2、芥菜的营养功效:预防癌症、促进肠道蠕动、缓解夜盲、抗凝血。
水煮芥菜水煮芥菜可以有很多种不同的方式,但是个人认为最值得推荐的还是腊肉煮芥菜。锅中放入被清洗好的一整块腊肉,水开之后煮10-15分钟后将腊肉取出;将芥菜梗和叶子分开,先往锅中加入芥菜菜梗,同时再放入姜片,然后等待菜梗变色之后加入芥菜,等待芥菜叶子即可捞出。
这种煮法的芥菜吸收了腊肉的香味,但是却不会有腊肉油腻的味道,搭配蘸料,口味足又浓香,家里人都会很爱吃喔。
咸蛋芥菜汤
芥菜洗干净之后用盐浸泡几分钟后取出,切成半手指长的段,然后将梗和叶子分开;大蒜和生姜切片,大葱切段,然后用油煸香;掺水入锅,大火烧开,往锅中加入芥菜菜梗,两分钟后打入咸鸭蛋,再等待2-3分钟后加入芥菜叶子,在加入鸡精,即可起锅。
注意在起锅之前尝一下味道,如果淡了就加入一点盐,但是一般不需要。
蒜蓉炒芥菜
芥菜取梗,切成小段;准备花椒、大蒜切片,辣椒切成小段;锅中烧油,油热后放入花椒、大蒜、辣椒炒香;放入芥菜菜梗,翻炒至成熟,然后加入一些盐和鸡精即可出锅。
1、荠菜1把、冬笋半根、豆腐2块、鸡蛋1个、猪肉馅适量、色拉油适量、食盐4克、葱5克、姜5克、淀粉少许、芝麻油少许。
2、做法:将荠菜用开水绰烫一下捞出攥干水分。
3、荠菜切碎,冬笋豆腐切丁。
4、炒锅里热油,放入姜片炒香后加入猪肉末煸炒至断生。
5、再放入冬笋丁煸炒一分钟左右。
6、加入切碎的荠菜翻炒均匀。
7、加入适量水,水开后加入豆腐丁。
8、煮沸后倒入水淀粉,待汤汁粘稠后再倒入打散的蛋液搅拌均匀。
9、煮开后撒入葱花调少许盐和麻油即可。
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