“内守”是怎么回事？

内守”，就是指精神安守于内，而不驰骛于外，做到“修性以保神，安心以全身”，以便保持体内环境的平衡，使生理达到最佳的状态。虽然古人强调内心宁静，并不是要求人们完全做到静思灭想，没有理想，没有抱负，而是指既要做到对外界的诱惑无动于衷，又要有所节制，做到淡泊名利。名利这个话题，自古以来就是人们关注的焦点。有的人默默无闻地在自己的工作岗位上奉献着，视名利淡如水，看事业重如山；而有的人，过分追求名利，甚至把名利看得比生命还重要，得到了，喜上眉梢，得不到，万念俱灰；有的人为了名利甚至不择手段。过度的功名利禄思想，将会使你产生急躁的情绪，只会影响你的工作、学习和生活，甚至是身体健康。

嵇康在《养生论》中说:“清虚静泰，少私寡欲。”诸葛亮也说:“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”这就是说，不贪图功名利禄、心胸开朗、无忧无虑、无仇无怨、无悲无悔，就能保持愉快、满意与积极的情绪，自然于健康有益而无弊。《黄帝内经》说:“恬淡虚无，真气从之精神内守,病安从来？”“恬”通“甜”，也就是心里充满着甜蜜的状态。想想看，有生以来，最甜蜜最温馨最喜悦的时候，自己可以体会一下。“淡”，是相对“浓”而言，也就是甜蜜是“淡淡”的,不是浓烈的狂喜。“虚无”不是“虚无”主义，而是心中无物，心无牵挂的意思。当心中有烦恼事牵挂时，心里就“有物”了。也就是说，如果你能时时心无牵挂，心里泛起淡淡的甜蜜喜悦，真气，也就是正气，会自然运行。你的精神没有外散，也就是没有胡思乱想。

精神内守指的是我们的精神，要保持在一个平静的状态。一个人精神都是向外发散的，我们睁开眼睛的那一刻开始，我们正在消耗着我们的精神。我们的精气神不断的消耗我们的能量，寿命自然就受到了影响。所以道家提出的精神内守。就是要把你的精神收回来，把你的注意力从外面收回来。比如说我们现在的注意力都会涣散，放在一些没用的地方，比如说手机的抖音。还有就是一些电视剧电影等一些娱乐的东西上面，不能够做到精神内守，所以只有把你这些注意力放到你的精神上，这样子就是精神内守。

要怎么样做到精神内守，其实很简单，就是你把你的注意力放在观察你的思维情绪行为上面，观察你的身体上面就可以了，你只要去观察，不与你的思维情绪产生交集。不去跟随他们往下想。你只把你自己当成一个旁观者。就是保持觉知的一个状态。这样就可以做到精神内守了。

简单扼要说吧，想成功就要：坚决不跟自己无关的人说话，一句话都不要说。人一定要学会聚焦和做减法，比如精力是用来照顾自己的，至于其他人，都是他们自己的事情，我们没有时间去当别人的韭菜。金钱韭菜，时间韭菜，人际关系韭菜，强者只聚焦做好自己手上的事，其他的事都不要管。

内守：一个人怎么样才会很爽，就是精神内守。我告诉你们，你没事儿不要去想外面的东西，你没事儿你就闭着眼睛想想自己的脚，自己的屁股，自己的小腿，想想自己的五脏六腑，自己的心脏自己的手。你冥想。我告诉你这些做法，只要没人点拨你，你永远不知道。没真正的高人，他跟你说的都是没用的，就是你一辈子都接触不到这些好东西。这就是精神内守，你的这个精气神，这个心里就开始关注，自己不需要姿势，躺在床上也行，坐在板凳上也行，卧在地上也行，你就会越来越有力量。

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