程序员工作时可以听音乐吗？

个人认为顷橡雹工作的时候 尤其是做复杂的逻辑编程时候需要大脑高度集中的思考 最少不要如轮听音乐 如果干累了可以听听缓解一下压力 有时候就算遇到困难 也雀帆许听听因为会休息一下 问题可能就解决了 至少我经常这样

戴不戴耳机其实完全是个人习惯，也有的程序员根本不用耳机，上班打开电脑文档和 E，理清思路就是一顿噼里啪啦。但是不可否认也确实有一部分程序员工作时是有戴耳机的习惯的，这样做的好处主要有以下几点。

快速进入工作状态，大多数人正常上班的状态，都是从路上一路赶时间赶到公司再进入工作状态，心思注意力可能还要一点时间调整，还要重新找到昨天的工作进度条来继续工作，这都要花费一点时间。

而程序员的工作又大多是脑力活动，需要一个安静的环境和平静的心态来一门心思投入，如何快速投入呢？这个时候耳机就是一个不错的选择，隔断外部干扰因素，静得下心来找到前一天的中断点，就可以沉浸在自己的世界里开始写代码了，加快调整状态时间，就是干！

保持高效率悄辩灶地工作，耳机隔断外部干扰的同时，也给了你听到什么由自己决定的自由。有的人可能从读书写作业的时候就有这个习惯，来一点 music 才能更加尽兴地完成，换成写代码了也一样。虽然大部分人还是会喜欢相对的环境，并不需要这些听觉上的刺激，但是也不能否认确实有这样的人的存在，这对于工作本身也不形成干扰，就是个人的保持效率的习惯。

而且有时候写代码，大量的业务代码和重复逻辑总是会让人觉得枯燥，长时间这样下来，兴奋度急速下降，很快就会产生困意和烦躁的情绪，工作效率自然受到影响。此时如果悄悄打开播放器，来一点高亢热血的音乐，是不是又启扮像打了鸡血一样，活力满满，还能再写他个五百行！

不过不是每个人都能接受程序员工作的时候戴耳机的。我以前就听一个运营总监在批评手下的一个开发人员，因为这个开发程序员一直戴灶做着耳机听音乐，完全不关心外面的世界，以至于他领导每次叫他很多次，叫很多声他都听不见，惹得那个运营总监最终发火了。

另外，其实从安全和健康角度看，也不太好一直戴耳机听音乐的，对耳膜的伤害非常大，所以程序员哥哥们，还是应该适当拿下耳机休息一段时间，多和周边的同事沟通交流一下，这样再回到工作中，也许状态更好。

程序员是脑力劳动者，那首先就要劳逸结合，适当做一些体力劳动，比如做家务活，还可以结合体育锻炼，比如长跑，打羽毛球，打太极，公园散散步等。都可以有效调节脑力劳动带来的不适。

其次，凌晨3.4点才桥灶睡觉不符合科学的养生观点，晚上11的以后是养五脏的时间碧纯，尽量让自己在11的之前上床睡觉，形成科学合理敏慧扮的生物钟，才能保证健康的睡眠。

再有，如果刚躺下睡不着，可以听听睡前轻音乐，那种比较柔和的音乐，可以听听睡前讲故事，选自己喜欢的故事，还有一个小方法，就是闭上眼睛转动眼球，转圈也行，上下左右来回移动也行，转眼球五到十分钟，就会有困意袭来，可以安然入睡了，这可是专家推荐的小方法呦。

最后，祝愿你有一个高质量的优质的睡眠。

---