怎么设置电脑屏幕才更有利于保护眼睛？

建议电脑屏幕不要用白色，因为白色对眼睛的刺激是最大的。像我们这样整天对着电脑干活的，也应该注意一下。 其实，只要稍微设置一下，就能让你电脑上的窗口从白花花的颜色变成淡淡的绿色。
设置方法如下：
>>>>在桌面点右键,依次选属性（properties）—外观（appearance）
>>>>点右下角的高级（advanced），然后在项目（items）的下拉菜单里选窗口（windows）>>>>点右侧的下拉菜单颜色（color），点下方的其它（others）
>>>>把色调（Hue）设为85，饱和度（Sat）设为90,亮度（Lum）设为205（出厂时一般设为160-0-240）
>>>>单击添加到自定义颜色（Add to custom colors），按确定（OK）…… 一直确定（OK）下去。
把窗口设成绿色之后，再来把IE的网页背景也变成养眼的绿色吧：
打开IE，点击工具（TOOLS）—Internet选项（INTERNET OPTIONS）—辅助功能（Assessibility），勾选第一个“不使用网页中指定的颜色”（ignore colors specified on web pages），然后点“确定” （OK）--确定……退出。
OK啦，现在你就会发现你的屏幕已经变成淡淡的绿色了。 这个颜色会比白色柔和许多，刚开始可能你还有些不适应,但确实对我们的眼睛有好处,大家不妨试一下。
还有~~~
端正姿势保护眼睛，它对于缓解眼睛疲劳起着十分重要的作用。
具体来讲：
不要长时间持续使用电脑。通常每1小时就需要休息10分钟，在休息时可进行望远或做眼的保健 *** ；观赏绿色植物有利于放松眼部肌肉；点眼药水也能在一定程度上防止眼部干涩，保持眼睛湿润。
眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上的距离，最好采用下视20度的视角。对文稿录入人员来说，应减小文稿和电脑显示器屏幕间的距离，降低眼睛因不停转换目标而引起的疲劳。
在使用电脑时应多眨眼，以增加眼内润滑剂和酶的分泌，保持眼睛湿润。
常洗脸可以减小电脑辐射的伤害。
每天饮用绿茶。茶可改善机体造血功能，能增强人体的免疫能力，减少辐射影响。
多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降甚至夜盲症等眼病。
如果出现眼睛不适，经过长时间休息都不能解除症状者，则需及时到医院检查。
二、环境篇
良好的电脑使用环境，对保护眼睛也很重要。
具体来讲：
电脑房间要经常通风。安装了空调的房间要注意经常换气，因为大量二氧化碳会使人头昏、头痛。
电脑不应对着窗户或背着窗户放，周围环境的光线要柔和；电脑显示器的亮度要调节合适；使用电脑的房间最好装上百叶窗和窗帘。
电脑室最佳温度21℃、湿度60％。提倡在室内放置一些绿色植物，这样不仅可以保持室温，还可以补充室内氧气。
三、显示器篇
电脑显示器是电脑使用者要经常面对的，所以显示器光源的合适与否时至关重要的。因此，可依个人习惯选择一个适合的显示器。为了减少辐射也可以考虑使用LCD(液晶显示器)。一般来讲显示器的辐射主要来源于显示器背面电子元件辐射，因此不建议办公桌以面对面或者前后顺序摆放，以免显示器背面对人，造成对他人的辐射伤害。
四、刷新率篇
显示器刷新率的高低和保护眼睛也有很大的联系。低刷新率会使眼睛很快疲劳，无法长时间工作，一般来说，85Hz以上对人眼的伤害较小。一些名牌显示器，在安装好驱动程序后就可以在“显示属性”的“设置’页中点击“高级”按钮，然后在“适配器”中设置刷新率，如果显示器能够承受，设置得越高越好。但是一些显示器的驱动程序或显示器本身无法支持较高的刷新率，所以一般用户的刷新率设置在75Hz即可。以免调高后屏幕被刷成黑屏，影响使用。
五、软件篇
紧张的工作往往会使人过分投入而忘记了休息，这会使眼睛深度疲劳，还有一些电脑游戏爱好者，痴迷于游戏中而忘记了保护眼睛，视力的下降当然是必然的。所以建议大家不要过长时间沉迷于电脑游戏或观看影视节目等，注意适当休息，选择其他的娱乐方式放松心情。
丰富多彩的互联网世界，给我们带来了我们需要的信息及工作与生活的快乐。如果我们的眼睛没有保护好，就不能尽情享受现代高科技的便利与发展，面对一个近在咫尺的丰富网络世界，而不能接近它，对于一个现代人来说，实在是一种难以忍受的痛苦折磨。
眼睛保护是一项重要的生命工程，它贯穿于我们的工作与生活，让我们从现在做起，保护好我们的心灵之窗，让它们永远清透明亮！
　再加电脑一族的护眼妙招
临床上经常遇到这样的病人，他们的症状为“眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊”。这类病人的职业大多是计算机 *** 作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。随着电脑在工作、生活中的普及，这种情况更为常见。他们的症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。
目不转睛害处多
长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。首先，神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退；再者，长时间近距离用眼，会促使轴性近视的发展；另外，就是眨眼动作的减少，使眼球缺乏润滑和保护作用。据统计，人正常的眨眼数为每分钟15次左右，在神情专注的时候，只有2～3次，这就使眼表面的泪液蒸发过多，而来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症。
这样的病人，早期检查结果往往查不出什么病，但长此以往，便可能失去健康的眼睛。对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。而对于45岁以上的人来说，因为眼睛的调节能力下降出现老花、近距离视物疲劳，并且不能持久，如果长期注视电脑会使疲劳症状加重，还可能诱发青光眼、白内障等眼病。
劳逸结合防眼病
要预防或消除这种情况，日常应注意对眼睛的呵护，关键是要持之以恒，可从如下几个方面做起：
首先，要定时休息。如每看书或使用电脑2小时要休息10～15分钟，此时可远眺窗外景观，或转动眼球、做眼保健 *** 等，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。
其次，注意滋润眼睛，多眨眼。用电脑时，最好保持15至20度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积，以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处，还可以在座位附近放置茶水，增加周围湿度。
经常锻炼。建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。
注意营养均衡，多吃坚果类食物。要多吃富含钙、蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食。因为代谢糖分时，须依靠维生素B1，糖分若摄取过多，将会造成维生素B1的不足，而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼疲劳。
眼局部进行热敷、药熏、理疗、针灸等。可以滴一些润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水，如珍珠明目液、珍视明、艾唯多眼药水、人工泪液等。中医眼科认为，视物日久，导致疲劳过度，或肾阴不足，津液短少，肝血虚损，内有郁热。故可内服中成药杞菊地黄丸、明目地黄丸、养血安神片、逍遥丸等。根据病人不同情况辨证论治。
定期体检，发现眼病尽早治疗。如有近视、远视、散光等屈光不正，要在医生指导下戴镜矫正。眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。
古人护眼有妙招
祖国医学最早的经典著作《黄帝内经》中就将“目不劳，心不惑”，“游行天地之间，视听八达之外”作为重要的养生明目手段。古人养目护眼的方法也是很有效果的，不妨坚持一试。
闭目放松法
静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3～5次。此法能明显改善视力，特别适用于经常阅读和写作的中老年人。
入静养目法
端坐，全身放松，眼微闭，双手放在膝头，心中反复意想：我在气中，气在我中，天人合一，气为我用。静想15分钟，然后慢慢睁开眼睛，深吸三口气，气沉下丹田。每天早晚各做一次。
远眺按摩法
每日晨起，在空气新鲜处闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺；平静端立，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次；用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环形按摩眼眶，然后眨动20次。
转动眼球法
坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次，持之以恒，必见成效！

具体的设置方法如下：
1、打开电脑上的360安全卫士。在屏幕右边“功能大全”的地方点击“更多”（如图）
2、在功能大全里的“未添加功能”里面找到“健康精灵”。（如图）
3、点击一下“健康精灵”的图标，就添加了“健康精灵”功能到上面的“已添加功能”里面了（如图）。
4、这时电脑桌面上就出现了“健康精灵”的图标，精灵会不时提醒你一下健康小知识。
5、把鼠标放到精灵上面点击一下，就会出现四个功能选项，选择“健康护士”。
6、出现一个功能d窗，有“眼睛护士”和“颈椎护士”，在“眼睛护士”的右边有个”未开启视力保护色“，点击开启！电脑的颜色就会变化。

vivo手机护眼模式的打开方法：
1、从屏幕顶部下滑/屏幕底部上滑呼出控制中心，找到“护眼模式/全局护眼”，点击即可开启；
2、进入设置--显示与亮度--开启“护眼模式/全局护眼”，也可以设置启用时间段。  

这个没有特别的标准，只要自己眼睛看了舒服就比较合适，再者一个不同型号的每一个显示器甚至都不太一样。
但是可以通过相关软件来开启护眼模式，以下以护眼宝为例进行 *** 作演示，步骤如下：
1用360安全卫士的软件下载“护眼宝”软件，如下图红框所示；
2下载完毕，点击右侧按钮“立即开启”，如下图红框所示；
3d出如下 *** 作框，目前为“手动护眼中”如下图红框所示；
4通过调节滑动柄来调节屏幕的颜色，至自己觉得舒服的状态即可，如下图红框所示；
5颜色的选择可以通过下方的颜色调节来选择，还可以卡其夜间助眠，如果是深夜还在用电脑，可以选择“黑色”，降低亮度，如下图红框所示；
6如果不想自己调节，鼠标左键点击上方的圆圈，如下图红框所示；
7将其切换为智能护眼模式即可，如下图红框所示；
8点击右侧的“健康”菜单，可以看到自己的累计使用电脑时长和疲劳使用电脑时长，如下图红框所示；
9如果觉得用眼过度不舒服了，点击右下角的“眼保健 *** ”，如下图红框所示；
10进入眼保健 *** 界面，点击“开始”按钮，如下图红框所示，就会有语言和图文指导做眼保健 *** 。

windows7 *** 作系统的电脑设置护眼模式的方法步骤如下：

准备材料：windows7 *** 作系统的电脑。

1、右键点击桌面任意空白处，选择“个性化”。

2、点击桌面背景图标。

3、在此处改变桌面背景，选择喜欢的作为桌面背景，如图所示：

4、返回上一层，点击窗口颜色图标。

5、在此处选择需要改变的窗口颜色，如图所示：

6、点击“高级外观设置”。

7、在d出的窗口中，将项目下方的选项栏改为“窗口”，如图所示：

8、点击颜色下方的图标，设置需要的护眼颜色，再点击应用，然后点击保存修改。

windows7电脑护眼模式设置完成。

开启电脑护眼模式的3种方法：
一、WIN10自带夜间模式
对于使用WIN 10系统的小伙伴来说，只需要开启系统自带的夜间模式就可以了，就能有效降低屏幕对眼睛的伤害。
*** 作方法：
1、打开电脑左下角的WIN菜单，进入齿轮形状的设置
2、进入系统
3、在左侧选择显示，将右侧夜灯模式的开关选择为开
4、点夜灯设置对夜间色温进行调节，调节到自己觉得眼睛舒适即可
二、设置系统颜色
对于Win7等没有夜间模式的系统，可以通过设置系统保护色的方法间接达到挤眼的效果。
电脑系统的背景色一般都是纯白色，对于眼睛刺激比较明显。接下来的 *** 作，小雨教你将背景色修改为一种淡淡的绿色。
*** 作方法：
1、打开开始-运行，或者直接使用快捷键WIN + R，然后软件 regedit 并确定进入注册表。
2、在注册表编辑器中，依次点击进入：HKEY_CURRENT_USER—Control Panel—Colors，并在右侧找到并打开Windows。
3、双击Windows并将数值修改为 202 234 206，注意每个数字中间是有一个空格隔开的。
温馨提示：
1、此处202 234 206 的数值代表绿色，是电脑表示颜色的一种标准（RGB模式），如果想要修改成其它颜色的话，大家可以自行在线查询其它颜色的RGB值。
2、修改后需要重启才能生效。小雨修改后就变成下面的这种效果。
如何设置系统背景颜色
三、其它软件的背景色
由于每个软件都有自己单独的配置，设置系统色之后并不能保证每个软件的颜色都会改变。这里以WORD为例来介绍修改背景色的方法。
1、打开Word找到设计-页面颜色，Word2007版本中为，页面布局-页面颜色。
修改Word的背景颜色
2、在自定义颜色中，将页面颜色改为：红202，绿色234，蓝色206即可。如果需要其它颜色，请自行修改。
开启护眼模式，保护视力，健康生活！

苹果手机护眼模式设置方法，具体步骤如下：

1、首先在手机主界面点击进入“设置”。

2、在设置界面下拉找到并点击“显示与亮度”选项。

3、选择夜览。

4、点击“设定时间”开启夜览模式。

5、然后根据需要调整开启护眼模式的时间段。

6、之后在色温中调节光标至较暖一侧，调整屏幕颜色即可。

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