宝地修心养生真的有效果吗?具体有哪几点好处?

宝地修心养生真的有效果吗?具体有哪几点好处?,第1张

宝地修心养生是有效果的。具体有以下几点好处:

1. 环境优美,污染较小。

所谓宝地,就是风水较好之处。这些地方一般远离世俗嘈杂,偏处一隅,拥有优美的风景,并且受到现代工业的污染比较小。

在这样的地方,首先空气质量就会比城市中要好很多,水质也会比较好,很利于身体健康。再加上悦人心目的美景,疲劳已久的神经会慢慢放松下来,使得自己全身心地融入到大自然中去,能够真正做到放松和修心养生。

2. 有场地和时间供人们运动和锻炼。

在宝地这些世外桃源的地方,生活节奏缓慢,人们有时间能够静下心来感受生活、体验生活,不用因为社会高速运转而东奔西走。人们可以有时间早期跑步,或者是晚间吃完饭后散步,抑或是做一场瑜伽。

适度的身体锻炼能够促进人体的身体健康,通气活血,增加肌肉,增强身体的免疫力和抵抗力。坚持运动能够很好地达到修心养生的效果。

3. 人际关系简单,人们善良亲切。

生活在宝地,乡亲们都维系着最原始的互助、和善、相融、相爱的生存和交往方式,不争不吵、鲜少发生违法乱纪的行为,生活一派祥和幸福。

在这里,人们可以忘却城市中繁杂的社交关系网,不用担心被上司批评,也不用担心被同事排挤,不用担心得罪别人。减轻了心理的负担和压力,自然就有利于身心健康发展,有利于修心养生。

昨天晚上没睡好, 不是睡得晚,而是睡到半夜醒了,上了厕所,倒在床上就拿出了手机刷了一下。本以为刷个十几分钟也就过去了,没想到来了精神,将近两个小时后才入眠。

当然,没睡好的起因是晚上喝了水,没上个厕所就上了床,但主要原因还是刷手机。而刷手机的诱因是,最近又想买一个手账封皮,而借由这个封皮,又想要垫板、本子、另一个尺寸的封皮诸如此类。

观照了一下这欲望的根源,并没有找到什么理由,就是克制不住的想要,似乎对文具的喜欢从小骨子里就有。但买东西要买全套是女人的天性吗?就因为这,今天晚起了半小时。白白把早上可以用来阅读的半个小时给压缩没了。

由此延伸,那些迟迟睡不着的,满桌美食而无胃口的,空有家人却视而不见的,是不是心里都被无穷无尽的欲望占据着?总是吃着碗里的,还想着锅里的,就这么稀里糊涂的过了一辈子?

如此看来,修心才是最大的养生,不生贪嗔痴念,做好当下的本分,才能睡得好、吃得香、知足常乐吧。

在北京中医药大学,笔者见到年近七旬的郝万山教授,他精神矍铄、思维敏捷、谈吐优雅。作为北京市教育创新标兵,中医经典著作《伤寒论》全国示范教学主讲人、中医专家,他是如何认识 养生 保健的呢?

健康 掌握在自己手中

人体原本就有很好的自动优化调节机能,这种“自调机能”可调节我们身体内环境各个器官之间的协调性和稳定性,也调节人体对外环境的适应性和顺应性。这种调节机能,是与生俱来的,是 健康 的保证。

郝万山强调,不良情绪与 情感 会干扰和抑制人体的自调机能,从而导致生理功能的失调,继而产生各种疾病。《黄帝内经》说,怒则气上,怒伤肝;喜则气缓,喜伤心;思则气结,思伤脾;悲则气消,悲伤肺;恐则气下,恐伤肾。现代医学所说的心身疾病,就是说不良情绪和 情感 对 健康 的影响。而情绪需要自己控制,所以 健康 的敌人不是别人,而是自己,是自己的各种欲望,各种不正常的 情感 、杂念和不良习惯。因此, 健康 需要自己管理。

郝万山说,在病人面前,自己是医生,医乃仁术;在学生面前,自己是教师,育人为本,身教重于言教。故应加强身心修养,做到宠辱不惊,处之淡然,成为一个身心 健康 的人。谈及日常生活,郝万山说,家庭一日三餐,坚持多吃粗粮,少食荤腥厚味。即使节日聚餐,也都点到为止。所以多年来,他的体重比较稳定,身体各项体检指标均在正常范围。

养生 的关键在于养心

浇花要浇根, 养生 要养心。解铃还须系铃人,心病还需心来医。郝万山说, 养生 不需要特殊的保健品,把心态调整好是重要的。 养生 要从养心入手。医家主张养心,就是修养心性;易家主张洗心,就是改变心志;儒家主张正心,就是使人心归向于正;道家主张静心,就是使心灵安定宁静;佛家强调明心,就是使心思清明纯正。气功家主张修心调心,即修养调摄心性。这些 养生 家都是从调心入手来 养生 。所以我们要正确了解和认识自己在 社会 群体中的定位,正确恰当地评价自己,对待自己、他人和 社会 ,乐观、开朗、积极向上,有满足感和幸福感;有效率地工作与学习,对家庭和 社会 有所贡献,从容应对日常生活和工作中的各种压力。

心理平衡调节为方

在郝万山看来,现代人生活节奏快、压力大,情绪困扰是百病之源,容易影响人体免疫系统功能。在遇到不顺心的时候,要尽量不懊恼、不烦躁。因此,心理平衡的调节方法很重要,他向大家推荐几种方法:

宣泄法:如喊山、跳舞、唱歌等。

转移法:如果在某一方面遇到挫折,不要陷在里面出不来,可把注意力转移到其他方面。

心理疏导法:找心理咨询师或长辈师友,倾诉自己心中的纠结,请对方解说开导。

以情胜情法:恐胜喜,喜胜悲,悲胜怒,怒胜思,思胜恐。这样的案例在医案、小说中有很多。

改变观念法:换一个角度看问题,就可能柳暗花明,峰回路转。

四个原则和四个快乐

孙思邈在《千金要方》里说:“性既自善,内外百病皆不悉生,祸乱灾害亦无由作,此 养生 之大经也。”郝万山很看重善良对 养生 的作用,他认为善良者能长寿。故要提高道德修养,多读书,多学习,只有自己的视野宽了,才能够胸怀博大,遇宠不惊,临危不惧,每临大事有静气。

在日常生活中,郝万山严格遵循“四个原则”,这就是放松原则、专注原则、愉悦原则、理智原则。并要做到“四个快乐”,即助人为乐、知足常乐、自得其乐、没乐找乐。多年来,他就是在快乐中教学、临诊、著述的,而且乐此不疲。现在,他每周有四个半天出诊,每次要看三四十位患者。他并不觉得疲乏,也不勉强,很乐意为病人服务。

花甲之后,郝万山有一个新发现,就是要有意识地培养一些新的兴趣,不仅可以调节生活,而且可以增加活力。闲暇时,他喜欢听音乐和摄影,这些爱好总能让他保持心情舒畅、精神放松。

自调机能需要鞭策

《黄帝内经》说:“恬淡虚无,真气从之;精神内守,病安从来。”恬是愉快,淡是淡泊,一个人不过多地追求物欲,他体内的正气、真气,就会很好地发挥作用,即自调机能发挥作用,那么就会少生疾病。

郝万山说:“我们每个人都希望自己 健康 长寿。随着现代医学的发展,很多人以为有病没关系,找医生就能看好,自己不需要注意。实际上,疾病都是长期以来自身不经意间慢慢形成的。如果每个人都随时利用自身的调节机制,就能起到很好的预防作用,让自己 健康 长寿。”

人到老年,自我调节机能下降了,各种慢性疾病就多起来了,这时候就要采取各种手段来鞭策我们的自调机能。郝万山指出, 养生 就是运用各种手段,通过改善血液循环和促进经络气血运行,激发、促进、推动人体的自调机能,进而起到调节身心,促进 健康 的作用。郝万山说,运动是促进自调机能的方法,但老年人运动要轻、勤。


欢迎分享,转载请注明来源:内存溢出

原文地址: http://outofmemory.cn/zaji/5784104.html

(0)
打赏 微信扫一扫 微信扫一扫 支付宝扫一扫 支付宝扫一扫
上一篇 2023-01-31
下一篇 2023-01-31

发表评论

登录后才能评论

评论列表(0条)

保存