如何保养程序员的手

如何保养程序员的手,第1张

你好,我也是团孝一位程序员,但是我没有你那么能写程序,很多时间是思考和粘贴修改。当然,也有累的时候,那就揉一揉手腕关节,十指交叉作旋转运动,缓慢的运动5圈,再反方向运动5圈,然后双手互相搓一搓,搓热后,再甩甩手,双手自然下垂、双肩放松15秒。这应该是最快的恢复方法了,因为写程序不可能有吵或蠢太多的运动时升陪间嘛。如果时间条件允许,就站起来做一下全身运动,弯弯腰,转转头,效果会更好。这些方法虽然大家都知道,没有什么新意,但是效果很好很实用简单,所以推荐给你。

腕侍桥袜力球是一种用来锻炼腕力的健身器材,也叫陀螺球、强力球,是从台湾地区流传而来的。

腕力球主要用来增强手指、手腕、手臂的力量,还可以增强手部的韧性,促进血液循环,疏通经脉,体积比较小,在办公室、家里等其他地方都方便使用,越来越多的年轻人现在也喜欢用腕力球来锻炼手部力量。

基本功能:

增强手指、手腕、手臂的力量(握力、腕力、臂力),增强手指、手腕、手臂等部位的韧性,左右手轮换运动可消竖增进左右脑均衡,使手指、手腕、手臂等更加灵活,同时可促进血液循环,舒筋活络,缓解不适,消除疲劳,增进健康。

腕力球可以增加手指、手腕以及手臂的力量,锻炼这些部位的韧性,左右手轮换运动可增进左右脑均衡,使手指、手腕、手臂等更加灵活。同时还能促进血液玄循环,消除疲劳,增进健康,对于人体是有很多好处的。如果不是使用过度或是使用不当的话,是不会对手腕造成伤害的!

我只会用启动绳启动,没学会用手启动。力还是很大的,你给的力越大它反馈的越大。玩久手还是有点酸累的,说明还是有一定的健身效果。最高有人转到18000下,我刚玩只转到9000多下。转得慢可以当作活络经脉,转得快了可以锻炼小臂、握力和手腕。至于它的锻炼是不是很大,这个要看个人了。个人觉得这个还是值得购买的,我觉得转起来很有老激意思,有种很爽的感觉,玩久了手有点疼。

方法/步骤

先把腕力球纸箱打开,把腕力球取出来,把泡沫除掉。

然后把它赠送的一根绳子,系在腕力球上。

然后两个拇指按箭头方向转动腕力球,直到无法转动为止。

然后松手,那么腕力球开始自动旋转,然后一手把腕力球握在手心上。

然后方向手腕甩动腕力球,那么甩动越快了,那么上面的颜色越不一样。主要是用来锻炼手腕力量。


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