席慕蓉说:“记忆是无色的蔷薇,永远不会败落。”记忆是我们生活中的重要组成,丰富的记忆编织成多彩的人生,我们的人生需要记忆,也离不开记忆。
记忆是什么?它是过去的经验在头脑中的反映。所谓过去的经验是指对事物的感知,对问题的思考,对某个事件引起的情绪体验,以及进行过的动作 *** 作。这些经验都可以以映像的形式储存在大脑中,在一定条件下,这种映像又可以从大脑中提取出来,这个过程就是记忆。所以,记忆不像感知觉那样反映当前作用于感觉器官的事物,而是对过去经验的反应。因此,记忆可以将人过去经验和当前心理活动联系起来,在时间上把人的心理活动联系成一个整体,甚至人可以把自己一生的经历都联系起来。人们通过记忆不断地积累知识和经验,认识事物的本质和内在联系。也通过记忆积累自己所受到的各种影响,逐渐形成自己的人格。可以说,记忆是人类智慧的根源,是人的心理发展的奠基石。
根据信息储存时间长短的不同,我们将记忆分为瞬时记忆(信息保持在一秒之内),短时记忆(信息保持在一分之内)和长时记忆(信息保持大于一分)三个不同的记忆系统。另外,记忆又可分成程序性记忆和陈述性记忆,程序性记忆我们可以记为躯体记忆,包括对知觉技能、认知技能和运动技能的记忆。这类记忆往往需要多次尝试才能逐渐获得并且印象深刻,只要记住了就很难忘掉。陈述性记忆可以记为大脑记忆,是指对有关事件和事实的记忆。它可以通过语言传授而一次性获得。它的提取往往需要意识的参与,如我们在课堂上学习的各种课本知识和日常生活常识都属于这类记忆,大脑记忆相对来说不够深刻,过段时间很容易忘掉,需要人们不断地重复学习才能记住的。这里有一个很简单的例子让我们区分这两种记忆:当我们学习游泳之前,我们可能读过有关的一些书籍,记住了某些动作要领,这种记忆就是陈述性记忆;以后我们经过不断练习,把知识变成了运动技能,真正学会了在水中游泳,这时的记忆就是程序性记忆。
有些求助者对过去很久的一些心理伤害总是记忆很深,怎么也忘不了,一直很痛苦,这都是因为他们将这些心理伤害形成了躯体记忆,才难易忘怀。作为心理咨询师,对这些有心理问题的人要进行引导、启发、支持、鼓励他们,帮他们尽量减轻这心中的痛苦,从中走出来。
记忆中有一个“系列位置效应。”是干扰对记忆效果造成影响的非常明显的例子。它是记忆材料在系列中所处的位置对记忆效果发生的影响。系列两头比系列中间的材料记忆的效果好。即一系列的条目中,人的记忆效果最好的是位于开头和末端的条目。这说明要想在学习中能记住更多的东西,就要试着多打断几次,记得就会更多。
我们都知道记忆非常重要,但人们总是苦于遗忘。1885年,德国心理学家艾宾浩斯发现了人类大脑对新事物遗忘的规律,提出了艾宾浩斯遗忘曲线,研究发现,遗忘在学习之后立即开始,而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快,以后逐渐缓慢。这条曲线告诉我们,人们应该怎样去学习。联系到实际,平时学习成绩优异的学生并不一定是天赋异禀,成绩差的也不都是不够聪明,他们之间的差异往往是学习方法的不同。有的同学课后先完成作业,巩固好知识再休息,而有的同学先去撒野玩个过瘾,再做功课温习知识,而这个时候发现,知识都忘得差不多了,再去复习就是事倍功半,由此形成恶性循环,成绩不断下滑。从遗忘进程的规律我们应该得到启示,为了取得良好的记忆效果,我们应该及时复习,这样才能得到事半功倍的效果。当然我们可以用自己习惯的方式去提高记忆效果,比如多记录,不管是电子笔记还是书面笔记,都可以帮我们将记忆符号化,以文字形式呈现,更加直观与深刻。
这让我想到:为什么穷人什么苦也能受就是受不了学习的苦,而富人什么苦受不了就是能受学习的苦。学习的苦是主动的吃苦,吃得苦中苦,方为人上人。在日常生活中,我们要积极主动地去激发自己的心理能量,积极主动地去记忆,记住生活中的美好和快乐中的点点滴滴。人是活在记忆当中的动物,一个生活丰富的人,就是因为他的记忆比别人好,并记住了那么多的丰富多彩,让自己的人生丰富起来。生活中不是你实际做了什么,而是你能记住了什么。记忆是一种相聚的方式,每一次的回忆都是一次重逢。它们又很任性,一句话,一首歌曲,甚至一种味道都可以将它勾起。记忆,让一个人不再孤独,让一个人拥有独属于自己的世界。
分享一个最近全世界最火爆公司“华为”的工作经验总结:1、先解决容易解决的问题很多人在工作中常常会有这样的经历,当自己解决了一个简单的问题时,面对后面的问题往往会更加从容不迫、得心应手,即便遇到了一些挫折和困难,也会显得信心十足,而且,成功的几率比较大。如果一开始就遇到那些比较棘手的问题,往往会越做越没信心,越做越没耐心,最终所有的工作都会陷入僵局。2、先做那些重要的事如果把工作效率看成一个罐子,那么那些重要的事情就可以看成大的石头,如果想要顺利填满罐子,首先应该先放进大石头,然后依次放进小石头、沙粒和水。3、集中处理那些琐碎的事华为人认为,做好重要的工作是头等大事,琐碎的事必须集中处理,因为琐碎的事具有分散性,各种各样的事往往无处不在,它们毫无规律的分布在各个时段,也可能散在工作的各个环节中,而且它们从工作性质上往往不是同一类工作。如果工作时按顺序去解决,那么每一件事都会耗费大量的时间,甚至会打断原有的工作节奏。4、按流程进行工作很重要管理学认为,流程就是执行力的工具,每一件工作是流程的一个节点。流程影响工作效率,也决定工作效率。在华为,工作前必须制定详细的流程图,而且每个人都应该拥有流程图,或者说至少每一个工作小团队都必须拥有工作流程图。5、把工作变得简单一些我们要简化不必要确认的东西,要减少管理中的不必要、不重要的环节,否则公司怎么能高效运转呢?------任正非6、用正确的方法去做对的事在华为,做对的事情的时候,需要加上一个前提条件:用正确的方法做事。反过来说,如果只注重用正确的方法做事,而不注重事情的性质,那么,一旦用正确的方法做错事情,同样会越做越错。“正确的做事”强调的是效率,其结果是让执行者更快的达成目标;“做正确的事”强调的是效能,其结果是,确保执行者的工作能够坚实的朝着目标迈进。7、逆向思维总是不可或缺在工作中,总会遇到难以解决的问题,很多时候甚至费劲心思也找不到突破口,其实原因并不在于能力、不在于水平,而往往在于思维方法。1、程序上的逆向思维;2、方法的逆向思维;3、换位思考;4、观念的逆向;5、因果的逆向。8、把握工作的“韵律”华为公司在培训中心,有一个“韵律法则”。比如,员工主要通过分析工作被打扰的原因、次数、时间,以及自己的工作成果、考核成绩等方面来确认自己的工作韵律。因此,一些有经验的华为员工,专门制定了时间安排表,然后在时间表上标注自己是否因为被打扰而未完成工作,在工作中自己的时间被打扰多少,以及被打扰的原因。9、“压强原则”华为提出了著名的“压强原则”,并在《华为基本法》做了更为明确的规定:“我们坚持‘压强原则’,要么不做,要做,就极大地集中人力、物理和财力,实现重点突破”10、“整体产品”的营销思维所谓“整体产品”,指的是将产品分解为:基础产品、预期产品、附加产品、潜在产品四个层次,然后与客户的核心利益或核心价值整合到一起。
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