显著提升程序员身心健康和工作效率的装备有哪些？

推荐以下四个类别的装备：

1、硬件配置类：

个升指租人对程序员提升身心健康的建议是：远离一切笔逗扰记本，只使用不能携带的台式机。

使用笔记本经常会有把工作带回家或者带到旅途中的倾向，而这显然严重不利于身心健康，你的休息无法真正得到放松。如果你不使用笔记本，就无人有借口让你回家工作。如果家里装一个台式机，就可以迫使你在家里完全脱离工作环境，强迫台式机上只存在休闲类应用。完全忘掉工作。同理，外出游玩时，如果不携带笔记本，你在旅途中也可以更放松自由一些。U型枕：午睡的时候虽然可以有抱枕垫在桌子上，但是这个睡觉姿势还是不推荐，对脊椎很不好。公司的椅子靠背比较矮，虽然可以调节靠背角度，但是头还是会搭在靠背顶端的棱上。感觉会压迫到颈部的血管，虽然不知道是不是真的有问题，但总觉得挺害怕的。U型枕能够完美解决这个问题。

阅读：Kindle Paperwhite。技术书籍普遍偏厚，用Kindle带着方便。但是的确不如纸质书籍容易看得进去，特别是英文书，而且很多想要的书都还没有电子版。

2、运动健身类：

选择合适的运动并且坚持定期执行会在将来的几十年里对身心健康带来很大帮助。当然，这种运动最好要有一定的趣味性，而且与相同爱好的人形成相关的圈子更多的交流互动，否则很难长期坚持。

3、软件配置类：

这方面我觉得唯一值得说的就是字体。请尽可能吵兆尝试更多的字体并选择合适的字体，并且适当考虑增加字体尺寸（与此相配合的就是增加显示器尺寸以平衡增加字体尺寸带来的不便）。然后努力在所有平台下都使用相同的字体进行编程。

4、结构配置类：

这方面我能想到的最好建议就是：将显示器垫高，以正常坐姿眼睛高度平视显示屏中下部为宜。——这种姿势很奇怪，但偏偏这种姿势能强迫你的头在平视显示屏时绝对不低头。而低头状态颈椎处于高负荷，时间长了容易造成各种颈椎病。

可以观察到，多数IT颈椎病人士平视看电脑都是低头状态。强制他们把显示器垫高（笔记本可使用倾斜式的那种笔记本桌）可以大幅度改善身心健康。

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学计算机的女朋友送这些给她好

1、我建议你送一大盒巧克力，这种巧克力的口感一直都是来自国际卖的，价格也不贵，你可以和店员分卖乎享，在网站上还可以在巧克力上写字。价格也不贵，而且也很便宜。

2、不用送普通朋友的礼物，要不送太暧昧的礼物，可以送实用的小东西，像化妆镜，衣服，这些都是女生会喜欢的东西。

3、送给她一套护肤品，或者是好看的衣服，这个礼物也不错，女生不都是爱好看的，而且你送的这些东西一定也很满足。

4、你去年我送的女朋友一束卡通花束挺好的，不同于鲜花，卡通花束都是可爱女生的最爱，女生一般都很喜欢这个，超级有爱心的。

5、diy心语巧克力是用心的外壳做成的，很适合表白的感觉，巧克力也是表达爱情的一种必不可少的礼物，巧克力上面是手工制作的心语，再加上独特的刻字祝福，真是打动女孩的不二之选哦！。

送女朋友这些礼物她都无法拒绝

1. 发光泰迪熊公仔最经典宽卖的泰迪熊公仔，泰迪熊公仔发光抱枕都是一个非常适合情侣相赠的礼物，这个礼物是专门定制的，女朋友带上它肯定会更加的感动哦。

2. 韩版十二星座手工巧克力这款纯银手工制作的巧克力，可以选择不同的星座，然后将它放在包里，这么特别的礼物一定会给女友一个不小的惊喜的。

女朋友生日送这些礼物diy

创意diy生日祝福语巧克力，就是不是普通的巧克力，不过它是可以diy的，需中巧悉要你设计好，可以将生日祝福语写在巧克力上面，真的当个礼物就出来了，你的女朋友也会很感动的，还有更好的是一份心意，祝福语巧克力，不仅是手工的好礼物，更是你们爱情的真挚。

七彩发光抱枕女生都喜欢男朋友一款抱枕，我不得不说就是星星语，爱不释手。这个礼物，你也可以搜搜搜。女生最爱的东西，就是有什么收藏价值。

七彩发光兔抱枕你的女朋友是否也是个会爱美的小公主，那么这款可爱的发光抱枕她一定很喜欢，这种公主娃物既可爱又有创意，女朋友一定很喜欢。

我们以为程序员个个又宅又高冷，在他们面前，我们好像都是他们眼里“无知的人类”，那和程序员们谈恋爱，到底是一种什么体验呢？

1、很宅，很二次元

我在上学的时候，见过很多情侣约会都是去什么咖啡馆、电影院、公园、商场什么的，但是我周围的同学和程序员男朋友约会的地方就非常特别——图书馆、实验室，最快乐的事情就是可以一起玩游戏，还有个程序员朋友跟我说，曾经他和女票每周才能见到一次，以前每周见面还是可以啪几次的，但是自从有了王者荣耀，恩，有什么比玩王者荣耀还有趣呢？其他都是浪费时间。

程序员家里，总是有各种各样的游戏和动漫周边，曾经我去一个朋友家里，男生是程序员，女生是游戏运营，于是家里沙发上、书架上都是各式各样的动漫抱枕，多得感觉自己突破了次元壁障。

不过，也有的程序员不需要女朋友，手办就是他的女朋友，曾经有人跟我说，她有个程序员同事很二次元，不喜欢跟同事讲话，但是很喜欢对他的手办讲话，连写程序改bug都是在跟他的手办一起分析哪里写错了。有人问他，你每天这样真的会有妹子喜欢你吗？他说：“可是miku酱不会这么认为哦”

2、生活很糙，工作很细

我和程序员的接触主要都是工作上的，在工作上每一次无论我们提出什么样的天马行空的需求，都可以被他们很巧妙的归类为最优的解决方案，甚至有的人代码上也有些小洁癖，为了让代码看起来更简洁或者运行得更加流畅会做更多的优化改进。

但是貌似在生活上程序员并不如此，据一位程序员女朋友爆料，在一起生活的时候，他永远找不到自己的衣服、裤子、袜子、鞋子在哪儿，不管找什么都是”喵喵我的xxx放哪儿了？“

不仅会忘记自己的衣服放哪儿了，其实有的程序员连女朋友在哪儿也不知道。

我有个朋友跟我说，有次周一，男朋友走的比较早，然后等到她梳妆打扮完毕准备去公司开启美好的一周的时候，发现自己不能走出家门，因为男朋友走的时候忘记了女朋友在家里，然后就把门反锁了，还忘记把钥匙拔出来……女朋友在屋子里出不去，结果让她最后下午一点多才到公司。

还有在中关村工作的朋友跟我说，每次坐地铁路过中关村附近的时候，就会看到程序员们成群结队的上车，他们经常会聊一些我们听不懂的技术上的问题，看表情就知道他们非常开心沉浸在这种环瞎饥御境里，让她感觉，认真工作的男人是最有魅力的。

3、忘记所有的生日、纪念日、节日

我很惊讶，几乎所有的找我聊的女生都讲出了这一点，那就是程序员会忘记所有的生日、纪念日还有节日，你不可以旁敲侧击，因为他们根本get不到，你要很直接的去讲。

有个女生跟我说，她过生日的时候，他是记得的，但是等到生日那天到了，她才发现男朋友什么礼物都没有买，问他他解释说，不知道送什么，在某宝搜了半天关于”双鱼座女生喜欢什么生日礼物“然后没收到，所以没送。

我记得5月末的时候，还有一个朋友跟我吐槽，她说5月20号那天正好是个周六，于是她就定了一束花送到家里，等到程序员男朋友醒的时候，收到了那束花。那个朋友心中以为自己的男朋友收到后会很开心或者送给她520的礼物，但现实状况是她的男朋友仿佛受到了某种惊吓，然后问她“今天是什么日子啊？你送我花干什么啊？”

女生：？？？？磨岩？？

我问她们，那七夕你们是怎么过的？然后她说：七夕？不存在的！

4、很会赚钱，但不会花钱

程序员收入很高几乎是一个共识了，很多运营市场的同学可能要工作两三年薪资才能和程序员起薪持平，而程序员如果平时接一些项目来做的话，收入也是令人望尘莫及。他们真的很会赚钱，用技术解决了社会中的不少问题，有的程序员还可以自己开发特别厉害的APP，在应用市场上获得大笔收入甚至有机会获得融资，还有的人钻研学术，发了各种肢睁paper获得各种专利。

但同时，他们又是一群不会花钱的人，经常会穿着拖鞋来上班，连衣服穿的都是公司的文化衫，就算是周末也会因为”没有什么事儿“这种理由来公司加班。

我有个朋友跟我说，每次到了什么重大节日或者生日的时候，程序员男朋友都跟女生说“反正卡在你手里，你喜欢什么自己买”，可是哪个女生会真的自己买呀？女生需要的不是一个礼物，而是你给买的礼物啊！

生活里听到最多的一句话就是“随便”，想吃什么？随便；看什么电影？随便；周末我们去哪儿？随便。

5、宝宝心里苦，但我就不说

程序员有时候太喜欢和机器打交道，于是和人打交道时就有些不知所措。仿佛程序员和PM（产品经理）天生就是一对冤家，但是还是有产品经理和程序员在一起，我的一个朋友就是这样。

她跟我说，有时工作回来，跟男朋友吐槽她公司的其他程序员”为什么我们公司里的技术都这么渣，说这个也实现不了，那个也实现不了，怎么都不动脑子，等到出了bug非要说是我没写，这不是常识么？“

然后男朋友才开始说”我们公司的产品经理才是坑的一叉，什么需求都考虑不好，我现在还在天天帮他填坑。“

他们就天天这样互相怼，但整体上还算愉快，因为都觉得很庆幸自己不是对方口中说的那样的人。

6、喜欢你，却不知道怎么表达

如果你找了一个程序员做男朋友，你就要特别有耐心，每次生气的时候，不要拐弯抹角地说，这样更容易产生误解，或者……他根本没有发现你生气了。我的朋友跟我说，她在感情里完全没有办法任性，每次生气的时候，反倒是她要心平气和地跟他讲所有的逻辑（吵架为什么要有逻辑），然后跟他讲哪件事情做的不对，为什么她会生气……

当然，程序员男朋友也特别可爱，他们有一些不善于和人沟通，于是有些话总是想旁敲侧击地讲出来。

有一次，程序员男朋友回家奔丧，安慰母亲外婆，毕竟老两口把他带大，感情很深。几天以后风尘仆仆地回来，女生去火车站接他，然后一起去吃火锅。平时一向在餐桌上风卷残云的他那天突然变得格外沉闷，然后看着她，眼神里有种说不出的情绪。

女生停下筷子，就小心翼翼地问他怎么了，他叹了口气说：“不知道，突然不想吃东西，就想这样看着你，也蛮好。”

我听完感觉喂了一大把狗粮，我问她，你们有吵架的时候么？如果是他的问题他会认错吗？她跟我说：如果他知道自己错了，他就会突然卖萌，不说话，睁大眼睛眨巴眨巴，然后假装很委屈好像在说”你就会欺负我“，道歉？不存在的。

7、不轻易谈爱，爱了就不会放手

之前在我的印象里，程序员都是不善言辞的人，可是我却发现，和这些程序员女朋友聊完以后，发现他们却都是在爱情里主动的一方。

我的朋友跟我讲，在一次本科毕业晚会的时候，几个节目过后，突然舞台上红色帷幕拉开，一个男人捧着花出现，可是坐在观众席后台的她因为近视，抬头瞄了一眼并没有看出来这个人是谁，但是感觉还挺帅的，可能以为是下个节目的演员，于是就继续低头玩手机。

然后突然听到那句“不是在最美好的时光遇到你，而是因为遇到你才是我最美好的时光，敏敏我来了。”然后全场尖叫，坐在女生前面的同学回头激动地和她说“敏敏，好像是你男朋友啊！”另一个坐在旁边的同学跟她说“卧槽，你的男票过来了！”

这时她抬起头才发现舞台上，那个灯光下手捧鲜花的他，那个西装革履的他，简直帅的让人不敢直视。当时她脑子里全都是d幕“他不应该是在大连么？今天中午还跟我说他在预答辩么？他不是在写代码么？？”甚至在被人推着站起来以后，她还是愣在那，直到男朋友走下舞台走向她，拉着她向舞台走。

在舞台上，他说“敏敏，我们俩异地恋两年多了……不管以后有什么困难，我在这里和你说，三年后，你一定是我的妻子。”说罢，单膝下跪抬头看着她，拿出戒指说能不能为她戴上？她还记得当她说可以的那个瞬间，他笑起来像个大男孩。

后来，她才发现，原来他为了她特意在当天下午两点从大连飞到长沙，第二天就要飞回大连。她跟我说，其实异地恋坚持下来，都是因为每一次见到他的瞬间，都能重新体会心跳加速的感受。

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