南瓜粥热量

南瓜粥热量,第1张

南瓜粥热量是21大卡。

南瓜洗净去籽。切成小块。带皮入蒸锅,大火蒸15分钟左右(蒸锅中水沸腾后再入南瓜)。蒸好的南瓜待凉。用勺子把南瓜肉挖出。南瓜肉与水分次放入搅拌机中。打匀,搅打好的南瓜糊全部倒入锅中。糯米粉用凉水兑开。

南瓜糊放炉灶上大火煮10分钟至沸腾后转中火。兑好的糯米水加入锅中,续煮3分钟。转小火加入糖用汤勺不停搅拌,以防糯米粉沾底,至糖化后,再放少许盐搅拌均匀。盛出,撒上杏仁片装饰完成。

南瓜

南瓜葫芦科南瓜属的一个种,一年生蔓生草本植物,茎常节部生根,叶柄粗壮,叶片宽卵形或卵圆形,质稍柔软,叶脉隆起,卷须稍粗壮,雌雄同株,果梗粗壮,有棱和槽,因品种而异,外面常有数条纵沟或无,种子多数,长卵形或长圆形。

可在头年冬天将地整好,施足底肥,第二年春二、三月将种子埋入即可,因苗蔓长,生长速度快,需在四、五、六月间追施肥料,并注意浇水。南瓜的管理比较粗放,因根系发达,叶节间生根,所以要注意培土,以便吸收养分。

一苗南瓜可生许多枝叉,为不使养分过于分散,要打叉,一苗留主蔓2至3根,并根据地力和瓜苗长势,在生有几个胎后可打去顶芽。南瓜只要土壤肥沃,勤浇水施肥,一般3至5叶溜一瓜,留瓜多则长不大。

1、小米南瓜粥的热量大概是每100克30.59大卡左右,热量相对较低。

2、但是需要注意的是即使是南瓜小米粥这样热量不高的食品,吃多了也是会导致热量堆积的,也是会导致肥胖的,任何食物多吃都会造成肥胖,所以适度的吃一些有利于减肥,过量食用也是会导致肥胖的。


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