经常加班怎么办

经常加班怎么办

经常加班怎么办。加班是很多人的噩梦，尤其是加班没有加班费的公司！白领们对于加班都非常苦恼，加班占用了个人的私人时间，而且还会消磨对工作的热气，让人提不起干劲！下面一起来看看经常加班怎么办的方法！

经常加班怎么办1

身处职场，加班是难以避免的一件事，但是你有没想过，同一个公司同一个岗位的人中，为什么只有你一个人老是加班呢？经常加班，有可能是环境的原因，比如公司就提倡加班或者是业务繁忙，当然也有个人的原因，比如效率低导致需要加班完成工作。

正确面对加班

原则上来说，没啥不好。如果加班没有伤害到他人，员工又能从工作中得到很强的自我满足感，那长时间的工作就不是什么坏事儿。不要过分地被“工作生活要平衡”的观点给绑架了，只要你高兴，不平衡也行。但如果加班开始侵害健康，让你身心俱疲，自我厌恶感增强，那就得去探究这背后的原因了。

找到合适的工作量

如果你每天都超量工作、承担了许多责任外的事，而主管却没意识到这一点，你可以去找他谈谈，明确地说出你现在的工作量和期待。(当然，在这之前，你得知道自己能承担的工作量是多少。)如果你是自由职业者或能自由掌控时间，一定要把计划提前做好。比如，你今天要做完的事有4件，那就把它们一一写下来，并规定每一项任务的完成时间。记得留一些时间间隙，以便从容的完成每一项任务，这其实就是时间管理了。

找出对工作的兴趣

对很多人来说，工作的真正动机是恐惧，换句话说，是害怕失业。你是否觉得自己缺少选择——如果不做这份工作了，不知道自己还能做什么，出于这个原因你做着这份不感兴趣的工作，即便每天加班，也尽力去完成。

如果你在工作中充满了恐惧，你真的该找找原因了。工作是用来实现自我价值，不是用来吓人的。试着给自己设定一个边界，提升效率，如果实在不行，就去找一份不让你这么恐惧的工作。

工作塞满了你的时间

如果每次都接受了超额了工作，这意味着你没有时间去做其他事。如果这是一个不错的项目，你正投入其中并感到开心，那就还好，可如果你对它不感兴趣，只是在磨来磨去，既无热情也无头绪，你可能就因此浪费掉了和家人、朋友相处的时间。假设你的孩子只有5岁，5岁时你不带她出去玩，等到了16岁，她肯定也不想带你玩了……举这个例子没别的意思，是想说不要让过于繁重的工作破坏了你的生活。(前提是你已经对加班感到厌烦，并觉得它无意义。)

提高效率

当你需要全神贯注时，把手机反扣、调到静音模式吧，不要让源源不断的信息打扰你。总是去看手机会拖慢工作节奏，还容易返工。如果你要长期完成高负荷的工作，唯一的秘诀就是在相同的时间内做更多的`事。找到自己每天效率最高效的那几个小时，用工作填满它。

经常加班怎么办2

现在很多公司都喜欢加班，而人们却不喜欢加班，本来工作一天就很累了，但还得延长工作的时间。面对公司要求的加班我们不能拒绝，但是内心又是抗拒的。那么，面对公司总是加班该怎么办呢。

调整心态

加班有加班费，加班心情感到不爽的时候就想想加班费，这样有了利益的驱动也就不会厌恶了。如果没有加班费，那就自己去调节，毕竟这是工作，没工作了就没有收入了。

工作效率

提高自己的工作效率，这样就能尽快的完成公司布置的任务，能够今早下班或者偷偷的休息。因为工作任务已经完成了，作为老板也不会难为自己。所以，避免不了加班，那就提高自己的工作效率来赢得休息时间。

劳逸结合

工作累了，放松一下，但不要让老板看到，因为容易让他们产生我们偷懒的误会。总是加班身体肯定吃不消。注意每天营养的补充以及经常锻炼身体。保持一个强壮的体质。

学会拒绝

公司要求加班，自适当情况下自己可以拒绝，前提是你有这个能力，能够胜任公司布置的任务以及是公司不可或缺的人才。这样才有资格拒绝，但也不能太过任性。

改变自己

我们改变不了公司要求加班的现状，但是能改变自己。提高工作效率的同时，可以通过娱乐等方式给自己减压。毕竟加班时间长了真的很累，需要适当的放松。

放飞自我

实在忍受不了加班，那就提出辞职，换个适合自己的工作吧。毕竟总是加班不仅仅是身体上的折磨，更多的时候是精神上的折磨。时间久了身心都会受到不同程度的伤害。与其工作不舒心还不如尽早的离开，找适合自己的工作。

加班不给加班费是违法的，你可以去劳动局申请劳动仲裁，即使是中介介绍的也一样。如果劳动仲裁解决不了那就去法院起诉公司，但起诉前你得先准备好证据。

根据《中华人民共和国劳动法》

第四十四条　有下列情形之一的，用人单位应当按照下列标准支付高于劳动者正常工作时间工资的工资报酬：

（一）安排劳动者延长工作时间的，支付不低于工资的百分之一百五十的工资报酬；

（二）休息日安排劳动者工作又不能安排补休的，支付不低于工资的百分之二百的工资报酬；

（三）法定休假日安排劳动者工作的，支付不低于工资的百分之三百的工资报酬。

《劳动法》第九十条用人单位违反本法律规定，延长劳动者工作时间的，由劳动行政部门给予警告，责令改正，并可以处以罚款。

扩展资料：

加班，系指除法定或者国家规定的工作时间以外，正常工作日延长工作时间或者双休日以及国家法定假期期间延长工作时间，称为“加班”。

用人单位依法安排劳动者在标准工作时间以外工作的，应当按照下列标准支付加班加点工资；

一在日标准工作时间以外延长工作时间的，应按照不低于小时工资基数的150%支付加班工资；

二在休息日工作的，应当安排其同等时间的补休，不能安排补休的，按照不低于日或者小时工资基数的200%支付加班工资；

三在法定节假日工作的，应当按照不低于日或者小时工资基数的300%支付加班工资。

计算加班工资的基数应以：按劳动合同约定的劳动者本人的工资标准确定。劳动合同没有约定，按集体合同约定的加班工资基数确定；劳动合同、集体合同均未约定的，按劳动者本人正常劳动应得的工资确定。

经批准实行不定时工作制的劳动者，用人单位可以不支付加班工资。

加班费=正常工作日加班费+休息日加班费+法定休息日加班费=月工资基数/2175150%正常工作日的加班时间+月工资基数/2175200%休息日的加班时间+月工资基数/2175300%法定休息日的加班时间

参考资料：

百度百科-中华人民共和国劳动法

作为员工应该选择接受这种事实。因为通过无休止的加班，可以让自己获得比较多的加班费。所以并不应该拒绝领导的要求，而是选择通过接受的方式进行工作。

有很多领导在进行工作过程中，都会对自己的下属拥有比较严格的要求。所以通常会要求自己的下属进行加班，通过加班的方式完成工作的内容。从而让自己的领导能力能够凸显出优秀的状态。

应该选择进行接受这种事实。

首先我个人觉得面对领导无休止的加班。在这种情况下，可能会让自己内心拥有一种特别厌烦的感觉。甚至会让自己产生一种不想加班的想法，但是我个人觉得应该选择接受这种事实。也就是说在进行工作的过程中，面对领导无休止的加班可以选择进行接受领导的安排。因为在无休止的加班过程中，可以让自己获得比较高的加班费用。从而能够让自己每个月的工资能够拥有比较多的状态，哔哔机我们在进行工作的过程中，最主要的目的就是获得高薪的状态。

可以进行适当的休息。

然而在进行加班的过程中，如果觉得自己身心疲惫。而且身体在长时间加班的过程中出现一些不能适应的状态，这种情况下也可以向领导提出休息的想法。而且大部分领导在面对这种情况的时候，都会给予下属适当的休息时间。毕竟对于大部分领导来说，下属的身体状态永远都是最重要的。

我个人的看法。

最后我个人觉得我们在进行工作的过程中，都会遇到各种各样的领导。但是在跟随一位领导之后，能够让自己拥有更高的薪资待遇。在这种情况下，自己就是比较幸运的。因为有一部分领导在工作过程中比较严格，但是并不能让员工获得比较好的待遇。

1、公司要求不合理加班的，劳动者可以到劳动保障行政部门举报，需要提供一定的证据，但是不需要太多的证据。一般来说，劳动保障行政部门接到举报之后，会主动去开展调查的。
2、法律依据：《劳动保障监察条例》
第九条 任何组织或者个人对违反劳动保障法律、法规或者规章的行为，有权向劳动保障行政部门举报。劳动者认为用人单位侵犯其劳动保障合法权益的，有权向劳动保障行政部门投诉。劳动保障行政部门应当为举报人保密;对举报属实，为查处重大违反劳动保障法律、法规或者规章的行为提供主要线索和证据的举报人，给予奖励。

公司临时有事的加班，情有可原；公司有事没事都加班，是老板有病员工吃药；公司动不动就996，这是资本家压榨劳动者的剩余价值来获取利润最大化。当然了，如果是互联网大厂，钱给到位了，还是很多人挤破了脑袋想进去被剥削一下子的。
如果不想加班，可以面试时直接询问，一般在是否加班的问题上，面试官不会过多粉饰。
否则你入职后反水，他白忙活了。你入职前不问，他面试时不说，等工作后每天加班到欲哭无泪，你埋怨他“你当时为什么不说？”他一脸委屈“你当时没问啊！”接下来上演一出“你无情你残酷你无理取闹”的戏码……
话说回来，刚出来混的时候，加班是态度问题，不加班是能力问题，当能力不足时，要在态度上弥补。人生的差别在八小时之外，你问问任何一个成功的人，哪一个年轻的时候没加过班？公司不加班，你也要回家为自己“加班”，为胜任当前的工作及下一步的职业发展目标，不断完善自己的技能包。
我之所以不对加班深恶痛绝，因为我明白，相比加班的累，我更怕受穷的苦。
有的年轻人你一和他说努力，他就告诉你伤身体。多少人可以刷两三个小时的抖音，大晚上的不睡觉，却不会看半小时的书？多花点时间学习，工作多努力一些，并不等同于用命去拼。奇怪的是，熬夜玩手机打游戏，他不觉得生活方式不健康，但是你让他看两个小时的书，他想死……年轻的时候，多干为自己加分的事吧。

随着时代的不断发展，人们的生活水平以及经济水平都是得到了一个显著的提高。虽然人们的生活条件变好了，但是因为现在社会节奏比较的快，社会竞争还是十分激烈的，所以说很多年轻人在工作的过程当中依然会有很大的压力，而且生活当中消费是很高的，所以说生活也是十分有压力的。对于一些在职场上上班的年轻人，因为职场工作经验不足，所以说经常会做出一些工作之外的额外事情。这样一来的话就会给自己的生活造成很大的麻烦，而且也会让自己的身体感觉到十分的劳累，今天主要介绍一下，在职场当中遇到无偿加盟的时候该怎么办，具体介绍如下：

一、直接拒绝

在我看来，如果在职场上面遇到一些无偿加班的这种事情的话，那么这个时候就可以直接拒绝的，因为加班国家有规定审批需要给加班费的，如果自己对于这份工作并不是十分在意的话，那么直接拒绝也是能够让老板看到自己的决心。

二、多观察同事眼色

在我看来，对于一些初入职场的年轻人来讲，如果遇到无偿加班这种事情，自己首先不要说话，多观察一下同事们是怎么说怎么做的，这样一来既能够做到全身而退，也是能够让自己显得比较的听话。也是能够少得罪一些人。

三、可以和领导认真谈一谈

在我看来经如果常遇到无偿加班这种事情的话，那么这个时候就必须要找领导认真谈一谈，首先应该和领导谈一谈自己手头上的工作，以及此即为公司做的贡献，我相信如果有一个人情味的领导的话，他会听从你的意见的。

各位看官，以上就是关于我对“在职场中遇到无偿加班时怎么办？”的看法，有什么想法可以在下面评论哦。

当我们步入职场，开始自己的工作生涯以后，就要努力工作，做出业绩，为自己的事业发展打好基础。……当我们入职工作以后，就会发现一个问题，那就是职场上普遍存在加班现象……这种情况对每一个职场人都会产生相应的影响。……职场上为什么会普遍存在加班现象，如何正确认识这个问题，对于我们在职场上更好地发展，有着非常重要的意义。
具体来说，职场上之所以普遍存在加班现象，是因为以下几方面原因：
1，很多人为了做出更好的工作业绩而选择加班。
对于有些人来说，他们选择加班的目的，是为了做出更好的工作业绩。
对于这些人来说，为了获得升职加薪的机会，就得拿出更好的工作业绩。……而每天8小时的工作时间，是不足以让自己做出足够好的工作业绩的……因此，这些人就选择加班，这样才能做出更好的工作业绩，才能获得老板的认可，从而为自己争取到升职加薪的机会。
2，有些人为了获得更高的工资收入而选择加班。
有些人选择加班，是为了获得更高的工资收入。
根据相关规定，平日加班按照15倍工资计算，假日加班按照2倍计算，节日加班按照3倍工资计算……这样一来，加班就可以让自己在正常的工资基础上，额外获得更多的一笔收入。
这是很多人选择加班的一个非常现实的原因。
3，有的人本来不想加班，但是工作单位要求加班，自己不得不加班。
加班会影响自己的生活，很多人并不喜欢加班。
但是，自己既然已经步入职场，就需要按照工作单位的相关要求去做……因此，即使自己不愿意，当工作单位要求自己加班的时候，自己就得按照工作单位的要求去做。……很多人选择加班，就是因为这种选择。虽然无奈，但是不得不做。
4，有些人为了自己的事业发展而主动选择加班。
对于有些人来说，工作的目的就是发展自己的事业。
这些人不会满足于每天8小时的工作。……他们会在下班以后继续加班，为自己的事业发展而努力奋斗。……这些人的加班完全是积极主动的……虽然很辛苦，但是这些人享受这样的过程，并为自己的事业不断发展而感到自豪。
这种为了事业发展而主动加班的人，是值得尊重和学习的。
以上就是职场上存在加班现象，并且加班的情况非常普遍的根本原因。……从中可以看出，有些人是主动加班，而有些人则是被动地去加班……二者相比，显然是主动加班的人更能做出业绩，让自己的事业获得更好的发展，这才是对自己更有利的选择。

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