鹅蛋孕妇几个月吃最好

孕妇在怀孕后都是可以吃鹅蛋的，在孕期后两三个月吃最好。

鹅蛋是高品质蛋类，是一种比较美味的食材，在怀孕期间有些女性喜欢吃鹅蛋，其中含有维生素、镁、脂肪、铁、卵磷脂、钙等成分和丰富的蛋白质。孕妇在保证营养均衡的同时，要注意鹅蛋不要多吃，一般可以每天吃一个鹅蛋。

孕妇是女人一生中的一个特殊时期，此时家人要给孕妇更多的关心和呵护，孕妇也要积极适应怀孕后的生活。为了生个健康的宝宝，孕妇的日常保健非常重要。孕妇要穿一些宽松舒适的衣服，孕妇要注意营养的搭配，食用牡蛎，牛、羊肉、鸡蛋、鱼虾、榛子、松子等。

鹅蛋介绍

鹅蛋是家禽鹅生下的卵，鹅蛋成椭圆形，个体很大，味道有些油，新鲜的鹅蛋必须烹饪后食用。鹅蛋每颗约重225至280克，较一般鸡蛋约大四五倍，表面较光滑，呈白色，鹅蛋中还含有多种维生素及矿物质，但质地较粗糙，草腥味较重，食味不及鸡鸭蛋。

鹅蛋中以散养大白鹅蛋营养最好，所有鹅蛋中，最宝贵的是出生蛋，比如草鸡蛋的初乳蛋，带有血迹，个头和普通鹅蛋没有区别。鹅蛋中等级最低的是大雁鹅蛋，一般是集体养殖，没有大白鹅看家护院好斗的性子，一般是集体大规模养殖，因为其肉多。

鹅蛋在怀孕的任何阶段都可以吃。鹅蛋本身具有丰富的营养价值，是一种高蛋白饮食，含有一定量的脂肪，还有非常丰富的维生素和矿物质，在怀孕期间适当食用鹅蛋对孕妇本身和胎儿的生长发育会有好处。

因为在怀孕初期，会出现很多孕妇的妊娠反应，对于食物的味道可能会比较挑剔，因为可以闻到鹅蛋的味道，所以很多孕妇很难吃到，没有必要为了保证胚胎或胎儿的正常生长发育而过分强调均衡饮食，为了保证孕妇的健康身体，你需要确保你吃到足够的碳水化合物。

此外，适当食用叶酸也是可以的。但在妊娠中晚期，由于胎儿生长迅速，应适当增加优质蛋白质来源，如肉、蛋、奶。鹅蛋的凉性作用，一般孕早期建议不要吃太多，以免对怀孕不利，一般在孕中期吃。到了孕晚期，我建议你吃一些。孕妇吃鹅蛋有利于人体大脑和神经组织的发育，无论是鸡蛋、鸭蛋还是鹅蛋，其脂肪主要存在于蛋黄中，鹅蛋黄中含有非常丰富的磷脂，还有一半是卵磷脂。卵磷脂对人的大脑和神经组织的发育有好处，所以孕妇吃鹅蛋对自己的大脑和神经发育以及胎儿都有好处。吃鹅蛋可以御寒。鹅蛋性温能补气，所以孕妇在寒冷季节吃鹅蛋，可以防御寒气对身体的侵袭，孕妇不容易感冒。

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吃鹅蛋有什么好处

1.促进消化

鹅蛋中含有大量的卵磷脂，这种卵磷脂鸡蛋中虽然也有，但是要鹅蛋中的比鸡蛋中含有的卵磷脂要高出很多，卵磷脂能够帮助人体消化，此外，鹅蛋中还含有大量的蛋白质，对人体好处很多。

2.补充维生素

鹅蛋中的维生素也很丰富，蛋黄中有丰富的维生素A、D、E、核黄素和硫胺素，蛋白中的维生素以核黄素和尼克酸居多，这些维生素也是人体所必须的维生素。

3.去胎毒

专家指出在妊娠后期特别是临产前两个月，孕妇吃鹅蛋不但可以去胎毒，而且宝宝对黄疸、湿疹、眼屎等的概率都会减少。一般适合在怀孕5-6个月吃最好，每天不能超过3只鹅蛋。

4.健脑益智

鹅蛋中的鹅中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有良好作用，可延缓老年人的智力衰退，改善记忆力。卵磷脂被医学专家视为老年性痴呆的克星。

5.补中益气

鹅蛋性味甘微温，有补中益气的作用，含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、维生素、钙、铁、镁等成分，有一定营养价值，多用油煎食。故可在寒冷的节气里日常饮食中多食用一些，以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。

6.促进大脑发育

鹅蛋中的脂肪绝大部分集中在蛋黄内，含有较多的磷脂，其中约一半是卵磷脂，这些成分对人的脑及神经组织的发育有重大作用。

总之，吃鹅蛋的好处非常多，尤其对于孕妈妈，更算是滋补良品。但是凡事都不要过量，适量的补充鹅蛋好处明显，强壮身体，而过量的鹅蛋，会造成消化不良，反而出现不良反应。

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