程序员应该学会怎样保护自己？

程序员应该学会怎样保护自己？

1. 技术不是全部

这个观念，我曾不止一次普及过，眼里只有技术的程序员，跟读书时分的书呆子没什么差异。程序员们许多都认为只需技可以牛，我就可以凭仗技术挣更多的钱，然后就可以过的更好，所以容易往往忽略了其他方面的展开，沟通交流、为人处事都是很重要的，程序员的弱势在于终年跟机器打交道，认为什么都很机器相同讲道理，轻视了人道的杂乱与丑陋，没有一点防备心思，这些都是很风险的，总归一句话，程序员们大多智商较高，但是情商较缺少，但是人这一生，情商绝比照智商要更有用的多。

2. 培养第二技术

都说程序员是芳华饭，被认为中年危机最严峻的一个集体，在许多人看来不理解，说人到中年，有车有房，收入也较高，怎样会有那么大的危机呢？但是殊不知，人到中年，收入虽然高了，但是房贷、车贷压力不小，一起还背负着家庭的职责，处处都是花钱的当地，而且经济大环境欠好，很担忧公司展开遇到困难，自己受到各种影响，换岗的话虽然不愁找工作，但是这个年岁薪资岗位低了不想姑息，高的话除非处理岗位，不然企业不如找个年轻点的、薪酬低点的来代替了，种种原因导致中年危机感很重。

我之前就说过，一定要培养第二技术，永久不要把全部赌注都押宝在工作上，年轻的时候趁早培养第二技术，写作、讲演、英语、咨询等等都归于第二技术，根据你的个人兴趣爱好去选择，第二技术会是你的后路，当你到了中年，或许第二技术早就展开的如火如荼，甚至跨越你的本职工作，拥有第二技术的人从不会担忧危机的到来，规劝全部程序员们，一定要重视第二技术的培养。

3. 永久不要在非正常状况下做任何决议

这次事情许多人都想不通，当事人高学历，经验丰富，被裁了大不了换份工作就是了，何须想不开呢？简直太懦弱了。其实我们不知道当时是在一个什么环境下，我们处在事外当然看得清，但是许多决议其实都是一念之差，就是那么一瞬间没想通，导致激动做出差错的选择，我们能总结出的经验教训就是：永久不要在非正常状况下做任何决议。

什么叫非正常状况？醉酒、愤怒、极度哀痛甚至振奋、反常快乐等状况都归于非正常状况，这种状况做出的决议一般都是不客观甚至差错的，别的，做决议的时分多想想身边的家人，考虑的要素全面点，会更能避免一些想不开发生。

4. 职场中不要讲感情

成熟的职场人士是不会讲感情的，不要把公司作为家相同，更不能把公司伙伴作为家人看待，那些只给你打感情牌，没有任何实质性的表明的公司或许老板，你得留神了。

当然，可以对公司以及伙伴有感情，但是不可以感情用事，在公司的任何决议，假如你都可以抛开感情，其实都很好处理，但是许多同学想不开，在遇到类似事情的时分，往往会有非常不冷静的处理方式。

一、电焊工程序员如何保护眼睛

1、注意用眼休息

平时使用电脑或看书、看报时,最好每30分钟休息个5分钟,站起来走动一下,或看看窗外都可以,把一直注意近距离的视线拉长拉远。与电脑屏幕的距离不可少于30公分,并且使用防辐射认证的护目镜,避免辐射线对眼睛的伤害。若眼睛干涩、发痒,先将眼睛闭起来休息几分钟,再睁开,千万不要用手去揉眼睛。若没有改善就必须就医,因为有可能是其他的感染所致。

2、多喝水

尤其在有空调的办公室中或是房间里,应特别注意水分的补充,可改善眼睛黏膜干涩状态。

3、滴眼药水、生理盐水、人工泪液

戴隐形眼镜的人常常会靠这类的眼药水来保护眼睛有些人则为了防止眼睛干涩,也会在药房自行购买一些眼药水来点,但要注意的是药水的来源,最好还是由医生诊断所开出的,比较保险。因为大部分的眼药水或人工泪液,为了保存方便,会加入防腐剂或杀菌剂,一般人在使用上应该是不会有太大的问题,但若是过敏性的体质就很难说了。

4、冷、热敷

在眼睛疲劳的时候,可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部,但不可冰到或压到眼球,热敷也是一样,一次不超过5分钟,可以配合眼睛上下左右的旋转,多做几次,能促进眼睛周围的血液循环,对于因疲劳造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。

二、吃什么对眼睛好

1、这一类的代表有海带、紫菜、海参,动物的皮肤、骨髓等等含有胶原d性物质的食品。因为食物中的胶原物质有一种黏附作用,它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外,而且其中动物皮肤所蕴涵的d性物质还具有修复受损的肌肤的功能。

2、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等富含抗氧化活性物质的十字花科蔬菜。不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴,而且还具有防辐射损伤的功能。新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”,其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器”——碱性成分,可使血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素,使之随尿液排泄掉。

3、猪血、黑木耳等等富含排毒功能的食物。猪血的血浆蛋白丰富,血浆蛋白经消化酶分解后,可与进入人体的粉尘、有害含辐射的金属微粒发生反应,变成难以溶解的新物质沉淀下来,然后排出体外。黑木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质,使这些有害纤维在体内难以立足。这一类的食物可以帮助我们把体内的有害物质排出体外,不给辐射物质留下丝毫立足空间。

4、针对长时间面对电脑工作的都市白领、学生等人应多吃明目类的食物。计算机对视力危害很大,经常 *** 作计算机的人应多吃些明目食品,如枸杞、菊花、决明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果,枸杞清肝明目,对保护视力也有很大好处。

5、必需脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐受性在膳食中适当供给。仅增加其中任何1种维生素,都不能得到预期的营养效果。矿物质的营养平衡问题尤为重要,体内钾、钠、钙、镁等离子浓度须合适,否则不能维持水与电解质平衡,轻者损害健康、重者甚至危及生命。

三、简易眼保健 ***

1、2分钟专心致志地注视大拇指

运动目的:改善眼睛的运动功能。

用毛巾或眼罩或手掌掩住一只眼睛。注意眼睛切勿闭紧!坐在椅子上,身体挺直,切勿挨靠!两脚平行放在身体前。

将睁眼的身体一侧的'手臂往前伸直并竖起大拇指。做眼 *** 时,眼睛始终紧紧地盯看大拇指,绝不使之从视线中消失。头要挺直,不要跟随手臂移动。

将手臂从右向左地做水平移动7次,最大距离为60～70厘米。然后从上向下地做垂直移动7次,接着做对角线斜移动7次(先从左往上,并往右向下,然后从右往上,并往左向下),最后做圈状移动7次(先顺时针,后逆时针方向移动)。换手再练习一遍。

2、3分钟侧看胸前抛球接球

运动目的:训练侧视力。

这项练习需要用站立的姿势来完成。寻找一个至少有4米远的注视点的地方,以便于做这项练习。

现在你将一个网球在体前往上抛,然后又将落下的网球接住。在上抛下接网球时,你的视线始终不离开远方的注视点。当网球一上一落时,你只应用眼睛的余光观看。如果你成功地掌握这种练习法,甚至能将网球往上抛1米多高,并将落下的网球重新接住,那你就能将手臂越来越远地向身体一侧移动,直至你看到网球还处手你的眼角视野之中为止。

开始练习时,左右手轮换地做抛接网球和侧看练习。练习熟练后,可用两手同时做抛接网球和侧看练习。

3、4分钟远近交替地注视两支铅笔

运动目的:训练空间视力。

坐在椅子上,身体挺直,切勿挨靠!两脚平行放在身体前。

两手各执一支铅笔,铅笔一前一后平行地垂直在鼻子前。一支铅笔与鼻相距约20厘米,另一支则相距约50厘米。

现在开始轮流地盯看一远一近的铅笔,并观看那支未瞄准的铅笔是如何一物看成二形并变得模糊不清的。开始观看时速度缓慢,然后逐渐提高速度。练习最长不超过4分钟,否则会产生疲劳感。

4、4分钟掩眼 ***

运动目的:放松眼睛。

坐在办公桌前,两手手肘支撑在桌子上或大腿上。将隆成拱形的手掌放在眼睛前面,掩住两眼,但不闭目,而且你还能够用鼻自由地呼吸。尽量不让光线入眼。

现在你想象在眼前远方出现一幅美丽的图画(如海洋)。至少练习4分钟之后,慢慢地将掩眼的两手放下,练习就此结束。接着你用眼睛的余光看一下你的侧边视野中的东西。

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