足的睡眠时间，尽量早睡早起，不要熬夜也不要日夜颠倒白天睡觉晚上工作，这样既不利于身体健康也不利于心理健康。

2、坚持运动

运动不仅可以锻炼身体还可以舒压解燥，特别是经常感觉心情烦闷，情绪低落的朋友可以试试通过坚持运动的方法来进行缓解，常见的游泳、有氧 *** 或是泰拳之类的。

3、多参加户外活动

多参加户外活动多出去走动走动，不仅可以拓宽自己的视野而且还可以纾解压力，进而让自己恢复到原本精力十足的状态，那这户外活动的方式有很多，简单的短途旅行森州或是爬山、野营之类的都可以达到体验生活、亲近自然的效果。

4、定期整理

想要让自己精神饱满可以试试定期整理这个方法，那这整理的方法很简单主要是将自己居住的地方收拾干净，然后将自己不需要的物品及时清理掉，这样一来可以改善自己的居住环境，二来可以达到减负减压重拾活力的效果。

5、健康饮食

想要精力充沛那就要注意健康饮食，尽量多吃一些粗粮或是蔬果类的食物，少吃一些高热量、高脂肪、高胆固醇类的兄春兆食物，以免加重身体的代谢负担进而出现身体不舒服的情况。

总的来说想要保持精力充沛那就要注意多关注自己的身体以及心理健康，毕竟这身心健康与否对于精神状态的影响还是比较羡租大的，只是有一点要注意一旦发现自己是某些病症所致的精神匮乏或是精力不足，那就要及时去正规的医院诊断清楚，以免影响生活质量。

　怎样建戚卜立富有活力的企业内部机制

保证企业充满活力的方法有

　一、明确团队目标，让员工不迷茫

一个结构复杂、素质不一的团队，要让员工认为自己在这个团队有希望，需要团队有目标，让员工在工作中看到希望。团队中每纳散位成员的工作职责划分的很明确，有严格的工作流程，成员由于要对自己的岗位负责，所以有一定的决策权，并且意见可以直接向公司决策层反映；强调员工在团队中的价值，强调员工对管理工作的参与性，最大限度地满足个人发展的需求，每一个进入企业的新员工，感觉到从事的是一份富有挑战性的、激动人心的工作，可以充分展示自己才华，能证明自己的能力，并有机会获得提升。一个团队首先要告诉个人团队的目标是什么，个人的目标是什么，应该怎么做，有问题找谁能获得帮助。

以团队的任务为导向，使每个团队成员明确团队的目标、行动计划，为了能够激发团队成员的激情，应树立阶段性里程碑，使团队对任务目标看得见、摸得着，创造出令成员兴奋的幻想。

二、发挥“鲶鱼效应”作用，让员工有压力

越来越多的企业认识到到：如果企业内部没有竞争淘汰，企业整体将会被市场所淘汰。现在很多成功的企业每年都会淘汰掉一部分员工，目的就是制造一种竞争的气氛，给员工一种无形的压力，来激活员工的活力，就像“鲶鱼效应”一样。

如果一个团队内部没有竞争，团队成员也许会凭着激情努力工作，但时间一长，发现无论是干多干少，干好干坏，结果都是一样的，热情就会减退，最终也会选择“做一天和尚撞一天钟”的方式来混日子。通过引入竞争机制，实行赏勤罚懒，赏优罚劣，打破这种看似平等实为压制的利益格局，团队成员的主动性、创造性才会得到充分的发挥，团队才能长期保持活力。引入竞争机制，一方面可以在内部形成“学、赶、超”的积极氛围，推动每个成员不断自我提高；另一方面，通过竞争的筛选，可以发现哪些人更能适应某项工作，保留最好的，剔除最弱的，从而实现团队结构的最优配置，激发出团队的最大潜能。特别是作为团队的管理者要想方设法不断的去激活员工，要让员工又红又专，红在提升团队的文化和改变员工的思想，专在提升团队的运营能力和员工的个人能力。

引入竞争机制，还要树立标杆和对手，让员工时时看到差距。给员工和团队设立标杆，这样员工才会找到自己和标杆的差距，并积极的向标杆靠拢。企业不仅要在内部树立标杆，也要在外部树立对手，有了对手才会有斗志，有了斗志才会有活力。

三、建立激励机制，让员工有奔头

让每个员工创造激情的迸发释放，激励机制的建立，可以说当前对于企业来说，是至关重要的，有着重聚人气、增添活力的意义！我们在日常的管理工作中会使用两种激励：一种是物质激励，一种是精神激励。物质激励虽然有局限性，但物质激励是基础，我们要经常使用的是精神激励。精神激励包括文化、价值观、工作氛围、人际关系、上级的领导能力。最关键的是要让员工感觉到是在为自己做事、在为社会谋福。实现公司目标、个人目标和社会责任三这的高度统一。这需要更多内在精神层面和社会责任的东西在里面。实现这些需要管理者有大公无私的奉献精神、垂范众人的道德修养、高瞻远瞩的眼界、立足现实但很宏伟的发展洞仔氏规划、完善清晰的管理制度、精神激励也能起到很好的激励作用，有很多时候精神的激励效果远远大于物质激励。

四、不断变革，激发员工活力

在企业业绩很好，市场环境也非常有利的环境下，企业一定要进行持续的变革，首先必须是思想上的，必须要树立“变才是唯一不变”的思想，要始终传达这样的理念给全体员工，一旦懈怠下来，可能就会落后，养成不良的文化和习惯，是非常难以改掉的；其次，一定要加强沟通，不断聆听客户的心声，关注市场变化，保持对市场的敏感性，把这样的变化作为变革的动力；再者，一定要耐心聆听员工意见，认真处理这些意见，把这样的意见作为变革的契机。

在组织中，迫在眉睫的危机的问题很容易吸引员工的注意力，因此，组织领导者需要培养对组织内外变化的敏感度，能先侦测到危机的信息，并将危机信息传达给团队的成员，建立团队的共识，激活团队变革动力应对环境的变化。有人说要叫大象跳舞，最好的方式就是放一把火；相同的，要让组织保持变革的活力与动力，点燃危机意识的火苗是必要的手段。

---