女子防身术动作与心理分析

女子 防身术 是一种具有攻防含义，能够提高防身自卫能力的技击性动作，也是源自于 武术 套路和散打、擒拿等多种技术动作之中。而随着女子防身术的发展，女子防身术的内容渐渐地进入了大学的课堂，正在逐渐的被大学生所接受。下面是我为大家整理的关于：女子防身术动作与心理分析。欢迎阅读!

一、女子防身术动作与心理分析

1.女子防身术动作分析

人体要害部位是指人体遭受打击或挤压最容易造成昏迷、伤残、致死的部位。了解并学会攻击这些要害部位，再加上勇气和信心，就能给来犯歹徒以有力打击，这是最积极的自我防卫。所以加强要害部位的理解和攻击 方法 的使用。人体要害部位有眼(攻击方法可运用拳法猛击歹徒眼眶以食指和中指的前端指尖刺入歹徒双眼)、太阳穴(攻击方法是运用掌外侧、拳、肘击打，如歹徒已倒地，用脚尖踢击)、咽喉(攻击方法是运用手指猛戳咽喉下部的凸陷处)、后脑(攻击方法是运用拳横击或劈砍，也可用肘击)、锁骨(攻击方法是运用掌外侧由上往下猛力砍劈)、心窝(攻击方法是运用拳或肘尖猛击)、腹部(攻击方法是运用拳打、膝顶、肘击、脚踢)、裆部(攻击方法是运用膝顶、脚踢或用手捏)、脊椎(攻击方法是运用脚踢、膝顶、肘击)、指关节(攻击方法是将其手指扳直后向后猛折)、腕关节(攻击方法是运用擒拿术中的卷腕、缠腕、切腕等技法)等。

拳、脚、肘、膝是人人都知道的惯常用于攻击对方的部位。中国武术有“头锋”、“肩锋”、“臀锋”的说法，实际上就是指用头、用肩、用臀打人。头部前额用于迎面撞击，如果要领掌握得当，贯注全身之力，威力是很大的，女性完全可以用于自卫防身。

2.女子防身术心理分析

防身自卫的目的是：运用徒手或器械，对各种违法犯罪分子予以应有的打击，以维护自身权益不受侵害和解救他人免受暴力侵害。可是，女性一旦面临歹徒难免害怕、胆小、惊慌失措，手脚发软、浑身战栗。首先应培养高中女生从心理上战胜歹徒，战胜自己。面对恐怖的歹徒要做到头脑冷静，避免心慌意乱，最好的办法就是尽快把脑子里的一切念头全抛开，凝神注视歹徒及其举动，想办法对付他，用自己学过的招法，横下一条心，跟歹徒搏斗，一定要保护自己、战胜歹徒。

3.女子防身术在教学中的重点、难点

(1)重点：在平时的学习和训练中，每一招式都要求准确无误，并不断提高动作速度。将自身的武器，如拳、掌、指、膝、肘、肩、头等灵活运用。

(2)难点：是把自身学过、练过的各种防身动作和方法能够顺利地运用于自卫中。

二、教与学策略

(一)组织与方法

1.多让女生体会拳、脚的攻击方法和运用，提高学生的兴趣。可两人一组，一人拿防护板，一人用拳、脚做各种方法的练习和训练。

2.提高女生的身体素质，加强力量、柔韧、速度、灵敏、耐力等练习，特别是踢腿、踹腿、顶膝等多种用法的练习。

3.老师做几个沙包分别吊在竹杆上，让学生自由组合，围成一个圆，找一个学生拿竹杆分别让每位同学依次做踢腿、踹腿等动作击打沙包(注意沙包可做大一些)。还可以吊一些沙袋让学生练习和训练腿、手、拳、脚等方法和用法。强调安全，做好准备活动。

4.可用口令指挥，如“1”勾拳“2”踢腿“3”两人面对面一勾，一防“4”两人面对面一踢，一防等模式上课。同时可采用多媒体教学，让女生看几招老师做好的课件，与歹徒抗击中使用的勾拳、踢腿方法和运用的案例，让学生反复领会和掌握。

(二)教法与学法策略

1.防身的主要武器是拳脚。一定要让学生弄清拳脚的特点、方法和运用功效。引导学生对拳脚方法灵活的使用。如，对付高个子男歹徒，应保持安全距离，再寻找机会靠近攻击。对付矮个子男歹徒，应尽量不要与其作近距离的格斗，而将防守的范围扩大，以此来破坏和限制歹徒优势的发挥。

2.启发学生女子防身要做到先发制人如，判断准确，攻击果断，及时抓住有利的战机，乘虚而入步法移动敏捷，攻击动作快速有力攻击招法娴熟，稳、准、狠地击打对方。

3.教学中要重点抓住女子自卫防身的主要战略战术基点，给学生讲清怎样利用自己学过、练过的招式，抓住机会，等待机会。如，歹徒对女性的侵犯，主要以钱财掠夺和性侵犯为主，一般并不直接以生命侵害为目的。而且女性自卫能力弱，歹徒一般以为总能达到目的，所以不像对男性的侵犯一样，上来就先将其打昏或伤残，以解除其自卫能力。这样一来，就给了女性一个可以等待机会的可能。警惕的歹徒可能会松懈大意冷静的歹徒可能变得浮躁移动中的歹徒正好把要害部位置于你的攻击范围此时，女性自卫的机会就来了。必须耐心地等待时机，当歹徒的手举起来时，他的下身要害部位就暴露出来。要抓住这一时机击打其下身部位

女子防身时所要攻击的主要目标

①档部

●解剖学分析: 档部是任何男子的要害。 该部位即使是受到妇女或 儿童 的攻击也能是任何壮汉屈服! 攻击力度强的话，可以使对手在3秒钟内休克或死亡(惊呆了。。。够狠)!

▲ 攻击方法：中距离用脚踢，也就是断子绝孙脚(技术动作将在下次详细说明)近距离用膝撞如果你的手可以抓到对方的生殖器官，那么你已经胜券在握了，方法是：抓住后，不但要用力捏紧，还要用力抽拉，同时拧转! 这样他不死也没用啦! 这一招不是我想出来的。听上去很残酷，但那种人死不足惜 !!!!我再强调一次，对敌人的仁慈，就是对自己的残酷 !!!!!(肯定会很痛很痛的啦。。。)

②眼睛

●解剖学分析: 因为它能引导人的行动，而且易于破坏，所以是人体的要害之一。

▲ 攻击方法：用手指戳用手指挖用物品戳，如钥匙、笔之类的，甚至是手机拿来桶。(这招就是所谓的二指叉叉叉了)

③耳朵

●解剖学分析: 由于结构脆弱，容易从外面破坏，而且被击打后能产生强烈痛感。而且，耳廓受打击或挤压后，可以损伤通往脑膜中的动，静脉分枝，造成暂时性或永久性脑部损伤 !

▲ 攻击方法：纠缠中可以用牙咬，咬住后用力撕扯(这个可能会比较血腥。。。)，这样你就可以脱身了。 另外，手部力量大的女生可以用双掌同时拍击歹徒双耳，令空气急速挤进歹徒双耳，使其耳膜破裂，严重者可造成脑内出血而死!!!!

注意：

以上目标绝对是一招毙命的死穴，但是一定要注意，要先让歹徒放松警惕，然后突然出击，相信各位妹子都会有自己独特的方法的。

在现实生活中，女子防身术已经在我国普及了很长时间，但一直没有被大众所认识。究其原因，就是女子防身术的实战原则是不一样的。现在很多女性朋友在遇到危险的时候都会选择逃避，那么女性防身术还有哪些实战原则呢？在与歹徒搏斗的时候，我们需要考虑到哪些因素去避免被攻击的一方利用女子天性和软弱进行反抗。那么要如何才能做到有效地进行自卫呢？下面我们就来详细的了解一下吧！

一、不要让歹徒有机会攻击你

“不要让歹徒有机会攻击你”这句话相信大家都听说过吧！如果歹徒想要攻击你时，那就一定要有一定的预见性，然后才能采取正确和有效的自卫措施。首先我们要保持冷静和理智，要做好充分的心理准备，然后才能与歹徒进行搏斗。所以我们在与歹徒进行搏斗之前就要做好充分的心理准备，千万不要让自己处于慌乱之中。还有就是不要因为自己一时放松而失去自我防卫能力。

二、不能做的事

在面对歹徒攻击时，要时刻注意自己的人身安全，要知道，在面对歹徒攻击时，如果你所做的一切事情都是不正确的，那么在遇到歹徒攻击时是没有必要反抗的，如果你继续进行抵抗，那么在歹徒进攻之前就应该做好准备，好相应的应对方法。在面对歹徒进攻时，要及时反击。那么在反击的时候，也要掌握好时机，尽量避免与歹徒正面交锋，否则就会给歹徒起到反作用。

三、被攻击时的应对方法和策略

我们在面对歹徒攻击的时候，一定要注意避免与其发生正面冲突。当对方突然从背后对你进行攻击时，要根据对方进攻上半身时是侧身还是后仰踢来判断对方攻击意图。当对方进攻时，如果是侧身攻击时，应该直接用手握住对方手腕，用拳脚、膝、肘等进攻技法进行反击。如果是后仰踢来打击的话，就应该尽量避免把自身攻击与对手后腿的力量相结合，使自己不能成功地攻击对方。

四、不能让歹徒得逞后进行伤害或逃跑是最好的做法。

虽然歹徒的攻击速度很快，但是我们不能因为他的速度很快，所以在面对歹徒的时候就盲目地进行伤害，这是很危险的。因为他们会不自觉地攻击你，很有可能造成你身体中某个部位受伤。在我们遇到歹徒威胁我们生命安全的时候，我们也应该果断地采用躲避的措施，用自己身体前冲后跌来躲避致命一击，这样才能够最大限度地保护自己，不至于给自己造成不必要的伤害。如果歹徒没有攻击到你而选择逃跑，那么我们就应该要及时将自己抓住，这是对自己生命财产安全最大的保护。

五、你有什么缺点，你就去做什么。

有人说，女生都是可爱的，你怎么能让她这么一个可爱的缺点在你面前暴露出来呢？事实上，对于女生来说，有些缺点是可以通过学习而改变的，例如当别人对你有不好的评价时，你就应该用一个谦虚谦逊的态度来面对；如果对方觉得自己的行为不妥时，你也应该学会用一种宽容和谦逊的态度去面对；如果对方一直认为你做错事，那么在你发现对方并没有错的情况下。这样才能更好地保护自己。

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