小碎步的正确做法

小碎步的正确做法如下：

一、小碎步的动作要领：

1、预备姿势是正常的站姿，原地练习时，脚后跟远离地面，脚尖踮起。

最常用的是同时抬起两脚尖，不离开地面。 在这个过程中充分感受双脚弓、双脚踝、双膝的自然d性，重心的起浮决不能太大。 重心的高度几乎不变。

否则就成了跳。然后进行前，后，左、右、斜向移动进行练习。

练习时，注意两脚尖的距离不要变化，两脚尖同时“蹭地”移动，两脚跟始终虚抬，注意移动的距离很短，但频率，频次很高。

2、双臂弯曲放在身体两侧，身体稍微向前倾，把身体重心放在足弓上。腹部收紧，双腿交替原地点步。双臂自然摆动，过程中保持膝关节微屈，脚前脚掌点地，保持自然呼吸，鼻吸口呼。保持腰腹收紧，保持膝盖微曲用以缓冲。

3、小碎步，很普通的一个技巧，在对方击球的一霎那双脚轻轻点地跳起，在对方回击后可以快半步到一步奔向球的落点而加以回击。在接球的时候比较实用，因为发球或平击球的速度较快，用碎步可以增加反应能力而回击到更刁钻的球。但其他时候却不建议使用，因为这个步法非常消耗体力，在运用不纯熟的时候又容易扭到脚腕。普通的跳部，切步，交叉步等基础步法对付普通的对手已经绰绰有余了。

小碎步动作要领：

双臂弯曲放在身体两侧，身体稍微向前倾，把身体重心放在足弓上。腹部收紧，双腿交替原地点步。双臂自然摆动，过程中保持膝关节微屈，脚前脚掌点地，保持自然呼吸，鼻吸口呼。保持腰腹收紧，保持膝盖微曲用以缓冲。

这个动作主要是靠我们腿部完成的，所以对我们的腿部肌肉起到很好的锻炼效果，不仅可以使我们腿部线条变得更加完美，而且如果我们原地踏步动作大一些，让腿部抬高的高度能够在比较高的位置。

就对我们的臀部也有一个很好的提臀效果。另外在原地踏步走时，我们需要双手摆臂，所以也能够甩掉我们手臂上多余的肥肉。

小碎步的作用

每天坚持锻炼小碎步20分钟不仅可以起到提臀减肥的效果，也兼备了跑步的功能经常做原地踏步动作，能够有效的锻炼我们身体的协调性，也能够让我们身体调节的更好，可以让心脏的功能变的更好,它可以让心跳变的平稳而且有力。

能够让我们的身体变得更加健康，在锻炼到的同时，也能够让身体适应环境，调整好我们呼吸，排除身体的一些小毛病。

碎步，指法按住a狂点w或者s按住d狂点w或者s步伐轨迹要配合鼠标。

特点：根据与鼠标和键盘的 *** 作把握好与敌人的距离本步伐2种攻势其一就是守攻(可升级)。

其它步伐走法：

1、o步，指法wasdw步伐轨迹成圆形。

特点：易攻易守。

2、i步，指法wssw成竖形。

特点：根据对方的脚步判断自己出刀的时机。

3、倒v，指法asawdsdw步伐轨迹成倒着的v字形。

特点：躲闪速度快，%70能避开重刀杀头，配合刀法-轻连刀划头。

4、斜步，指法aw+鼠标适当→平移dw+鼠标适当←平移步伐轨迹身体侧面向前走轨迹基本成s形。

特点:对付重刀高手很有效,配合技巧到敌人面前要晃一下,然后绕到身后,之后就不用说了。

拓展资料：升级后的高级步伐

1、防守式冲刀《猥琐型》

指法：先s(建议配合横刀适合躲刀)右键然后a或d(抬手)最后w(对准头部或者落刀)。

步伐轨迹：c弧度

特点及要点：见对方冲刀在躲刀时于其同时或者在0.3-0.5秒内出刀，不要轻易出重刀，但是出刀后就一定要对方有掉血，敌人掉血后，最好不要恋战，要有把握的轻头或者重刀(根据声音判断敌人血量)。

2、防守型侧身刀《猥琐型》

指法：sasd+鼠标横向拉刀。

步伐轨迹：小c。

特点及要点：范围小闪刀有效配合乱步，出刀时间同上。

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