冬天洗澡水温度一般多少度

冬天洗澡水温度一般在37℃～42℃最佳 ， 比人的体温高3℃左右 ， 可以促进血液循环、缓解身体的压力 ， 千万不要超过42℃ ， 不然会烫伤皮肤 ， 也不要低于35℃ ， 容易引起着凉、感冒等症状 ， 其实也可以根据自身的需求来决定洗澡水温度。

冬天气候温度比较低 ， 如果洗澡的话 ， 需要将温度控制在37℃～42℃ ， 比人的体温高3℃就好 ， 可以促进血液循环 ， 缓解身体的压力 ， 让体内的乳酸浓度恢复正常水平 ， 对健康十分的有益 ， 但是不宜泡时间过长 。

相关说明

冬天洗澡水温度不要超过42℃ ， 不然会烫伤皮肤 ， 也可以根据自身的需求来决定洗澡水温度 ， 洗澡的时间不要超过30分钟 ， 在洗澡的过程中 ， 细胞会快速造血 ， 会给身体造成一定的压力 ， 如果洗澡时间过长 ， 容易出现头晕目眩等情况 。

若是在冬天洗澡水温度过低的话 ， 容易使寒气进入身体内 ， 会引起着凉、感冒等症状 ， 水温不能低于35℃ ， 若是洗澡时感到身体不适 ， 出现头晕目眩等情况时 ， 需要停止洗澡 ， 到清爽的环境下休息 。

1、洗澡水的温度控制在34-36摄氏度最好，对皮肤损伤小，不会烫伤皮肤，最好选择PH值5.5-7.0的弱酸性至中性的沐浴产品进行沐浴，不要搓洗，因为人皮肤表皮角质层的代谢时间为28天，不需要搓洗。平时需要注意皮肤的保湿，洗澡时间控制在5-10分钟即可，洗澡后及时用毛巾将皮肤沾干，同时配合温和、无刺激的保湿霜剂外用，有助于皮肤的护理。日常生活中还需要注意，多进食新鲜的蔬菜、水果，都有助于皮肤的保养。

2、洗澡能清除汗垢油污、舒筋活血,提高皮肤的代谢功能和抗病力,促进血液循环排身体毒素。洗澡其实不仅仅只是普普通通的洗去身上的污垢,在某种程度上也释放了人的压力,起到调节身心、缓解疲劳的作用。睡前洗个澡有助于好好的睡上一觉,有时通过温水的浸泡,能够治疗某些疾病。

洗澡水35-37度适宜。

洗浴者应仰卧浸泡在浴盆或专门设计的矿泉浴池里，以水浸平乳头为佳。时间根据情况而定。水温42℃以上，入浴时间10～20分钟即可；水温35～37℃，浸泡时间可长达1小时以上。不管时间长短，均可配合水下按摩法，又称浴摩法，亦可用柔软毛刷轻轻刷摩局部。

适宜时间

洗澡频率过高，尤其是经常使用沐浴露或香皂必然会破坏油脂层，导致皮肤干燥，老年人要尽量减少冲凉次数，尤其是干燥的秋天和冬天，两三天洗一次。同时不用或少用沐浴清洁产品，清水冲洗最好。

进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁毛孔大门开启之时，潜入毛孔。久而久之，毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大。

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