rm是什么意思？

1、rm（Repetition Maximum）是健美术语，中文译义是“最大重复值”，规定为能够重复试举一定次数的负荷重量。

2、RM格式是RealNetworks公司开发的一种流媒体视频文件格式，可以根据网络数据传输的不同速率制定不同的压缩比率，从而实现低速率的Internet上进行视频文件的实时传送和播放。

3、linux命令：rm命令的功能是删除一个目录中的一个或多个文件或目录，也可以将某个目录及其下的所有文件及子目录均删除。

RM的选择与训练效果的关系

用简单的表述就是：“大重量，少次数”的训练方式偏向于增加肌肉力量和体积；“小重量，多次数”的训练方式偏向于增强耐力，降低体脂。

具体来说，根据研究发现：1-4RM主要是训练绝对肌力和体积；6-12RM主要是训练肌肉体积；15-20RM主要是训练小肌群体积和增强肌肉线条与d性；30RM及其以上主要是起到降低体脂、增强心肺功能的效果。

RM是指一个人在某个负重下，做某个动作连续所能达到的最高次数，而这个次数就是RM。

rm是一个带有单位性质的词语，属于健美术语，用于描述训练时应选择的重量是怎样一个度。基本不单独使用，前面通常会接一个数字。例如，二头肌弯举要达到理想的增肌效果，请选择10rm的重量。

RM基本不单独使用，前面会接接一个数字。“RM”是一个相对于训练者自身的一个重量，选择标准的表述方式，但同时有些时候RM也还兼顾表述了每组次数。这种时候往往是训练者的计划安排中力求每组都尽力，所以每组都是以xRM的重量直接练x次。

详解及实践

“RM”是“Repetition Maximum”的缩写。字面含义是“重复做的最大数值”，意译就是“最大重复次数”。结合数字x，就实际表示“能够重复练习x次的最大重量”，或“最多只能重复练习x的重量”。

之所以出现RM的概念，就是因为经过研究发现，并不是每次练到力竭都是有效果的。重量与次数的选择，对于训练结果有着显著影响。“大重量，少次数”的训练方式偏向于增加肌肉力量和体积，“小重量，多次数”的训练方式偏向于增强耐力，降低体脂。