显著提升程序员身心健康和工作效率的装备有哪些？

推荐以下四个类别的装备：

1、硬件配置类：

个升指租人对程序员提升身心健康的建议是：远离一切笔逗扰记本，只使用不能携带的台式机。

使用笔记本经常会有把工作带回家或者带到旅途中的倾向，而这显然严重不利于身心健康，你的休息无法真正得到放松。如果你不使用笔记本，就无人有借口让你回家工作。如果家里装一个台式机，就可以迫使你在家里完全脱离工作环境，强迫台式机上只存在休闲类应用。完全忘掉工作。同理，外出游玩时，如果不携带笔记本，你在旅途中也可以更放松自由一些。U型枕：午睡的时候虽然可以有抱枕垫在桌子上，但是这个睡觉姿势还是不推荐，对脊椎很不好。公司的椅子靠背比较矮，虽然可以调节靠背角度，但是头还是会搭在靠背顶端的棱上。感觉会压迫到颈部的血管，虽然不知道是不是真的有问题，但总觉得挺害怕的。U型枕能够完美解决这个问题。

阅读：Kindle Paperwhite。技术书籍普遍偏厚，用Kindle带着方便。但是的确不如纸质书籍容易看得进去，特别是英文书，而且很多想要的书都还没有电子版。

2、运动健身类：

选择合适的运动并且坚持定期执行会在将来的几十年里对身心健康带来很大帮助。当然，这种运动最好要有一定的趣味性，而且与相同爱好的人形成相关的圈子更多的交流互动，否则很难长期坚持。

3、软件配置类：

这方面我觉得唯一值得说的就是字体。请尽可能吵兆尝试更多的字体并选择合适的字体，并且适当考虑增加字体尺寸（与此相配合的就是增加显示器尺寸以平衡增加字体尺寸带来的不便）。然后努力在所有平台下都使用相同的字体进行编程。

4、结构配置类：

这方面我能想到的最好建议就是：将显示器垫高，以正常坐姿眼睛高度平视显示屏中下部为宜。——这种姿势很奇怪，但偏偏这种姿势能强迫你的头在平视显示屏时绝对不低头。而低头状态颈椎处于高负荷，时间长了容易造成各种颈椎病。

可以观察到，多数IT颈椎病人士平视看电脑都是低头状态。强制他们把显示器垫高（笔记本可使用倾斜式的那种笔记本桌）可以大幅度改善身心健康。

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学计算机的女朋友送这些给她好

1、我建议你送一大盒巧克力，这种巧克力的口感一直都是来自国际卖的，价格也不贵，你可以和店员分卖乎享，在网站上还可以在巧克力上写字。价格也不贵，而且也很便宜。

2、不用送普通朋友的礼物，要不送太暧昧的礼物，可以送实用的小东西，像化妆镜，衣服，这些都是女生会喜欢的东西。

3、送给她一套护肤品，或者是好看的衣服，这个礼物也不错，女生不都是爱好看的，而且你送的这些东西一定也很满足。

4、你去年我送的女朋友一束卡通花束挺好的，不同于鲜花，卡通花束都是可爱女生的最爱，女生一般都很喜欢这个，超级有爱心的。

5、diy心语巧克力是用心的外壳做成的，很适合表白的感觉，巧克力也是表达爱情的一种必不可少的礼物，巧克力上面是手工制作的心语，再加上独特的刻字祝福，真是打动女孩的不二之选哦！。

送女朋友这些礼物她都无法拒绝

1. 发光泰迪熊公仔最经典宽卖的泰迪熊公仔，泰迪熊公仔发光抱枕都是一个非常适合情侣相赠的礼物，这个礼物是专门定制的，女朋友带上它肯定会更加的感动哦。

2. 韩版十二星座手工巧克力这款纯银手工制作的巧克力，可以选择不同的星座，然后将它放在包里，这么特别的礼物一定会给女友一个不小的惊喜的。

女朋友生日送这些礼物diy

创意diy生日祝福语巧克力，就是不是普通的巧克力，不过它是可以diy的，需中巧悉要你设计好，可以将生日祝福语写在巧克力上面，真的当个礼物就出来了，你的女朋友也会很感动的，还有更好的是一份心意，祝福语巧克力，不仅是手工的好礼物，更是你们爱情的真挚。

七彩发光抱枕女生都喜欢男朋友一款抱枕，我不得不说就是星星语，爱不释手。这个礼物，你也可以搜搜搜。女生最爱的东西，就是有什么收藏价值。

七彩发光兔抱枕你的女朋友是否也是个会爱美的小公主，那么这款可爱的发光抱枕她一定很喜欢，这种公主娃物既可爱又有创意，女朋友一定很喜欢。

眼看就到年底了，距离春节的到来紧剩下一个多月的时间。

公司运营又是一个年头，每到这时年终奖的发放就成为企业老板头痛的问题。

我想现在企业老板肯定在思考这个年终奖该如何去发放？而企业员工在推测年终奖该收获多少金额？

作为学生阶级今年算是领年终奖最多的一次了，加上去年的机票退票，这个月和下个月的奖金以及退税(今年应该会发吧，

请问那位研究生朋友知道)总收入估摸11000（去除花呗2000），

打算5000买债券，2000入基金，剩下4000傍身消费，购买车票以及接下来的花销

年终奖大概4个月的基本工资，不到5万，不过是要年后，3月份发。自己没什么要花的地方，本想给父母存着，当给他们的压岁钱，没能年前领到还是挺遗憾的，不过总归是有啦……

一个人生活久了，单身，感觉花钱的地方越来越少了，除了必须品，只想着给父母养老或者攒钱买个自己的房子，感觉都失去了生活的朝气，哈哈。

除夕当天发了折合1300人民币的现金红包，也很开心了

发了60000，到手58000。

程序员，年终有点少，给知乎各位大佬跪下了，膜拜十几二十几个月的。

给了父母15000，给了我姐3500

剩下的花了一部分发红包。。。。

最后剩下3万多还在手上。

因为一直以来，工资都供房了，剩下的够自己生活。平常没有其他理财，也没有太大开销（主要是没女朋友，钱花不出去）。花钱也没有什么节制，钱留着多数会不知不觉花掉。

这钱打算留着，然后让我老爸再拿一点，付第二套房的首付，准备供第二套房。

年终奖8W，媳妇3w，公积金余额答灶提了1.6w，总共13w准备过年。

算了算，去年买了套房问双方父母借了10w，把丈母娘那边的3w还上 ，我父母这边的7w先缓缓。孩子幼儿园的5w预留出来，买个理财，6月提出缴钱。2月份第二套房贷开始扣款，5月刚好换完车贷，扣出来2w存到房贷卡里，怕同时还车贷和房贷的4个月里压力太大。去年拔的牙一直没种，再留出1w种牙。

余额还剩2w留着过年，好在双方家庭还说的过去。孩子他爷爷奶奶姥姥姥爷给孩子的压岁钱还能有个3-5w，一年下来加上孩子的压岁钱一共剩余5w上下，真是靠孩子致富啊！

如果年底有年终奖发，那前面三个月就很少人离职。如果发放的结果比较满意，那年后3个月离职的人也会少一些。前后加起来，员工的离职率可以下降很多。这，还只是年终奖对公司的好处之一。

像一些产品销售型公司，年终奖多半直接跟业绩挂钩，一方面年终结算有利档清于公司资金核算，另外一方面大大激发了员工的主观能动性，也就是所谓的激励效应。

别人公司标准和你们有啥关系…你先去问清楚总预算多少再说。

人均一百以内的，一人一箱便宜坚果完事儿。

三五百的，聚餐+发东西，水果坚果蟹券购物卡等。人数多的话，可以不发东西，聚餐搞抽奖。iPhone，ipad，扫地机器人，榨汁机，带薪假期等等。

年终奖，现在已经分为了“年底一笔过发”、“年内多节点发”

“年底一笔过发”大部分都是这样的：

年底双薪（12+1）

年底三薪（12+2）

老板红包（12+红包）

年底绩效奖金结算（12+年绩效奖）

“年内多节点发”大部分都是这样的：

季度（淡旺季）节点发：一季度10%、二季度20%、三季度20%、四季度50%

半年度（淡旺季）节点发：上半年度30%、下半年度70%

大部分的年终奖，从薪酬报告来看，特别是在办公室工作的支持类岗位，基本上年终奖都是以全年基本工资的百分比来算的，市场上常见的大约的比例从10%到25%都有（不算销售类岗位，销售类岗位激进的公司是可以超过100%的）。简单点理解，就是很多人口中的14薪或者15薪之类的。一般来说，级别越高，比例越高，管理层大部分都是拿年终奖的，部分比例可能会超30%。

关于年终奖的发放，大部分公司都是一年发放一次。但是随着2022年，年终奖优惠税率的取消，是不是还会按这样的形式发放，还需要观望。

年终奖作为一种激励方式，虽然大部分公司都有，但是还是以公司业绩挂钩的，如果公司今年业绩完成的好，利润高，自然奖金就高，这行举前部分作为浮动的部分，还是有一定的激励作用的

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