经期计算及排卵追踪！善用小工具算出排卵安全期

经期计算及排卵追踪！善用小工具算出排卵/安全期 经期计算周期怎么看？如何从中观察与计算排卵期及安全期呢？利用以下经期计算小工具，来分析生理周期的规则，快一起来了解吧。

准备怀孕或产后避孕的女性，大多会选择经期计算来找出危险期及安全期，如何正确计算生理周期呢？

首先，我们要先来了解这个每月来访的「神秘好朋友」，经期是指这次月经来的第1天到下次月经来的第1天的天数。一般来说，生理周期是以一个月做计算，正常的月经周期为21天～35天（每个女性的月经周期长短不同），但这也因人而异。正确的原则应是自己与自己比较，月经来潮时间提早或延后5天都在可接受范围内。

不过经期也会有不顺的时候，月经是体内荷尔蒙所管辖，所以当压力过大、体重急速改变太多等，都可能使经期提早或迟到。

如何透过「经期计算」找出排卵期？

进入女性体内后最多可存活5天，而排卵后的卵子最多存活24小时，因此在排卵日的前后4～5天（共10天左右）是最容易受孕的时机，也就是所谓的「排卵期」。

举例来说，以月经周期 28 天计算，这次月经是8/24，下次月经可能是9/22，以黄体期平均14天来算，排卵日大约在 9/8，排卵日的前5天与后4天是排卵期，也就是说 9/3～9/12 这段日子很容易受孕，其余天数则不易受孕，属于安全期。

延伸阅读： 危险期计算方法！准确算出排卵日让怀孕机率大增

女生必备的经期计算小帮手！超好用工具推荐

大家都怎么记录自己的经期呢？想必繁忙的现代女性，用脑袋记应该是靠不住，不如交给机器来帮你算吧！以下推荐共13款经期计算及排卵追踪的网站计算器与手机APP。

网站计算器

网站上也有许多经期计算器，好处是直接google就会跑出很多选择，但坏处就是不能纪录每个月的周期变化，如果只想知道当月的周期，可以考虑使用喔！

1女性计算器

2小暖健康｜女生计算器

3kotex周期小帮手

4女性安全期月历

5女生计算机

延伸阅读： 排卵试纸能验孕吗？排卵试纸使用时机及使用方式

手机APP

1 小月历（女性日记）

除了基本的经期计算功能与经期日历，女孩们可以记录自己的任何症状、情绪、 、体重、体温、附加说明或药丸等等，怀孕后还可以进入怀孕模式，可以设计成为个人日记和小秘书。

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2 疯狂造人

这是大陆制作的一款APP，功能非常多元，有着专业的排卵期计算器，通过四大科学测排卵法（经期计算、基础体温推算、排卵试纸拍照、阴超测排）智能推算排卵日，用科学的方式提升好孕率，还能指导同房时间。

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3Clue 月经周期追踪及计算器

Clue 是经期计算的追踪程式，可预测下一次月经、经前症候群和较可能或较不会怀孕的日期。

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4 女性日记 Flo

Flo 是一个可为女性经期计算、追踪排卵期及计算生育和怀孕日历的工具，它可准确且可靠地提供大姨妈、排卵日历及受孕期。所有女性都可使用并信赖这工具，包括生理周期不规律的妇女。你可以在一个简单易用的月经日历上纪录你的经期、计画月经周期提示、纪录心情和大姨妈症状、使用预产期计算器、追踪生育日历、即可更全面地掌控你的个人健康。

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5Clover- 经期追踪程式

相较上述4个APP，这是个比较简单的经期计算工具，可计算排卵期、预测怀孕最佳时机，帮助女性的月经健康与生育。

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6 追踪经期- 排卵和怀孕日历

追踪经期-排卵和怀孕日历可以让你非常简便的查看过去的经期，并且可以预测未来的经期，受孕期和排卵期。

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7 怀孕宝日历

《怀孕宝日历》采用征状体温法 (Sympto-Thermal Method) 来预测排卵期，这个方法运用你月历上的基础体温、子宫颈黏液及经期纪录来预测你最容易受孕的日子，从而让你的怀孕速度提高 3 倍！

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8 Eve 大姨妈日历

Eve by Glow 是一款专为希望掌控自己性生活的女性而打造的性健康应用，它从多个不同角度来呵护女性健康：避孕与节育，排卵与生育，月经，经期症状与经期计算。囊括了性健康、经期健康以及生育健康的追踪应用，也是专为性生活活跃的年轻女性而打造的综合性健康应用，帮助她们掌控自己的生理周期，畅享亲热时光。

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