2020年11月6日一位厨师在餐厅里发现一位男子在与家人通话时一直泪流不止，情绪非常崩溃，所以他在炒饭的时候特意多煮了香肠和荷包蛋，将其摆成了滚岩“100”的数字，并且安慰道总有一天会苦尽甘来的，这位男子听完之后恢复情绪之后非常感谢他。
据了解这位男子在与家人通话时才刚刚结束加班，他是一位程序员，他正着手自己的第一个项目，该项目正处于待交付的状态，他因此已经连续地加班到深夜两周了，在与家人通话时很多次都在压抑自己的情绪，不敢让家人知道自己哭了就只是一直擦眼泪。
二、如何就不良情绪进行自我调节不良情绪包括压抑、焦虑、挫折等，要想就此进行自我调节首先需要正确地认识自己的不良情绪，了解自己的不良情绪。对于自己产生的情绪不要太过在意、自责，否则容易加重不良情绪对人的影响。而且脊竖正确地知道自己的不良情绪，能够为原因的查找提供理论基础。就程序员崩溃流泪的不良情绪是来自自己负责的项目的压力和焦虑，甚至可能是挫折。
接着就是寻找产生不良情绪的原因，只有清楚地知道不良情绪产生的原因，才能够对症下药，真正地消除不良情绪，才能够使得自我大野御调节得到最佳的效果。凡事都是有因果的，改变因才可以牵动果的发生。原因的确定是方法寻找的前提，也是不良情绪消除的重要一环。程序员情绪崩溃，因为这是他第一次负责的项目，很可能是因为项目不在自己的能力范围内，无法顺利完成这一项目，所以分析其原因就是自己在工作上遇到了难题。
最后就是根据找到的原因，寻找解决的方法。就这一件事而言，程序员可以先通过倾诉的方式释放自己的不良情绪，让情绪得到一定恢复之后，就这一项目的难题向他人请教，找出解决问题的方法。只有这一事件本身得到解决之后，这一不良情绪才能够根除。
现在的年轻人虽然看起来表面风光，但其实背后都成长了非常大的压力。他们每天要面临公司老板给自己的工作压力，在回到家以后，他们要看着其他的同学比自己发展的更好，自己会给自己压力。在面对自己父母的时候，他们同样也有了家庭。
一、工作压力巨大。现在的年轻人最大的压力都就是来自职场的压力，因为大家在上班以后公司领导会根据我们的价值，给我们制定工资，同样也会被我们设定每个月的绩效考核也会给我们一部分的提成，所以每个年轻人都在为了每个月能够多发一点工资而努力着。很多公司的老板都会要求员工无条件的加班，这些年轻人从小就没有吃过苦，所以在工作中会觉得很累，他们的身体很疲惫，心里也很疲惫，就会导致生活变得非常焦虑，但他们会把所有的情绪隐藏在背后不愿意让别人发现。
二、自己给自己的压力，家庭压力。每个年轻人都是对面来充满幻想的，他们一直都想成为在自己圈子中出类拔萃的那个人，所以当他们看到同龄人比自己发展首携的更好就会非常着急。他们在内心会否定自己，但在者虚伏第二天又重新燃起了斗志，希望自己会变得越来越好，他们自己给自己的压力也是很巨大的。现在的年轻人大多都是家里面的独生子女，他们要面对抚养父母和未来结婚的问题，而这些都是需要很多金钱才行，所以这些年轻人也会很努力的去工作。
现在社会上的竞争压力是非常大的，因为每一个年轻人都有自己的强项和弱项，每个岗位都有各种各样的人才，想要成为最成功的那一个人是非常困难的，所以每个年轻人都在和誉山自己较劲自己给自己压力，再加上其他方面的压力会让这些年轻人喘不过气。
这个故事发生在湖北武汉，已经半夜十一点多，一家餐厅迎来了一位疲惫不堪的小伙子，他点了一份炒饭和一瓶啤酒。餐点好后，他便在桌边一边等餐，一边自己的父母通电话。在通话过程中，这位小伙子突然情绪崩溃，痛哭流涕，为了不让电话那边的父母担心，他强忍着抽泣声，看着很让人心疼。
小伙子的举动被正在做菜的大厨发现了，他用火腿肠和两个煎蛋拼成一个一百分端到小伙子面前鼓励他。而小伙子也被厨师这样的做法感动到了，他急忙站起来，跟厨师握手表示感谢。坦培厨师为了开导他，也跟他聊了很多。在交流中才知道，这个小伙子的年纪还很小，是一位九五后。最近他人生中第一个负责的项目正在经历交付的关键阶段，为了完成好这次项目，他这半让斗唯个月以来每天都在加班。半夜两点下班，凌晨五点就要起床继续工作了，每天不到三个小时的睡眠时间，刚刚在跟父母通话时想到了自己的艰辛，所以才会流销春泪。
大厨对于小伙子的经历表示理解，他告诉小伙子，生活本来就是先苦后甜的，只要你努力了就一定会有所收获。大厨的举动和话语给予了这位小伙子很大的温暖，大厨表示这个一百分造型也是之前自己每次哄孩子都会做的，他希望能用自己的一点点行动来安慰这个小伙子。
确实在二十几岁的年龄，刚刚踏入社会，有压力很正常。深夜跟家人的通话，疯狂流泪，这样的解压方式也何尝不可。有什么事都不要憋在心里，说出来就会好受很多。这个世界温暖的人大有人在，尽情努力吧，在最美好的年纪发挥自己最大的能力，将来的你一定会感谢现在的自己。
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