上了大半年舞蹈基本功课后，左腿正压腿两个月压不下去了，是怎么回事？该怎么办？急！！！

这种情况应该挂骨科检查。如果说突然压不下去的话如果有疼痛可能是肌肉或者韧带的问题，拉伤或扭伤，但是如果在一段时间内没有练软功，17岁，发育很快，回功是很快的。或者可能你有没有在一段时间内有强度很大的肌肉训练呀，肌肉体积增大变粗也会导致韧带变紧，柔韧性若没有坚持练习的话会有退步。

联通可以视情况异地补卡，首先异地补卡需要满足两个条件：

一是需要实名认证用户；

二是需前往配备了第二代身份z件阅读器的自有营业厅办。

补卡需要结清欠费，并交纳补卡费，具体费用标准可咨询当地客服热线或亲临营业厅，由于各地市办理政策存在差异，具体办理情况以当地实际规定为准。

扩展资料：

到营业厅后，把丢失的手机卡号码报给营业员进行补办，老卡即国家未实行实名制前未上户的手机卡，只需提供如图所示对应的卡套即可成回功补办，对于已实名上过户的手机卡，必须提供手机卡上户时对应的身份z明答才能补办。

如卡套已找不到，那就带上身份z原件和一张复印件到对应的运zhidao营商营业厅直接补办。最好是卡套和身份z都能一起带去，这样能比较快速地补办到手机卡。

一、跳舞肌肉拉伤应停止运动

停止运动：在肌肉或韧带拉伤的最开始时期，受伤的部位通常会出现红肿、充血的症状，这时要马上停止一切运动，避免受伤部位受力加重伤势。

进行冷敷处理：对于肌肉拉伤疼痛处，采用冷水冲洗或用毛巾包裹冰块冷敷处理。不仅可以缓解疼痛和肿胀症状，还能够通过冷刺激减少局部血液循环，避免损伤范围扩大。

二、跳舞肌肉拉伤应加压包扎和抬高病患处

加压包扎：运动肌肉拉伤后要立即进行加压包扎，可以减轻局部肿胀。可以用透气性好的绷带对伤处进行包扎，绷带的松紧度要适中。

抬高病患处：肌肉拉伤后最好是将包扎好的拉伤病患处肢体，能减少血液流注，从而减轻局部的肿胀和避免淤血情况的出现。

三、跳舞肌肉拉伤应医院就医

医院就医：如果只是少数的肌纤维断裂的轻度的肌肉拉伤，可以通过局部按摩来使受伤肌肉恢复；但是如果是严重的肌肉拉伤情况，在局部包扎固定后及时到医院就医。

扩展资料：

舞蹈基本功

1、压腿：这是基本功训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，胯关节要外开。刚开始压可能难度有点高，但尽量每条腿都压到，并在感觉疼痛时多控制一会。

2、踢腿：压腿虽然很痛苦，但达不到什么显著的效果，最重要的还是踢腿。踢腿时要保持身体直立，脚背绷直，用脚背的力量带动踢腿，刚开始踢不好不要着急，重点是动作要标准，前，旁，后都需要踢到。

3、压肩：压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离与肩同宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

4、甩腰：腰部的柔软度是舞蹈具有美感的基础，首先左手扶把然后吐气腰部自然放松向下，做完十个之后再换右手扶把。练完要之后一定要回腰。

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