如何保养程序员的手

你好，我也是团孝一位程序员，但是我没有你那么能写程序，很多时间是思考和粘贴修改。当然，也有累的时候，那就揉一揉手腕关节，十指交叉作旋转运动，缓慢的运动5圈，再反方向运动5圈，然后双手互相搓一搓，搓热后，再甩甩手，双手自然下垂、双肩放松15秒。这应该是最快的恢复方法了，因为写程序不可能有吵或蠢太多的运动时升陪间嘛。如果时间条件允许，就站起来做一下全身运动，弯弯腰，转转头，效果会更好。这些方法虽然大家都知道，没有什么新意，但是效果很好很实用简单，所以推荐给你。

腕侍桥袜力球是一种用来锻炼腕力的健身器材，也叫陀螺球、强力球，是从台湾地区流传而来的。

腕力球主要用来增强手指、手腕、手臂的力量，还可以增强手部的韧性，促进血液循环，疏通经脉，体积比较小，在办公室、家里等其他地方都方便使用，越来越多的年轻人现在也喜欢用腕力球来锻炼手部力量。

基本功能：

增强手指、手腕、手臂的力量（握力、腕力、臂力），增强手指、手腕、手臂等部位的韧性，左右手轮换运动可消竖增进左右脑均衡，使手指、手腕、手臂等更加灵活，同时可促进血液循环，舒筋活络，缓解不适，消除疲劳，增进健康。

腕力球可以增加手指、手腕以及手臂的力量，锻炼这些部位的韧性，左右手轮换运动可增进左右脑均衡，使手指、手腕、手臂等更加灵活。同时还能促进血液玄循环，消除疲劳，增进健康，对于人体是有很多好处的。如果不是使用过度或是使用不当的话，是不会对手腕造成伤害的！

我只会用启动绳启动，没学会用手启动。力还是很大的，你给的力越大它反馈的越大。玩久手还是有点酸累的，说明还是有一定的健身效果。最高有人转到18000下，我刚玩只转到9000多下。转得慢可以当作活络经脉，转得快了可以锻炼小臂、握力和手腕。至于它的锻炼是不是很大，这个要看个人了。个人觉得这个还是值得购买的，我觉得转起来很有老激意思，有种很爽的感觉，玩久了手有点疼。

方法/步骤

先把腕力球纸箱打开，把腕力球取出来，把泡沫除掉。

然后把它赠送的一根绳子，系在腕力球上。

然后两个拇指按箭头方向转动腕力球，直到无法转动为止。

然后松手，那么腕力球开始自动旋转，然后一手把腕力球握在手心上。

然后方向手腕甩动腕力球，那么甩动越快了，那么上面的颜色越不一样。主要是用来锻炼手腕力量。

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