内疚的心理机制是什么？怎样理性分析内疚并采取补偿措施？

内疚源自恐惧和期望。你可以试着边缘化对方。如果“做恶”对你的人际关系影响很小，你会觉得“恶行”的代价很小，所以异地恋不可靠，没人监督的情况下恶行多。你可以试着低估对方的价值。不再合作意味着你要损失对方所有的可利用价值，对方的价值越小，你感觉到的损失越小，越感觉不需要去补救。你可以转移补救对象。对上一任男／女朋友的错补给下一任男／女朋友，告诉自己角色已经被完美替代，只要对现任的好就可以弥补之前的损失。你可以给自己找理由。如果你身边的人认为你做的是对的，那么损失就不会扩大。所以分手都是对方的错；做坏事的人总有各种理由。（不管作什么事，人总是试图给已有行为找理由）

内疚是指个体确实伤害或意图伤害他人或违反准则后产生的情绪体验，它作为具有一定的适应性的重要的道德和社会情绪，是心理学近年来的一个重要研究主题。

内疚是作为一种有益的负性情绪：

1、内疚促进道德品格发展，它作为道德情绪的内疚是道德形成机制的重要组成部分之一，在个体的道德准则和道德行为之间有着核心的调节作用，促进道德品格发展，增加更多的道德决策。

2、内疚提升人际关系，从进化心理学角度而言，内疚首先关注的是他人的幸福，如他人的灾难体验、对他人的感觉或需求敏感以及分享，与利他的能力有关。

3、内疚增加亲社会行为，从心理学来说，一个人感到愧疚，更增加亲和力。

内疚

是一种外在行为和内在心理准则产生不矛盾不协调的情绪，这种内在心理通常是我们的所说的道德，包括良知等等。

心理产生了内疚后，心理防御机制会立刻做出应对措施，以达到平和这种冲突矛盾让心理达到平静状态。通常这种措施会产生三种行为：

一，外在行为接近内在心理准则

这种情况下，人通过再次的外在行为弥补第一次的外在行为，以追求接近心理标准，从而达到平和心理。

二，逃避内在准则的煎熬

这种情况下人，在外在行为无法达到这个目的时，心理机制会自然地产生一种逃避心理，以达到避免矛盾，间接和平矛盾。

三，放弃内在心理避免冲突

这种情况下，外在行为无法达到平和内外冲突，所以人会放弃内在心理准则，以达到平和目的。

生活中会碰到很多带有内疚心理情绪的人，虽然内疚心理是共有的，但是这种内疚心理下所表现出的行为可能会有所不同。

内疚的基础是心理准则，或者说是一种伦理道德。

内疚感强的人伦理道德感也比较强，人的伦理道德可能会受环境和时代的影响而变化，因为个体会通过从内在到外在的调解变化来适应环境，这是人追求内外平和统一的生存规律。随着时间的推移，如果原本的心理准则发生了变化，不再构成心理准则的主导，那么由原来内在准则带来的内疚感就会慢慢变淡甚至消失。如果原来的心理准则坚定而深刻，那么内疚就会继续萦绕在当事人心里，如果外在行为又无法平和这种心理（也就是说无法通过行为上的弥补来缓解内心的愧疚，就是第一种行为），这种内疚情绪就会继续困扰当事人。

每个人都会有内疚情绪，或者说是潜在内疚情绪，无论是多冷酷的人都有，区别在于内疚的深浅、频率、触发条件，根本是内在准则的不同。父母教育孩子往往是从帮助孩子建立内疚心理开始，小孩只知道这样做会得到爸爸妈妈的认可，那样做就会受到否定，这是一种模仿学习，从行为到心理的感知。

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