能量棒是什么？

能量棒，顾名思义，就是补充能量的棒状食品，起源于1985年，只有短短20多年的历史。可帮助肌肉在运度后舒解与能量提升，所含的蛋白质、维生素和矿物质，可对抗运动自由基对人体的伤害，可作为餐与餐之间满足口欲的健康零嘴。

1物品介绍

它起源于1985年，只有短短20多年的历史。它是一名马拉松运动员的妻子——一名营养学家特别研制的运动营养食品。能量棒虽然起步晚，但发展神速，无论是科技含量还是销售量都突飞猛进。仅在美国，2002年能量棒的销售量已经达到了7个亿。

巧克力历史久远，它最初源于中美洲热带雨林，那里有一种野生可可树，那已经是1300多年以前的事了。巧克力自问世以来，一直是世界上最上乘的甜点，在欧美尤其受欢迎。而且，巧克力逐渐成为了一种文化。一提起“巧克力”，大家都会和玫瑰、浪漫还有情人联系起来。但作为户外食品，既要方便快捷，又要安全实惠，同时要讲究能量充足，营养全面。

2相关作用

可帮助肌肉在运度后舒解与能量提升，多种蛋白质、维生素和矿物质，可对抗运动自由基对人体的伤害，可作为餐与餐之间满足口欲的健康零嘴。

运动前补充碳水化合物，可增加能量转换，增加脂肪的利用率，并可延迟疲累情形：运动后补充碳水化物，可提升肌肉肝糖储存，免于酸痛

3食品特征

热量

以康比特棒能量型为例，1支能量棒重50g，可提供226kcal以上的热量。1块50g重的黑巧克力，可提供220kcal的热量，同等重量的牛奶巧克力，可提供245kcal的热量。如此看来，在热量方面，能量棒和巧克力基本上半斤八两，不相上下，打成平手。这200多大卡的热量意味着什么呢？它相当于2两馒头或4两米饭提供的热量，可用来烧开4斤半的水，或者保证你走路2小时的热量所需。

能量棒，可能大家并不太熟悉，顾名思义，就是补充能量的棒状食品。

常见规格编辑

【包装含量】：1条45g

营养素 　每1条含

热量 　180大卡

脂肪　 4g

胆固醇 　0g

碳水化合物 27g

膳食纤维 　0g

糖 　14g

蛋白质　 9g

钠 　85mg

钾 　130mg

【详细说明】：

可帮助肌肉在运度后舒解与能量提升，每条含9g蛋白质与18种维生素与矿物质，可对抗运动自由基对人体的伤害，可作为餐与餐之间满足口欲的健康零嘴

运动前补充碳水化合物，可增加能量转换，增加脂肪的利用率，并可延迟疲累情形：运动后补充碳水化物，可提升肌肉肝糖储存，免于酸痛

【用法用量】：

运动前：1小时使用运动能量棒1条

运动后：在30- 60分钟内，使用一条，提升肝糖储存，减缓运动肌肉的酸痛

能量球是最近欧美流行的一种食物类型。ins和YouTube上有很多人分享能量球。美食的美照太多了，分分钟让人流口水。下面就来看看能量球和能量棒的区别。

球和能量棒有什么区别？

最近一两年，很多欧美时尚博主都在疯狂地做“能量球”。只要在Instagram和Youtube上搜索“能量球”或“极乐球”，你就会找到成千上万张“能量球”的漂亮照片。点开图片或链接，甚至会出现布局精美的教育片。那么，究竟什么是“能量球”？其实能量球有点像大家熟知的能量棒，如果有follow fashion的博主Aimee Song，你就知道能量棒是她的招牌菜了。

“能量球”类似于能量棒。它是一种以多种坚果和干果为主的健康甜点，可以徒手快速吃完。但是，和能量棒最大的不同是，“能量球”根本不需要烘烤！

将未经高温消毒的坚果和干果用调理剂打碎后，加入椰子油(或加入一些蜂蜜调味)，然后全部混合在一起，最后用手揉成球状。如果你喜欢漂亮版的能量球，可以在它做好之后，用可可粉、花生粉、椰丝等配料卷起来，这样你就可以根据自己的心情变换口味，做出自己的营养甜点了！

能量球怎么做才好吃？

1.[水果味]

南洋风芒果椰丝味的能量球，中间是蔓越莓开心果味的能量球，右边是紫蓝莓味的能量球。

此外，还有清爽的柠檬味能量球，粉色俏皮的草莓味能量球。

2.[巧克力味道]

巧克力爱好者举手！这个能量球是专门为你做的。如果你想吃得更健康，你可以用70%的巧克力来制作。如果喜欢甜一点的口味，也可以用金莎巧克力或者Nutella巧克力酱~

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