让宝宝养成正确的作息时间，父母应该怎么做呢

早睡早起身体好，特别是孩子身体处于一个高速发展时期，这个时候让孩子有足够的充足睡眠时间，能够让孩子健康成长，同时能够让促进生长发育。

一、让孩子有个好的环境
孩子的时候作息时间和环境有很大的关系，如果这个家庭的人都习惯晚睡，那么孩子也会习惯晚睡。父母就是孩子的榜样，孩子的作息时间和自己的父母息息相关。很多时候我们发现孩子其实就是父母的缩影。

如果父母喜欢熬夜，那么孩子也不会早睡到哪里，因为孩子觉得父母没睡，那么他也不睡。特别是有些父母自己不睡，还把家里搞得灯火通明，而且到处都有声音，那孩子就更睡不好了。如果这个家庭的人早早就睡了，客厅也关了灯，孩子看了大家都去睡了，躺在床上也就老老实实的去睡觉了。

二、傍晚尽量不要让宝宝睡觉

宝宝到晚上的时候就不睡觉，其实有一个问题就是到傍晚的时候了宝宝就睡着了。他这个点睡着可能就要七八点的时候才醒来，等他醒来了这个时候是精力最旺盛的时候，也不能去早睡，所以在傍晚的时候尽量不要让宝宝睡觉。可以在中午的时候让宝宝睡觉，每天在同样的时间让宝宝差不多在固定的时间睡觉，这样就会养成一个良好的作息时间。

三、白天让宝宝消耗精力

如果宝宝在固定的时间没有睡着，那么在平时一定要让宝宝去多玩耍，这样才能够消耗宝宝的精力，等宝宝的精力消耗掉了，也就很快会睡着了。所以父母一定要以身作则，一定要言传身教，对孩子唠叨100次，还不如家长的言传身教，潜移默化的影响，这种影响才是润物细无声的。

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